懂得分手藝術　拒絕「戀愛暴力」

近來情殺事件頻傳，一再發生感情糾紛所導致的不幸事件，「戀愛暴力」已成為現代社會不能忽略的課題。根據現代婦女基金會公布的新聞調查顯示，從96年1月至97年6月底，與戀愛暴力相關不幸新聞就有264件，高達476人受害，其中有36人因而喪命；其中有65%的戀愛暴力或情殺發生原因是「對方提出分手」。由此可見，如何處理分手是當代年青人的一項重要修練。

過去由於社會氣氛封閉，往往第一個認識交往的異性就是未來五、六十年的配偶，但是現代的年輕人，社會風氣開放，交友的管道多元，因此分手的機會也相對提高；失戀也許會讓人失落與沮喪，甚至有毀滅自己與對方的念頭，但是如果能從挫敗中學得的經驗，何嘗不是創造另一段更美好感情的開始。如何愛是經由學習而得來的，處理失戀也是一樣。今日社會中很多人太過於「強調自我」，只能我能甩掉別人，忍受失敗的能力低落，認為失戀等於否定自己存在的價值，因此每個人都需要學習如何處理破裂的親密關係。

為恭紀念醫院精神科吳四維醫師表示，情侶分手的理由各有不同，或基於彼此個性、認知的差異，或因為與家庭、社會期待有所差距，或由於時空距離；有時是一個因素所導致，有時是數個因素併發，致使戀愛中人終歸分手或戀情衰退，無法結合。研究發現，接近90％的人在分手時，會告訴對方分手的真正理由，其中最能令人諒解的是，彼此有著不同的價值觀與人生目標。

吳醫師建議，在失戀的過程中可試著從下列的步驟來思考：

1.尋求感情破裂的真正原因，並且檢討自己與規劃未來的方向，尊重對方的選擇，希望對方告訴你原因，不要堅持自己都沒有錯，虛心檢討自己的缺點，學習更好的想處，因為過程比結果重要。
2.勇於接受感情所受的創傷，失戀所造成的痛苦、沮喪、失落與孤獨感，告訴自己一定能度過困難，創傷總有一天會痊癒，而且你能找到更理想的對象。
3.感情的失敗並不等於世界末日，不要以為自己從此沒有人要，不要否定自己原有的優點，失戀是彼此不合適，而不是自己太爛、太差。
4.一旦知道自己的優缺點，要鼓勵自己改變，培養新的習慣。

在兩性相處的世界中，總有些人可以吸引異性追逐的目光，成為異性眼中的寵兒；也有些人則是很難讓異性去注意到他，而將錯歸咎於自己外表的不起眼。其實外表雖然很重要，但是，好的人格特質卻是在兩性相處哲學中更重要的一部份！

男女之間親密關係若要能夠持續維持，必須基於「公平對待的原則」；男女在交往的過程中，會出現心緒不斷地起伏，像雲霄飛車也像蹺蹺板一樣，有一種患得患失的感覺，但是這種神秘感或不確定感，會逐漸消失歸於平淡，所以情侶之間的愛情如果光靠這種”戀愛激素”，是很難持續下去的，要維持這種動態”愛”的穩定關係，唯有彼此公平的關係，才是最穩定的愉悅關係。

除此之外，吳醫師強調，在兩性交往相處的要訣中，就是要給彼此多一點「空間」。在剛開始熱戀時很黏、很甜蜜，但在此階段過後，男女雙方就應該開始要給彼此獨立的空間，若是太黏著對方，就會造成對方太多的圈限。

讓雙方有獨自的生活空間，是促使戀愛成長的關鍵之一，雙方若未取得共識，就會發生「兩性交往久了之後，自己會想過一些不是兩人交集的生活時，另一方就會認為對方變了」的情況。每個人都需瞭解這種改變並不是愛得少、或是不愛了，而是選擇了讓彼此有獨立空間、保有個人隱私的生活方式，如此一來，兩性互動才能更具彈性，愛情才可以長長久久。