腳底按摩紓壓放鬆　這4族群不宜

在按摩腳底穴道前，要注意某些症狀的人不適合按摩。

1）有嚴重心臟病、糖尿病和腎臟病的人。

2）有血栓及靜脈曲張疾病的人。

3）正在行經期的女性。

4）懷孕期間的婦女。

按摩腳底百病消

按摩腳底穴道是任何人都可在家進行的養生按摩，你可以一邊看電視一邊做，右手拉著滑鼠，把右腿抬起來，用左手一邊按壓右腳底穴道，讓身體裡經絡動一動，簡單又方便。且每天只要按壓1分鐘，當然如果有時間可多按摩幾次，輕鬆就可達到養生保健的效果。

按摩足底可達到的健康、美容功效如下：

1）促進血液循環，消除疲勞。

2）幫助排出體內廢棄物，更健康，皮膚也會更好。

3）增進內分泌平衡，預防疾病發生。

4）加強身體新陳代謝的功能。

5）防止細胞老化。

6）阻止器官老化，預防器官病變。

（本文摘自／轉腳踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！／三采文化出版）