中性肌膚天生麗質　夏季保養重清爽

中性肌膚是最理想的正常皮膚，雖然是天生麗質，但亦需注意保養，才能擁有健美的肌膚。

一、清潔
保持乾淨的正確洗臉方法：先卸妝後再用溫水徹底洗淨(約30℃)，因為溫水能使血管擴張，加速血液循環及新陳代謝，之後再以冷水洗淨可以收縮毛細孔。

二、保護
維持水份、油份的平衡：配合季節選用適合的保養品，夏季適合清爽型、冬季適合滋潤型，此外，還要配合年齡層來選擇，年輕者適用清爽型、年長者適用滋潤型，以及上了年紀者須補充一些含膠原蛋白及玻尿酸的營養保濕產品，而白天則需注重防曬。

三、健康
維持正常生理機能及新陳代謝，增加抵抗力避免產生異常情況，定期按摩、敷臉、輔助皮膚機能。

四、均衡的飲食
多攝取維生素群，多吃蔬菜、水果，且水份要充足。

五、充足的睡眠
1. 正常人每天需七～八小時的睡眠時間
2. 保持愉快的情緒

（本文由光田綜合醫院皮膚科提供）