（優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）當家中有人罹患憂鬱症，親友需更加費心思照顧。和罹患憂鬱症的家人相處時，情緒與氣氛容易隨著罹病者的病情一起起伏，因此常見家中有一人陷入憂鬱，周邊親友的生活也一起陷入混亂。家人必須擁有正確正面的應對方式，才能阻止全家陷入憂鬱的風暴，真正幫助到罹病親人。一人陷憂鬱，全家捲風暴！38歲已婚女性，育有一子，由先生陪同就醫，在診間明顯憂鬱、歇斯底里情緒失控、抱怨先生的種種不是、無法給予同理心及足夠支持、自己照顧小孩及工作壓力太大、焦慮、失眠、坐立不安、負面想法嚴重、自殺意念、猶豫不決，又擔心小孩沒人照顧等，而先生在一旁十分無奈及無助，婦女被診斷為憂鬱症。經藥物、心理治療及婚姻諮商，目前病情已獲得改善，家庭關係也較和諧，仍持續治療中。六招面對憂鬱症患者，幫助罹病家人身心維穩書田診所精神科主任醫師施佳佐提醒，當家人罹患憂鬱症時，可掌握以下六點，幫助自身及罹病親人安度治療過程:1.正確認知憂鬱症：收集並學習憂鬱症相關知識及資訊，對憂鬱症這個疾病有越多的了解，才避免陷入無效溝通或不必要的爭執，切勿認為憂鬱症者是在裝病或只要不亂想就會自己好起來，同時理解患者在發病時會沒有辦法自己控制情緒。2.己心理保持健康：親友自己須維持心理健康，適度抒壓、喘息，整理好情緒，讓自己不那麼容易受負面情緒影響，面對憂鬱親友時才能給予關懷、陪伴及同理心支持。3.優先保護自己及弱小孩童：由於憂鬱症在發病時，沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫。4.留意傷人或自傷並協助醫療：倘憂鬱症者陷入情緒暴躁易怒、行為反常，甚至自傷或傷人的言語或企圖，親友需有警覺多留意周邊及其安危，儘速協助就醫。5.憂鬱症是可以被治療的，要保持信心：在治療過程中難免會有無力感及挫折感，當病情好轉時這些情形會逐步改善，親友要保持信心，鼓勵憂鬱症者照醫囑規律使用藥物，需4~6週，甚至8週，才能看到藥物的效果，所以親友及憂鬱症者均需保持耐心。6.對外尋求支援，親友間相互扶持：在治療的過程中家人或親友間彼此加油打氣是相當重要的，同時要避免全部焦點只停留在憂鬱症者身上，而其他成員的需求被忽略，可透過一個家庭或親友聚會或會議的形式，讓每一個人可以在這一聚會中重新被關照、疑慮可以得到釐清，得到充電的效果，另外有撐不下去的感覺時，應適時尋求外界協助支援。憂鬱症發作警訊 要當心！施佳佐說，當出現憂鬱、焦慮、情緒起伏過大、易怒、易哭泣、個性行為改變、悲觀負面想法、不理性思維、鑽牛角尖、吃不下、睡不著、沒動力精神...等變化，表現與平常有明顯差異時，就應當要留意；倘反應過大，嚴重影響生活及工作持續超過2週，或有自傷、傷人意圖，親友就須特別當心並協助就醫。若憂鬱症者不願意就醫時，親友的態度要避免「忽略、不以為然、批判、指責、比較」，保持關切、同理心、給予尊重空間，傾聽、支持與陪伴。
