糾正孩子3個習慣　別讓病毒有機可趁

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）經歷史上最長寒假後，下周即將開學，目前武漢肺炎疫情延燒，同時也是流感的流行期，學童常見的三種不良衛生習慣，包括東摸西摸、手濕就好、口罩亂戴，建議家長及早提醒糾正，讓孩子從小養成良好衛生習慣，別讓病從口入。

書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，門診觀察發現學童常有以下三種不良衛生習慣：

1.東摸西摸忘洗手
戴季珊醫師說，有些不良習慣需要一再提醒糾正，像是東摸西摸，看見有興趣的物品就去摸，在診間常看到孩童看到沒見過的物品就伸手想拿起來玩，或是反覆碰觸樓梯扶手、電梯按鈕等，但卻不記得摸過要洗手，之後鼻子癢、眼睛癢就用手揉，將病菌帶進體內。此外，孩童有時使用餐具不靈活，就會用手取食，往往未洗手將病菌一起吃進肚子。

2.洗手只顧手濕就好
有些學童洗手是手有濕就好，但要達到清潔效果一定要使用洗手乳或肥皂，加上搓揉至少30秒以上（約唱2次生日快樂歌）再用清水洗淨，將雙手擦乾。「濕搓沖捧擦」及「內外夾弓大立腕」兩個口訣能幫助記得如何把手洗乾淨。

3.口罩淪為裝飾品
出現咳嗽、流鼻水等症狀時，應戴口罩，戴口罩前先把雙手洗淨，戴上時要確認口罩有貼合臉並罩住口鼻，口罩戴在下巴或露出鼻孔是無法發揮功用的。另外，在脫口罩時要抓耳掛將口罩由內向外反折後，再丟入垃圾桶並清潔雙手，以免手上沾染病菌。

戴季珊醫師提醒，平時規律作息、飲食營養均衡、適當運動，都能提升免疫力，降低生病的機率。