不倒翁三訣五招，預防跌倒有一套

南港區健康服務中心林莉茹主任表示，自98年開辦長者防跌班活動，教導長者認知及執行三訣五招的防跌知能，成功協助長者完成居家環境不安全點與改善達80.3％，9成長者參加活動後，1年內未再發生跌倒。

南港區健康服務中心開辦長者防跌班由來為，因推動南港安全社區，臺北市立聯合醫院忠孝院區提供98年事故傷害急診就醫案件共計2,260件。其中跌倒墜落事故有513件，佔22.7％，而47.9％跌倒發生於居家場所；以年齡層來看，最多為65歲以上，佔28.9％；發生地點以客廳17.8％最多，其次階梯15.8％；浴厠12.9％。依行政院衛生署國民健康局資料顯示曾經跌倒者，有三成會再發生。

林莉茹主任表示，長者防跌班邀集相關專業人士，依長者身體狀況及跌倒發生的主要原因，精心規劃了一系列課程，短短六週每週一次2小時課程，參加長者皆表示受益良多，其中一位魏老太太更因參加防跌課程，體驗居家環境安全重要性、善用輔具，提升行動力，另透過健康服務中心轉介參加社區健走教室，養成運動習慣，並與人互動更頻繁，非常感謝有機會參與健康服務中心辦理的防跌課程。

預防長者跌倒不倒翁三訣五招：

1. 有正確預防跌倒知識。
2. 有規律運動習慣。
3. 注意與改善居家環境不安全點。

防跌五大招：「居家要安全」、「運動要規律」、「輔具要善用」、「用藥要醫囑」、「健康檢查要定期」。

相關防跌資訊，民眾可洽詢南港區健康服務中心：聯絡電話（02）2782-5220轉105；網址：http://www.nghc.taipei.gov.tw/。