媽媽產後返職場　維持泌乳量有秘訣

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）33歲的李太太產後2個月返回職場上班，乳量從本來的180毫升遽降不到50毫升。試過坊間發奶茶、魚湯、按摩，都沒提升乳量，想用吸乳器增加泌乳量，反而引發乳暈水腫，乳水更分泌不出來。李太太就醫按醫囑進行，喜見乳量大躍進，如願兼顧工作與家庭。

乳量下降　首要調整哺集乳的方式

臺中慈濟醫院小兒科主任李敏駿表示，不少哺乳媽媽甫返職場因奶水量大減而十分困擾，有些人因此放棄哺餵母乳改用配方奶。事實上母乳好處多多，可以提供最好保護力，就像是給寶寶的天然預防針，提供疾病抵抗力、抗過敏，建議仍應儘可能提供母乳。

導致乳量減少的原因很多，如果返回職場的哺乳媽媽遇到乳量下降問題，可以尋求專業協助，調整哺集乳的方式。如果調整後乳水量仍未能達到需求，還有促進乳汁分泌效果的藥物可以配合使用。但藥物並不能一直使用，哺乳媽媽還是要配合心情穩定、周遭環境的支持，有足夠時間擠乳或餵奶，才能持續維持奶量。

乳暈水腫以毛巾冷敷、反向施壓法緩解

針對李太太乳暈水腫導致無法泌乳，臺中慈濟醫院母嬰親善個管師徐慧冰表示，問題出在吸乳器的管徑。吸乳器也有尺寸的分別，吸乳器的管子套住乳頭後，乳頭與管壁間能維持3厘米寬度是最適合的尺寸。尺寸太寬會吸住乳暈，容易造成乳暈水腫、太窄則會造成乳頭受傷，都會導致媽媽難以泌乳。

如果媽媽已經發生乳暈水腫，可以毛巾冷敷，或利用「反向施壓法」緩解腫脹。「反向施壓法」，是以4隻手指指腹放在乳暈輕輕下壓，每次按壓數秒後放開，上下左右輪流按壓，也可以用兩隻手的大拇指沿著乳暈輕輕按壓，也能讓乳暈周圍的水腫消退。

不少上班族媽媽擔心返回職場後沒辦法親餵，索性寶寶一出生後就用瓶餵。徐慧冰個管師建議，仍應儘量親餵以通暢乳腺，直到返回職場前2周，提早模擬上班後的擠乳時間，例如出門上班前寶寶還沒有要吃奶可以先擠出來，出門前寶寶已經要吃奶就親餵。設計交互運用的操作表以銜接職場規律，調整寶寶哺餵方式，兼顧家庭與職場，也可以很簡單。