（優活健康網編輯部／綜合整理）木偶紋和舌頭功能息息相關。請各位試著照鏡子，吞一口口水，看看自己吞口水時，嘴角會不會往兩側下垂。暴牙與下巴相對較小的人，吞嚥時嘴角明顯下垂，下巴中下位置的頦肌會用力往後上推，出現皺褶（這時舌頭是不是不自覺也往前推？），牙齒同時用力咬著，甚至向著鏡子裡的自己點頭，然後咽喉咕嚕一聲，口水才順利吞到食道裡。吞嚥代表舌頭功能是否正常看似簡單，而且每天多達1500～2000次的吞口水動作，竟然需要這麼多細節來完成，由此可知，吞嚥不僅是一個動作，更代表舌頭功能是否正常與體態是否平衡。我們再來看看，木偶紋和吞嚥動作有什麼相關性？吞口水時嘴角下垂，是吞嚥異常的一種，因為正常吞嚥不需要讓口腔周圍肌肉如此用力。吞嚥異常的主要原因在於舌頭的活動空間不足，在有限空間裡，只好奮力一擊，原本輕鬆的吞嚥需要增加力量，嘴唇周圍肌肉，甚至頸部與肩部肌肉開始幫忙。嘴角下垂、頦肌上推、牙齒重咬，甚至點頭敬禮，都表示吞嚥需要較大的力氣才能完成。木偶紋形成的關鍵在舌頭活動出了問題頦肌上推容易造成下門牙凌亂與上門牙外推，同時舌頭也會將上門牙前推，助長暴牙。吞嚥異常久了，嘴角下垂就變成木偶紋。木偶紋形成的原因，除了體態失衡外，關鍵在於舌頭活動空間出了問題，每天上千次的異常吞嚥動作產生後，除了嘴角更下垂，舌頭也會愈往咽喉位置移動，所以伴隨著出現雙下巴。雙下巴與木偶紋都是觀察老化程度的指標，兩者都是舌頭功能與位置有問題。舌頭活動空間不夠，產生過大推力，造成吞嚥異常，久了出現木偶紋，當木偶紋產生，代表口腔空間狹窄的時間已久。而法令紋代表上顎骨已經相對狹窄與後縮，加重口腔變狹窄︑上門牙開始外暴或凌亂、吞嚥異常的情況，更容易產生木偶紋。舌頭因為活動空間不足而往後下方移動，舌頭愈往後下方移動，舌頭前推的力量愈大，木偶紋的情況也相對嚴重。舌頭活動空間只會隨著老化的過程而逐漸變狹窄，所以舌頭愈來愈往後縮，雙下巴愈來愈明顯。外型不好看倒是其次，影響最劇的是舌根後方的咽喉氣道，因為舌根逐漸壓迫，讓咽喉氣道愈加狹窄，不僅睡覺開始打鼾，連白天正常的呼吸都開始變得微弱、急促，使身體獲得的氧氣減少。千萬不要小看木偶紋與雙下巴，它們都是牙齒長期咬合出問題與顎骨功能不彰造成的退化。吞嚥異常造成可怕的惡性循環吞嚥異常時，舌頭推上門牙外暴，頦肌推下門牙內倒，造成深咬＋牙齒重咬，進而使咬合磨耗與上下顎直高度降低，舌頭活動空間更不足，吞嚥更異常。吞嚥異常也造成咽喉氣道愈來愈狹窄、舌頭後縮，當氣道狹窄、上呼吸道弱化、身體缺氧，導致舌頭對牙齒的推力變大（超過○‧五公斤），因此吞嚥動作更異常，形成惡性循環。老化與上呼吸道年輕人微笑時，上排牙齒與牙齦露出較多，隨著年齡漸長，逐漸變成下排牙齒︑牙齦露出較多，一來是因為嘴唇肌肉鬆弛，更關鍵的原因是上顎骨頭往上萎縮，造成鼻道周圍上顎骨頭的高度減少，以及鼻道高度減少，加快鼻子功能弱化的速度，也讓上呼吸道的功能更加不足。出現法令紋則代表上顎骨狹窄與後縮，鼻道愈狹窄，鼻子功能也愈差，老化的速度會再加快。（本文摘自／一根吸管有氧治百病／時報出版）
