秋冬轉涼　食療、按摩穴道緩解過敏

（優活健康網新聞部／綜合報導）秋冬之際，不少節氣病症逐漸浮現，門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的患者，醫師表示，除了門診的中醫調理，民眾在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。

喉嚨乾燥易咳嗽　蒸梨子可改善
「咳！咳！醫生我最近很容易咳嗽，喉嚨都乾乾的沒有痰。」亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅醫師指出，乾咳是秋冬常出現的症狀，坊間常說的「蒸梨子」食療，就有助於改善乾咳，若是痰多的咳嗽就不適合；此外，白木耳百合南杏湯也能潤肺，緩解乾咳症狀。

晚上睡覺和早上起床容易咳嗽的人，主要是免疫調節較弱，溫差變化易引起上呼吸道過敏反應，須注意脖子的保暖，例如圍著絲巾睡覺，早起運動穿戴圍脖。而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」，可以補肺氣並化痰止咳，適合呼吸道容易過敏的患者；但如果已經感冒、發燒、感染或懷孕及服用其他西藥者，食療之前仍需請醫師評估。另外，穴道按摩可以選擇按壓合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。

皮膚乾癢脫皮　宜早睡忌重口味
「醫生我臉上皮膚都脫皮了，而且身體有點乾癢。」針對秋冬乾燥脫皮的現象，林巧梅醫師指出，肺主皮毛，所以秋燥也會影響到皮膚，洗澡溫度不要過熱，並選用較滋潤的沐浴乳，有些肥皂較不適合；另外，飲食上避免重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物，盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷體內陰分，讓症狀加重；此外，也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺，穴道按摩可按壓曲池穴、三陰交穴緩解皮膚症狀。

林巧梅提醒，天氣冷人體血液循環會變差，經常手腳冰冷、小腿容易水腫的人，可以自己在家泡腳，生薑不削皮切幾片放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20至30分鐘，可改善循環與消水腫，另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；四肢冰冷情況較為嚴重的人，建議加一些老薑及艾葉。