男性更年期信號　你今天中了幾個？

（優活健康網編輯部／綜合整理）男性更年期容易被忽視，主要是因為雄性激素的水平減退不明顯。研究發現，男性從40歲起，睪丸製造睪固酮的能力，每年會逐漸下降百分之一，相較於女性有月經週期的中斷，男性的更年期，則顯得平靜而隱性。

雄性激素分泌量下降的幅度雖然小，但影響卻很深遠。另外，體內製造睪固酮的兩個主要原料來源――脫氫異表雄固酮和脫氫異表雄固酮硫酸鹽，其製造睪固酮的能力，也會在邁入中年時降低許多，是造成睪固酮不足的一大原因。

當男性體內的睪固酮水平降低，或是器官對於睪固酮，及其代謝物的敏感度降低，無法偵測到變化，以及時調整分泌量，都會造成體力下降、身體功能代謝方面的疾病。睪固酮不足，對於肌肉、骨質密度、脂質代謝及認知功能，都會產生不好的影響。

男性更年期常見症狀

日常生活中，其實可以從一些端倪，看出男性已經邁入更年期：

• 軀體方面：乏力、食慾不振、骨骼及肌肉疼痛、皮膚萎縮、腹部肥胖。
• 血管方面：心悸、陣發性潮熱、面紅、多汗。
• ​ 性功能方面：性衝動減少、性慾下降、陽痿。
• 精神心理方面：健忘、注意力不集中、焦慮、自信心下降、工作效率降低。

此外，其他相關的更年期表現例如：血壓升高、身高下降、體重增加、腹圍增加、毛髮稀少、皮膚萎縮等問題。

男性面對更年期的變化時，往往比女性更難接受事實，畢竟在過去，更年期幾乎被當成是年長女性的代名詞。體內雄性荷爾蒙的多寡，與男性老化的狀況息息相關，是除了年齡以外的一大健康指標，其中又以睪固酮為優先參考重點。

根據研究，睪固酮會增進年長男性的記憶力。所以當睪固酮不足，容易造成記憶力衰退，例如耳熟能詳的阿茲海默症，就常見於老年男性。

睪固酮低下症自我檢測

以下針對睪固酮低下症的自我檢測（美國聖路易大學）：

一、是否有性慾降低的現象？

二、是否覺得比較沒有活力？

三、是否有體力變差或耐受力下降的現象？

四、身高是否有變矮？

五、是否覺得生活變得比較沒有樂趣？

六、是否覺得悲傷或沮喪？

七、勃起功能是否不如以往？

八、是否覺得運動能力變差？

九、是否在晚餐後會打瞌睡？

十、是否有工作表現不佳的現象？

若其中有三項回答「是」，就要懷疑是否患有睪固酮低下症，若是低於標準值，就表示邁入男性更年期了。建議多吃些富含男性荷爾蒙的食物，例如帶殼的海鮮，或遵照醫師指示，使用睪固酮凝膠、直接補充DHEA治療。

（本文摘自／荷爾蒙叛變／博思智庫）