選舉造勢頻揮旗　手腕腱鞘炎恐上門！

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一位中年婦女熱衷參加選舉造勢活動，不斷揮旗為候選人加油，多次密集快速揮旗後，引發右手手腕外側疼痛，端碗吃飯或扭毛巾都疼痛不已。就醫才發現是手腕腱鞘炎，醫生建議接受體外震波治療，並輔以物理治療，縮短療程，加速好轉。

手腕脹痛、扭轉更痛　當心「手腕腱鞘炎」

活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜表示，引起「手腕腱鞘炎」的主要原因是手部反覆性、同方向且不斷重複做某動作，導致包覆在手部肌腱外圍的腱鞘發炎。常見症狀為近手腕部出現痛感及腫脹，做扭轉動作時會使疼痛加劇，長時間下來造成運動損傷。

若是放任手腕腱鞘炎不處理，不盡快接受治療，伴隨而來疼痛、不適感，不僅會影響患者日常生活。嚴重時，手腕腱鞘炎的患部會產生彈響，甚至造成曲而難伸、或伸而不能曲。

體外震波治療　加速受損血管、組織復原

蘇慧宜主任表示，當患者出現「手腕腱鞘炎」時，會先建議以護具固定或限制手部動作，接受冷熱敷，做手伸展運動，並接受物理治療，包括熱敷、電療、超音波及徒手物理治療等，最重要的還是必須休養。

但這些療程總是耗時甚久，有些患者迫於職業或使用習慣，經常復健療程都還沒結束就又再度受損，導致無止盡回診。若真正要讓受損的組織、血管復原，讓患部獲得有效治療且痊癒，建議患者能同步接受體外震波治療，治療過程方便、療程較短。

每天做2招運動　防再度發炎

蘇慧宜主任建議，做手部反覆動作時，可佩戴護腕可增加手腕的受力面積，能有效緩解疼痛，且護腕能限制活動範圍，讓受傷部位充分休息。除了震波治療加上物理治療之外，為預防再度發炎，蘇慧宜並示範2招預防的運動，一天做3回，每回10-15下。

1）　腕關節伸展／

將手放置在手背或手掌處，往手掌或手背停留壓10 秒再放鬆。

2）　腕關節活動練習／

將手上下左右擺動，症狀減輕時可加沙包增加肌力。