#肝氣鬱結

頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師認為「乳房屬胃，乳頭屬肝」。所以對於乳癌的治療總離不開肝經與胃經的調理，肝經影響女性更是尤甚，肝經就好比人體的大腦的邊緣系統與內分泌系統，經常勞心傷神、日夜顛倒者，容易有“肝氣鬱結”的體質傾向，因此康涵菁中醫師認為“情志不暢”是乳癌產生的催化劑，古代醫書記載“乳癌早期常為憂鬱思慮積想在心，所願不遂，肝脾氣逆，以致經絡痞塞，結聚成核。 ”《外科正宗》證見：“初如豆大，漸若棋子，半年一年，兩載三載，不疼不癢，漸漸而大，始生疼痛，痛則無解，日後腫如堆栗，或如覆碗，紫色氣穢，漸漸潰爛，深者如岩穴，凸者如泛蓮，疼痛連心，出血則臭，其時五臟俱衰，四大不救，名曰乳岩。凡犯此者，百人百必死。如此症知覺若早，只可清肝解鬱湯，或益氣養榮湯，患者再加清心靜養，無窐無礙，服藥調理，只可茍延歲月。若中年以後無夫之婦，得此死更尤速。” 上述所言代表情緒起伏會影響我們的身體賀爾蒙的穩定，極端壓力或憂鬱會顯著的降低婦女的雌激素分泌，進而因此而停經。 負面情緒會導致『壓力荷爾蒙』激增，削弱我們免疫系統的活性 如果我們對我們的癌症康復的狀況感到悲觀，我們的免疫系統及復原力量就會被削減，相反的，積極的思考可以因為賀爾蒙分泌穩定而促進癒合，使免疫反應變強，並幫身體注入一種安定和平靜的感覺。如果我們都看好我們的恢復能力，這種正面的能量將有助於加強我們的免疫系統，幫助我們的癒合；積極的態度和信念，更能有助於治療效果。可見心情對於乳癌有莫大的影響，所以康涵菁中醫師治療乳癌要注意調整心態，然後堅持疏通經絡，暢通循環。 樹立身體健康比什麼都重要的觀念，生活，工作節奏放慢，多參加社會集體活動，培養有益的興趣愛好，多結交朋友，遇有不順心之事，要適時的發洩，舒緩心中的壓抑，接著就是時時觀察自己，檢查自己，特別是兩肋之下，可用兩手沿肋下橫移按壓，如果兩肋脹滿，肋下有硬塊聚集就要警惕，建議先尋求乳房外科的諮詢以鑑別診斷是乳房纖維囊腫或是乳癌，許多腫瘤科醫師擔心中藥介入會對乳癌患者的荷爾蒙造成干擾，因而不鼓勵乳癌患者做其他治療，但患者常常因放化療的副作用影響生活品質，這樣其實對於乳癌的預後也會有影響，中藥其實具有抗發炎與抗氧化的功效，在專業的醫師使用中藥對於乳癌賀爾蒙療法後的潮熱，盜汗，心悸也都有不錯的療效，康涵菁中醫除了用藥物和針灸提升癌症病人的生活品質，更強調「心」的治療，因為情緒才是對抗乳癌的關鍵。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代人生活壓力大，常因受挫情緒調節不當，導致精神相關疾病。依照世界衛生組織的研究，2020年造成人類失能（disability）前十名的疾病，第一名是憂鬱症。但是古今中外，都有許多的人罹患它，只是有時候因醫生的疏忽沒有診斷出來，有時是病人本身不肯承認罹患了這疾病。憂鬱症有那些症狀？憂鬱症之診斷，大致上是指大概有持續兩週的心情低落，又伴隨著以下的生理機能的障礙，才能做憂鬱症的診斷。1）情緒憂鬱：心情低落或煩躁、易怒、容易落淚。2）負面思考：感到無助、絕望、沒有價值、罪惡感，甚至有自殺的企圖或念頭。3）認知失常：反應遲鈍（或混亂）、無法專心、記憶差、工作能力減退。4）生活失序：疲倦、食慾不振（或過盛）、失眠（或嗜睡）、體重明顯減輕（或增加），其中睡眠障礙更容易導致症狀加重。針對憂鬱症　中西醫論調不同西醫看待憂鬱症主歸因於大腦神經傳導出現問題，而中醫看待憂鬱症則歸因於五臟中心、肝、脾三臟失衡而導致身心失調。中醫認為「肝」是影響憂鬱症最重要的臟腑。中、西醫對肝的解釋不同，西醫指的是實質臟器肝臟，而中醫除實質臟器外還包含其他相關組織及功能性象徵，例如肝主筋和爪，包含人體的韌帶、筋膜、指甲和神經系統；肝主「藏血」和「疏泄」，指的是肝能儲存血液及調節全身血量供應，能疏通人體的氣機血行以調節情志活動的功能。長期肝氣鬱結　易出現精神恍惚、淺眠多夢等症狀若長期受挫情緒抑鬱，導致肝疏泄不足，則會「肝氣鬱結」。肝氣鬱結會使人容易有負面情緒，並會有胸脅脹滿、胸悶喘不過氣、女性月經不調等症狀。若是肝氣鬱久而化火，擾亂心神，則會使人焦躁易怒，伴隨失眠、頭痛、眼睛酸澀等症狀。又久鬱轉虛，耗血傷營，導致心失所養，則更易出現情緒低落、精神恍惚、淺眠多夢等症狀。排憂解鬱三步驟第一步、陽光和飲食是重要關鍵大腦分泌足夠的血清素，可以幫助保持一整天好心情，而白天充分的日曬則是關鍵，而且，血清素到晚上會轉變成幫助入睡的褪黑激素，改善睡眠促進良性循環；另外，多食用含「色胺酸」的火雞胸肉、南瓜子、蛋、堅果類，有足量的色胺酸則可以產生足量的血清素來幫助抗失眠、抗憂鬱。第二步、勤運動：導引與按蹻導引是以骨骼肌的運動為主的主動運動，如五禽戲、八段錦、太極拳等，須配合呼吸，與氣功關係密切；按蹻是需要借他人之力，使肌肉與關節發生運動的被動運動，即不是鍛鍊者自己運動，包括現代的推拿、按摩等，平時可藉由主動的導引與被動的按蹻使氣機舒暢、血行順暢來改善憂鬱及睡眠的症狀。第三步、練呼吸：調節自律神經藉由練習深沉緩慢的腹式呼吸，調整吸氣吐氣時間的比例－吐氣時間較吸氣時間長，藉由呼吸去反向調節自律神經，讓情緒、身體得以放鬆，以有效改善憂鬱及失眠的狀況。睡眠佳則心情愉快，心情愉快則睡眠佳，希望大家都注意陽光與飲食、勤運動、練呼吸來排憂解鬱睡好眠。