小孩愛喝含糖飲料　糖尿病越早發生越慘！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

你家孩子愛喝含糖飲料嗎？要小心罹患糖尿病風險大增！心臟內科醫師強調，台灣小孩愛喝含糖飲料與愛吃精緻飲食，使得罹患糖尿病的年齡越來越年輕，而越早發生糖尿病，健康狀況會越慘！

糖尿病有很多併發症

糖尿病對健康的危害有多慘？員生醫院醫療副院長、心臟內科專科醫師朱建統表示，糖尿病是血管病，可視同心臟病，因為糖尿病會導致中風、心肌梗塞，而且糖尿病有很多併發症，也會因為周邊血管病變而導致腳可能截肢，會眼睛病變出血導致失明，以及腎臟病變造成洗腎。

晚上不要吃甜食與澱粉

糖尿病雖然可以經由藥物控制，但是病況往往會越來越嚴重！朱建統醫師指出，台灣目前3、40歲糖尿病人一大票，而糖尿病的控制，不可一味的靠藥物；其實，糖尿病人不應該在晚上吃降血糖藥，應該要讓胰臟休息，而且晚上不要吃甜食與澱粉。

晚上應該吃青菜與肉

朱建統醫師進一步指出，果糖、蔗糖與澱粉分解後，都成為葡萄糖，葡萄糖就是血糖，如果血糖高就容易動脈硬化；所以，糖尿病人晚上應該吃青菜與肉，就是不適合澱粉，晚上不要吃飯與水果，晚餐後不可看電視，而且不要在黃昏運動。

應該在晚餐後去運動

除了飲食之外，運動也很重要；朱建統醫師解釋，因為黃昏運動會使得晚餐吃太多，血糖就不容易降低，應該在晚餐後去運動，吃完晚餐大約八點左右去走路，運動累了，就會去睡覺，才可以使血糖降底。

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/30992/