（優活健康網編輯部／綜合整理）「人要臉，樹要皮」，這句話我們一點都不陌生，尤其是對很多男性而言，有時候為了面子他們會在朋友面前擺出一副這樣的姿態：「沒問題，你的事就是我的事！」「這事交給我，肯定能辦好！」為了給朋友留下好印象，「拒絕」似乎成了我們人生字典裡從不會出現的詞。為朋友兩肋插刀，這當然讓人敬佩，可是如果自己明明沒有那份實力，卻依舊對朋友的期望有求必應，這是成熟的行為嗎？為了給朋友留下好印象，硬著頭皮答應對方的請求，但隨後丟失了自己的信譽，這真是得不償失。那麼，拒絕真的有那麼難嗎？當然不。相反，如果你第一時間告訴朋友自己的現狀，說自己對於這事幫不了忙，那麼對方又怎會平白無故地受到損失呢？辦不到，只是因為能力不足。但辦不到也不去拒絕，那麼只能給朋友留下壞印象：人品有問題！每個人都想讓自己形象高大起來，這是人之常情。但是，凡事過猶不及，不然自我形象保不住不說，還會給自己帶來難堪的局面。所以，面對朋友提出的一些無法做到的要求時，自己與其死要面子胡亂答應，倒不如說明情況婉言拒絕—這樣反而會讓朋友更加理解你的難處，欽佩你的為人。當然，在拒絕的方式上，我們不妨下點功夫：首先，給對方提一些建議。在拒絕朋友的同時，如果我們能夠給對方一些建議，那麼就會沖淡有可能產生的不愉快。例如，你可以說：「對於這份設計方案，這幾天我的確脫不開身，實在沒辦法幫到你。但是，我知道有一份資料也許能夠幫上你的忙......」這樣，對方不僅會接受你的拒絕，還會因為你的建議而對你產生感激之情。其次，拒絕別太生硬，讓對方理解你的苦衷。拒絕別人時，最忌諱用冷冰冰、機械化的口氣說「不」—這樣做會傷害對方的感情，甚至讓他嫉恨你。所以，我們要按捺住內心的衝動，用一種較為和緩的語氣婉拒對方。（本文摘自／別讓無效社交害了你：掌握人際交往心理學，擺脫以數量論社交的人生陷阱／時報出版）
