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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）發育又早又快可別高興得太早，因為這有可能是性早熟的情況，家長要注意！正常孩童的發育過程來說，男生在9至14歲會開始出現第二性徵、女生則是8至13歲，如果在此之前就出現了第二性徵的狀況，就是所謂的性早熟。女生最明顯性徵是乳房發育、月經來潮。發育階段男孩生殖器改變不容易辨識，有些男孩聲音比較粗，以致變聲現象不明顯，家長應多觀察，不要輕忽男孩的轉變。然而臨床上7到9成女孩性早熟發生原因不明，也就是所有檢查包括腦部影像學檢查都正常，則稱為「特發性性早熟」。性早熟　恐提早結束長高期小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢。然而性早熟不僅性荷爾蒙分泌增加，就連生長激素也一併增加，使得孩子常常在兒童時期就到達生長高峰，甚至在10歲前身高發展就開始延遲、停滯，讓父母以為是自己小孩發育比別人好、「鶴立雞群」而高興不已，卻不知早熟也會使骨骼年齡加速進展，提早癒合。青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。每天10點前上床 睡足8～9小時、多運動孩子長高主要是因熟睡時，腦下垂體分泌生長激素刺激骨骼上下兩端的生長板，讓骨頭變長，進入青春期後，體內分泌的性荷爾蒙雖然會加速長高，但同時也會加速關閉生長板，只要閉合，孩子就完成長高發育。生長激素在晚上8到12點間分泌最旺盛，10點前上床睡覺，睡足8～9小時，並多運動。什麼食物容易造成性早熟？現在的小孩發育比較越來越提前，很有可能都是因為吃了過多含有生長激素的肉類、牛奶，例如草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄、含生長激素的肉類、過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉、人參、蜂王漿、花粉、高熱量油炸食品（巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等）加工食品，以及環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。成長期所需營養：一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大），父母應慎選食材讓孩子充足多元的攝取營養。並避免使用塑膠袋或用塑膠製品盛裝熱食熱飲，外食自備餐具等，家長在生活中多加預防，均衡飲食、多運動，避免肥胖，才是健康成長的正確之道。

（優活健康網實習記者王蒨茹／綜合報導）越接近農曆春節，醫院領藥處排滿長長人龍的情景越容易可見，然而過年間醫院、診所普遍休診，再加上年節期間民眾大吃大喝又熬夜守歲，有些需定期服藥的民眾，以此為理由，在沒有醫師的允許下擅自停藥，這恐怕使病情失控，嚴重更有可能導致死亡。慢性病患用藥　年節前十天可預領為不影響民眾用藥權益，健保署呼籲，如慢性病患領藥時間為過年期間（104年2月18日～2月23日），民眾可提早在2月8日，春節前10天，持有慢性病處方箋至各縣市健保特約醫院、診所及藥局預領用藥。如果不想花時間等候或居住偏僻地區者，更有藥局提供由專業藥師親送到府，提供慢性病患用藥並適時給予服藥諮詢。不僅是「三高」患者，一般民眾也必須注意！以下整理出「健康過新年、遠離病痛」三原則，避免過完年，還得拖著虛弱的身體回到工作崗位：1）飲食少鹽、少糖、少油／歡慶年節之餘，難免無忌口的大魚大肉或是玩樂通霄，但「高血壓、高血糖、高血脂」有以上三高症的民眾可要注意了！少鹽、少糖、少油及高纖維的均衡飲食仍需把持，傳統年菜通常高鹽、高油、高糖類多，若無節制易產生血壓增高、血糖飆升，嚴重者易導致中風或心肌梗塞的危險。2）勿過度熬夜、作息不規律／高血壓患者避免熬夜、喝酒，減少打麻將、抽煙等刺激血壓的行為，過去曾傳出多起因玩電動過分刺激，導致身體疲勞，加上天冷因素而引發血性腦中風的案例，尤其春節期間民眾往往毫無忌口的大吃大喝，加上熬夜守歲、玩樂通霄，恐造成生活不規律，過度疲憊。3）運動不可偏廢、注意保暖／年夜飯吃的均衡營養外，也別忘了起身來動一動，多到戶外走走、運動，如每週3次快走，一次30分鐘；國民健康署提醒，過年期間，如遇寒流來襲，易造成血管收縮、血壓飆高，有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者與老年長輩，一定要多注意保暖措施，避免受寒。