懶人保養報你知！即食燕窩即時美麗

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）忙碌的上班族勞累一整天，下了班回到家也懶得再抹瓶瓶罐罐，這時快速的懶人保養法就顯得相當重要，不用花時間烹煮，直接開封就可食用的即食燕窩十分方便，能輕鬆補足每天身體所需的營養。

即食燕窩　保養與健康一次到位

廣生堂營運長王靜美表示，上班族大多是外食族，可能經常攝取到不健康的蛋白質，即食燕窩就是一個非常好的蛋白質來源，燕窩也富含「EGF物質(表皮成長因子)」、膠原蛋白、玻尿酸、製造彈力蛋白細胞「FGF(線維芽細胞增殖因子)」， 建議上班族一天食用60克的燕窩，讓美容保養與健康一次到位。禧元堂公關經理陳采寧表示，舉例來說，一罐小罐裝的即食冰糖燕窩75ml，燕窩含量20％，一瓶就等於一日所需。

即食燕窩  早上空腹時吃40～60克

廣生堂營運長王靜美表示，一般成人保養即食燕窩應在早上空腹時吃40～60克，如果是病人或產後媽媽除了早上食用以外，晚上也可再吃一次，補充完整的營養。禧元堂公關經理陳采寧表示，即食燕窩也適合產後媽媽坐月子時食用，每天吃、不過量、持續吃最有效果。

注意燕窩固形物的比例與搖動速度

選購即食燕窩時又有哪些需要注意的地方呢?廣生堂營運長王靜美表示，首要考量的是固形物的比例，正常固形物與水的比例至少要3分之1，例如:90克的即食燕窩，固形物至少要到30克，一般成年人攝取量也是要到30克才有一定的效果。禧元堂公關經理陳采寧表示，搖動時如果有像勾芡一樣的濃稠感，而且搖動得較慢的即食燕窩就是加入了懸浮劑，它會讓燕窩看起來像浮在溶液裡，感覺量比較多；而只有添加冰糖水的純燕窩搖動起來比較快。