高溫懶洋洋，五招對抗夏日疲勞【生活小知識】

夏天熱浪高溫，讓你／妳感到倦怠乏力、食欲不振嗎？ 快來認識夏日疲勞症候群！ 夏日炎炎，如果有無精打采、食欲不振、提不起勁、越睡越累的症狀，這樣可能就是夏日疲勞症候哦！ 優活健康網小叮嚀：

• 每天午睡15分鐘，有助體力恢復。
• 充足睡眠，睡覺環境保持空氣流通。
• 均衡飲食、多補充水分，不要猛灌咖啡與冰品。
• 保持作息正常、養成運動習慣。
• 藉由吃酸的食物或按摩身體，舒緩倦怠感。