媽媽別過度犧牲！愛自己才能愛孩子

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我從小受到的教育就是自己賺錢自己花。做了全職媽媽之後，因為不再有經濟收入，我感到有些心虛，不再捨得為自己花錢了。小D出生後第一年換季時，我有一次整理衣櫃，看著滿衣櫃曾經的套裝和高跟鞋，想想現在連一支口紅都捨不得買，我突然抑制不住大哭起來。

帶孩子精神差　得不到應有的愛

我並不是一個情緒激烈的人，但那次真的哭得很厲害。發洩完情緒之後，我對自己做了一次徹底的梳理。我曾經錯誤地以為，因為我做了全職媽媽，所以我要為這個家庭付出更多的心血，奉獻更多的自我，這樣才能得到應有的愛。

但做全職媽媽這個職業，很難立竿見影地看出付出者的價值，很多時候你渴望得到表揚和認可，但男人看到的卻是你灰頭土臉的樣子，孩子帶不好，你自己的精神狀態也很差。

每天給自己一點小確幸　心態更加平和

這個世上哪有真正的無私奉獻，我之前所謂的「犧牲」其實都是有所求的，當所求沒有得到滿足，我的內心就會覺得委屈，這正是我大哭的原因。我開始明白，當一個好媽媽，我需要先照顧好自己。只有照顧好自己，我才有能力去愛他人；只有自己的內心是充盈的，我才能去澆灌他人。

現在，我學會每天給自己創造一點小確幸—享受一杯咖啡，跟著音樂跳一段舞蹈，每天早起十五分鐘給自己化個妝……當然，我還學會了厚著臉皮花一些老公的錢。只是這麼一點點改變，我卻變得開心起來，這種內心充足的感覺，換來的是心態更加平和地帶孩子，換來的是老公的舒心，何樂而不為呢？

（本文摘自／跟美國兒科醫師學育兒（0～2歲）／野人出版）