從細胞層次冥想「抗老化」
老化是最自然不過又最令人害怕的變化。眼看抗老化產業一片榮景，推出許多化妝品、保養品和療程，雖然可以安撫我們的恐懼或點燃我們的遐思，卻治不了絲毫不減的壓力、久坐不動的生活方式、過度攝取高脂食物等毀滅性因素所造成的傷害。哪些生物因素和老化有關？想長壽、想享受生活品質，我們能發揮多少影響力？
稍早曾討論過，每種不同或特定細胞群有各自的細胞死亡、再生速率，速率快慢由遺傳決定。有些身體細胞活一個月，有些則和我們在一起一輩子。人類細胞受到損害時，有再生和重新架構的能力。
某些水棲動物由有限的細胞所組成，在卵囊形成的細胞，孵化完成即停止分裂。有限的細胞耗盡後，這些低等生物即死亡，牠們短暫的生命是意料中的事。牠們在居住的池塘裡憤怒地游來游去，呼呼轉著頭頂的兩輪纖毛冠，沒錯，牠們就是叫輪蟲，這是因為牠們的移動方式與眾不同。由此生物原則可知，細胞早已設定好存活的時間。細胞死亡並非外在的掠食者或毒素所造成，而是來自有限的生命密碼，生物學中稱之為「計劃性細胞死亡」。
為了細胞的健康，我們先看看細胞的發電廠：粒線體，橢圓型的小小能量中心內含自己的DNA，一小股有限的密碼。當細胞分裂形成兩個新細胞（新生的過程），粒線體同樣從細胞核獨立分裂出來，一直分裂到新細胞有足夠的發電中心能供給每個細胞所需的能量。由於老化，粒線體裡的DNA出現錯誤或突變，有些對密碼整合造成重大傷害，最後停止製造新的粒線體。細胞少了能量的支撐就會死亡，結果不是組織停止運作，就是嚴重受損。例如，肌肉量隨著年齡下降，很可能就是因為這個機制。粒線體受損而造成的細胞死亡，似乎對老化比較重要，壓力因素還比不上。至少研究使用的老鼠身上是如此。
《療癒步驟》從細胞層次冥想，創造健康生活：1. 擺脫心中對老化的恐懼，觀想有股開天闢地即存在的永恆能量流過全身。2. 用身體和意識輕鬆地擁抱這股能量，觀想能量觸及並刺激所有細胞。3. 觀想療癒能量進入細胞的發電中心，再深入到每個粒線體的小股訊息DNA。4. 請求訊息不再受到傷害。5. 多送些能量進入細胞，裡面有完整功能、完全整合、完整能力的珍貴密碼，供細胞再生。（本文摘自：從心靈到細胞的療癒，由橡樹林文化發行）
