（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）近年來，在飲食習慣與生活型態的改變之下，越來越多的青少年體重居高不下。根據研究統計指出，體重上升的確對代謝症候群的風險是增加的，尤其血壓、血脂肪、血糖異常的風險在男性與青少年中又更明顯。吳瑞醫師表示，代謝症候群包涵了5項危險因子，腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯與高密度膽固醇，若是在這五項中有超過三項異常，產生心血管疾病的風險也大幅上升。當然因為心血管疾病而導致的死亡率也同樣上升。所以體重的控制與心血管疾病的預防有著直接的關係。 控制腰圍 可降低罹患糖尿病的風險吳瑞醫師表示，在這五項危險因子當中，需要特別一提的是腰圍，尤其在東方人。在同樣身高同樣體重的東方人，囤積在臟器周圍的脂肪要比西方人來得高一些，而這些囤積在臟器周圍的脂肪會讓身體對胰島素的敏感度下降，產生胰島素阻抗。也會因為這樣讓身體必須分泌更多的胰島素，最終就會形成糖尿病。所以控制腰圍也就代表罹患糖尿病的風險可以降低。快速增加內臟脂肪的食物：炸雞、薯條、麵包尤其年輕人大多喜愛高油脂與高澱粉類的飲食，如炸雞、薯條、麵包、手搖飲料等等，都是快速增加內臟脂肪的食物。所以在年輕的時候就必須培養正確的飲食觀念，在中年之後出現高血壓糖尿病的代謝性疾病的風險才會降低。在這裡必須強調一點，現代人常用的腹部抽脂針對的是皮下脂肪，但影響胰島素阻抗的主要是內臟脂肪，所以腹部抽脂只能針對外觀，是無法對健康有幫助的。 心血管疾病與腦中風族群 逐漸年輕化吳瑞醫師表示，在產生心血管疾病與腦中風的族群當中，近年來也發現有逐漸年輕化的趨向。尤其在醫院中慢慢出現30～40歲的青壯年卻出現中風的現象，追根究底，除了傳統過往大家熟知的抽煙與三高這些危險因子，因肥胖而導致的代謝性疾病人數也大幅上升。一旦出現心血管疾病與中風，除了對當事人造成極大的影響之外，對日常生活與家庭都造成極大的負擔與困擾。所以與其在疾病發生之後再來治療，更重要的，是在疾病發生之前就先做好預防，維持健康的身體與適當的體重，這才是維持健康的不二法門。 附註: 代謝症候群定義1）肥胖：男性腰圍≧90公分（35吋半），女性腰圍≧80公分（31吋半）。 2）血壓異常：未服用藥物下，收縮壓≧130mmHg／舒張壓≧85mmHg。 3） 血糖偏高：未服用藥物下，空腹血漿血糖≧100mg/dl。 4）三酸甘油脂偏高：未服用藥物下，三酸甘油脂≧150mg/dl。 5） 高密度脂蛋白膽固醇：未服用藥物下，男性的高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。
