置換膝關節女性居多？名醫分析4關鍵

蹲廁所膝蓋承受5至7倍體重壓力
陳威明醫師表示，在全世界的醫學研究報告中發現，置換膝關節的患者中，有70％至75％是女性。女性膝關節置換率高因素有很多，第一，女性肌肉相對較男性弱，肌力不足時，無法分散膝關節壓力，關節軟骨受力就會增加。第二，女性在停經後，荷爾蒙與雌激素降低，會增加軟骨的代謝速度。

第三，女性骨架相對較纖細，若到中年發福，同樣骨骼架構下，單位面積承受的壓力有所增加，也造成關節更容易磨損；另外女性因為要生育，骨盆生理構造相對較男性寬，導致膝關節前側髕骨的「Q角」較大，容易造成髕骨往外偏移及軟骨磨損。

第四，許多女性因為著重美觀或工作關係，不像男性能穿著運動鞋或有舒適柔軟鞋墊的鞋子，而需要穿著高跟鞋或鞋底較硬的鞋子，增加了關節反作用力。

一般在爬樓梯時，關節需要承受3倍體重、下樓梯時是4~5倍、蹲姿則高達5~7倍！女性上洗手間不見得一定都坐馬桶，而是常要採蹲姿，蹲的時候膝關節受力更高，可能也容易造成磨損。

選錯增高墊　可能會加劇關節磨損
鞋子也會影響膝、髖關節，許多人喜歡透過增高鞋墊，讓自己看起來更高挑，陳醫師表示，如果用到不適合腿型的鞋墊，可能會加劇關節磨損。O型腿的人應該挑選墊高外側的鞋墊；X型腿則應該挑選墊高內側的鞋墊，才能降低關節的磨損速度。建議不要長期蹲跪，且多運動，訓練股四頭肌，有助於分散膝關節壓力，若非必要，盡量穿著舒適的鞋子，且適度控制體態避免增加關節壓力。

（文章授權提供／健康醫療網）