身體歪斜　靠走路調整不用煩勞整骨師

放鬆:一旦放鬆身體，感覺就甦醒

第一步就是，放鬆身體。因為一旦身體僵硬，就沒辦法把身體的構造定位在適當的位置。再者，一旦放鬆身體，就能讓原本遲鈍的感覺器官甦醒。感覺器官一旦甦醒，「感官能力」就會變強，「感官能力」非常重要，一旦感覺遲鈍，就無法感知到身體的不順，對身體的歪斜也變得遲鈍無感，也完全無法自我回復適當的身體狀態。

如果身體放鬆，感官能力增強，那麼，就會對身體的歪斜和不順變得敏感，且身體自然會想要調整它的歪斜；好比說，不用煩勞到整骨師傅，只要靠走路，就能完全調整。這樣的能力是每個人與生俱來的，然而，現代人大多因為他們的生活、習慣，把身體弄得僵硬不堪，也讓感官能力、自然調整身體歪斜的能力睡著了。因此，放鬆僵硬的身體是首要之務。得到的效果因人而異，也有人這樣做以後，得到的效果比行走二萬步更好。

地基:地基的穩定性是命根

第二步，整頓作為身體「地基」的下半身骨骼。家父是建築師，常聽他說：「蓋房子時，地基是命根，具備耐震的設計和骨架的地基是非常重要的。」這就和我們的身體一樣。以我們的身體來說，「地基」是指從腰部以下的下半身。也就是說，要有穩定的下半身骨骼作為「地基」，乘載其上的上半身也才能產生安定感。「地基」的安全感不僅僅是站立上，在良好的行走上也會發生作用。

我們的身體，一邊使用二隻腳移動，一邊必須支撐姿勢和頭部。為此，就有必要讓各種地方發揮作用，並取得穩定和平衡。首要之處就是腳。由於腳最早接觸地面，所以腳掌的柔軟度和「感覺程度」很重要，這個地方一旦僵硬、遲鈍，就感覺不到平衡，且使身體會搖搖晃晃。

地基建構得好　提升身體機能、減輕症狀

其次，骨盆的穩定也是必要的。骨盆是現今備受矚目的部分，骨盆中收放了腸、子宮等重要的臟器，以髖關節來和腳聯繫，走路的時候，也會使用到骨盆，所以不能好好走路時，就會產生負擔， 一旦負擔加諸於骨盆，則會波及收放其內的重要臟器，使其受到不好的影響。因此，為了保持身體內部的正常機能，骨盆的穩定也很重要。如果地基建構得好，則身體機能提升和症狀減輕的效果就會展現出來。然而，不僅如此，隨之而來，心臟的穩定性也會增加，對其內在的思維方式，甚至生活方式也都帶來影響。（本文摘自／走路回春法／出色文化）