多帶小朋友出外走走　可有效防止近視

2011/10/30（2022/3/15 19:6更新）

Uho編輯部

過去常聽人說多看樹以及綠色景觀可有助保護眼睛，但其實只要多往戶外跑並看遠方的物體，似乎對眼睛也有幫助。英國劍橋大學日前一項最新研究指出，小朋友若平時多與大自然接觸，不僅會降低患有近視眼的機率，也能幫助減緩近視兒童的視力惡化速度。

根據衛生署國民健康局先前的統計，小學一年級的近視學童人數在近20多年來，已從6.5％上升至21.5％，代表每5名小朋友就有1位是四眼田雞，不得不讓父母更加重視小朋友眼睛的健康。而英國最近一項針對1萬多名7至11歲小孩的視力做調查，發現小朋友每週多待在外頭1小時，就會降2％的近視機率。

引發近視的主因，在於眼睛的「橡皮筋」睫狀肌無法自然放鬆。現代人時常窩在電視機、電腦前，在長時間看近物的情況下，讓睫狀肌一直處在被拉緊的狀態，久而久之就會無法放鬆而導致近視。台南永康榮民醫院眼科醫師羅時偉表示，多到戶外走走看遠物，能幫助放鬆睫狀肌，因此建議民眾多出去接觸大自然，有助眼睛的健康。

英國專家Dr. Justin Sherwin強調，雖然出外看看能保護眼睛，但同時也會增加暴露在紫外線底下的時間，時間過長反而會傷害水晶體的蛋白質，增加白內障的風險，因此也別在戶外待太久；另外也要注意肌膚的防護，以免肌膚照射紫外線而受傷。

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