比「食安」更猖狂！肌膚「環安」危機來了

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

有注意到嗎？食安問題還沒結束，隨著全球空氣品質逐年下降，環境安全問題出現了！在台灣，空調、汽機車、工廠排放的廢氣汙染，除了危害健康，也影響國人的肌膚。上班通勤者，在外走動，誰不是灰頭土臉？但回到家，冷氣繼續吹，不斷消耗肌膚的防護力。皮膚科吳佳真醫師醫師指出：「別對保養品抱有太高的期待！」做好保濕防曬、均衡飲食及補充膠原蛋白，才能徹底做好肌膚防護。因此想要維持美麗與健康，你必須要有正確觀念。

肌膚深呼吸：捨棄多餘化妝與保養品

許多女生習慣利用化妝來遮掉許多臉上瑕疵！殊不知，體內保養才是真正讓肌膚健康起來的關鍵。臺北長庚醫院皮膚科系主任楊志勛表示：「皮膚保養沒有什麼秘訣，最重要的是防曬及保濕。」防曬可防止皮膚老化、預防皮膚癌及預防微血管擴張；保濕則可增加皮膚保水度，讓皮膚不乾燥有光澤。

一般來說，若用洗面乳過度清潔，肌膚反而會越洗越乾，若沒有上妝時，用清水洗反而效果較佳。而化妝水的成分，也絕大部分都是水，頂多只能有幾秒鐘的潤澤感，對於整體保養不太加分。不如洗完臉後，直接使用保濕產品！另外，像乳液、精華液、面膜等等，也都被醫師歸類在非必要的補給品。因為皮膚擁有基本的自癒跟修護能力，保養品只是在補其不足，當皮膚面對外界環境轉換出現不平衡時，適時補充就好。所以，美眉們如果想要膚況常保健康，就該徹底落實防曬與保濕的工作！

為肌膚打好底與增加彈力：從補充膠原蛋白開始

防曬、保濕對於肌膚相對重要！但還要更重視肌膚的基底彈力。尤其現代許多人三餐外食，無法確定自己吃下的東西究竟是否含脂肪、油量過高，除了會對身體造成負擔，也會導致膚況每況愈下。這時除了多補充蔬果類外、也可多選擇豬腳、豬皮等含有豐富膠原蛋白的食物，來補充隨著時間、熬夜、曬太陽流失的膠原蛋白。與其花錢跟時間去買高級保養品，不如食補更實際。膠原蛋白是肌膚彈力的主要支架，適時補充可幫助肌膚彈力增生、不容易產生凹陷皺紋感。

弘光科大化妝品應用管理系張麗卿老師提到：「用擦的保養品膠原蛋白分子很大，食用膠原蛋白，其實更容易被吸收，因為經水解後，分子變小，也更容易吸收。」

若想讓膠原蛋白的效果翻倍，歐美女星間，很流行的羊胎盤膠原蛋白，會是一個不錯的選擇。經過研究證實，羊胎盤有增加免疫系統、修護、減緩老化的作用，其與可維持肌膚彈力的膠原蛋白加在一起相得益彰。難怪能風靡全球愛美人士，讓它們頓時成為當紅炸子雞！

擁有好膚質沒有捷徑，除了平常該做好的均衡飲食、規律運動外，年過25歲，更要選對適當的保養品，並懂得補充好吸收之含羊胎盤的膠原蛋白，讓自己內外兼修，才是能對抗環安的主要關鍵！

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/28660/view/