#希望

（優活健康網編輯部／綜合整理）人的一生有8個人格發展階段，每一個階段都面臨特定的考驗，順利發展的話，就能得到某一種美德，例如嬰兒早期面臨信任與不信任的考驗，如果能得到信任感，就能對未來抱著希望，如果不幸受挫，可能會留下心靈創傷。把自我面臨的衝突危機視為改變和成長的機會艾瑞克森（Erik Erikson）是後佛洛伊德學派重要的心理分析學者，他提出的「人格發展八階段」（the Eight Ages of Man）理論，又稱為「社會心理發展理論」，對心理學和大眾文化都有深遠的影響。艾瑞克森原本學的是藝術，在踏入佛洛伊德學派和維也納心理分析學會之前，他特別關注兒童的發展過程，但是他對心理學最大的貢獻，是他的社會心理發展理論，強調人一生環環相扣的發展過程。艾瑞克森和其他學者發展出自我心理學（Ego Psychology），對心理的架構和功能的看法，比佛洛伊德的版本正面。自我心理學派強調，自我有自主行為的能力，但個體和社會環境的互動，對一個人的心理狀態影響很大。艾瑞克森的社會心理發展理論，把自我面臨的衝突和可能的危機，視為改變和成長的機會。成長，或受傷？有8個關卡艾瑞克森的理論提出，在人的一生中，從兒童到老年時期，都會面臨特定的發展危機與考驗。也就是說，人在不同人生階段中，必須解決阻力和動力之間的衝突，每一次的考驗如果順利通過，就能得到某種特定的美德，如果受挫，就會遭受心理創傷。從嬰兒到老年時期，要面對的人格發展八階段如下：• 嬰兒早期面臨基本信任和不信任的衝突：順利度過，就會得到希望。• 嬰兒晚期面臨自主性與害羞懷疑的衝突：順利解決，就會有意志。• 學齡初期面臨主動和不安的衝突：順利的話，就會學會追求目的。• 學齡期面臨勤奮和自卑的衝突：順利的話，就會得到能力。• 青少年期面臨自我認同和角色混淆的衝突：順利度過，就學會忠誠（堅持自己所確認的價值）。• 成年早期面臨親密感或疏離感的衝突：順利發展，就學會了愛。• 成年期面臨創造（生命或工作）或停滯的衝突：發展順利，就學會關心。• 成年晚期面臨自我統整或絕望的衝突：通過後，將獲得智慧。青少年社會心理遲滯　自我認同很重要艾瑞克森的人格發展理論影響深遠，有一部分已經成為大眾文化中常見的觀點，尤其是青少年經歷的認同危機，就是要去認清自己在生命中扮演的角色，這是大家普遍知道的。其他還有「社會心理遲滯」的危機觀點也很值得大家注意，像是年輕人還沒有建立固定的自我認同，在投入職場和婚姻之前，先花一年時間去旅行，這就是一段探索自我認同的過程。艾瑞克森預期到很多現代社會的關注議題，所以他的理論也符合時代潮流和實際情況，他把他的理論模型描述為後生學，雖然生物學上的基因已經決定了發展的順序，但其中的發展差異，卻受到生物學和環境互動的影響。為了強調生命中持續不斷的發展，他提出比佛洛伊德更正向、更積極的心理學模式。相較之下，佛洛伊德無意識情結的問題根源於無法改變的過去，傾向於悲觀的命定論。（本文摘自／那些你不解的行為，心理學家都有答案／大是文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果恆毅力可以增強，該怎麼培養呢？成熟的恆毅力典範共同擁有的心理特質有4個，這4個特質一一擊退上面4句「動力殺手」，這4個特質通常是依序逐漸成長的。抱持孩童般的好奇心　愛你做的事第1個是興趣，熱情始於真心喜歡你所做的事，我研究的每位恆毅力典範都說不太喜歡工作的某些面向，他們通常必須忍受至少1、2件討厭的雜務，但是，整體工作還是令他們深深著迷，他們認為自己做的事有意義，他們的執著不變，以及抱持孩童般的好奇心，就像在大喊著：「我愛我做的事！」全心全力投入練習　尋求純熟的境界第2個是練習，每天盡可能把事情做得比前一天更好，這種日常的紀律是種堅持力，在某個領域發現及培養興趣以後，必須全心全力投入練習，尋求進步達到純熟的境界，必須鎖定自己的缺點，加以克服，每天比需投入數小時練習，日復一日，年復一年，恆毅力能夠抵抗自滿的心態，所有恆毅力典範不分領域、無論已經有多優秀，他們腦中一再浮現的聲音還是：「無論如何，我都想要進步！」作的事情必須對你個人來說很有趣第3個是目的，深深相信你在做的事很重要，熱情才會成熟，作的事情必須對你個人來說很有趣，同時又和他人的幸福息息相關，對多數人來說，沒有目的的興趣幾乎不可能延續一輩子，有些人很早就產生使命感，但是對許多人來說，造福他人的動機是在培養興趣及經過多年有紀律的練習後才增強的，無論如何，成熟的恆毅力典範總是告訴我：「我做的事情很重要，對我和其他人來說都是如此。」產生自我懷疑時　必須學習堅持下去最後一個是希望，「希望」是指一種能夠面對各種處境的毅力，在書中，我把他排在興趣、練習、目的之後討論，但「希望」並不是定義恆毅力的最後階段，她界定了恆毅力的每個階段，定義恆毅力最關鍵的就是遇到困難、產生自我懷疑時，都必須學習堅持下去，在不同的時刻，我們都會遇到大大小小的挫折，如果我們讓自己持續陷在消沉中，恆毅力就會斷消滅，唯有再接再厲，恆毅力才會愈來愈高。（本文摘自／恆毅力：人生成功的究極能力／天下雜誌出版） 

希望是在挫折、危難時，鼓舞個體持續不斷工作的力量，哪怕獲得的報酬很少，只要有希望都可以撐下去。心理學家一直對潘朵拉盒子的現象很感興趣。這個好奇的小女孩打開了不該打開的盒子，放出來了瘟疫、戰爭、飢荒……，幸好她在把蓋子蓋上之前，讓「希望」飛了出來，有了希望，人就可以忍受一切苦難，繼續活下去。心理學家很想知道希望的心理和生理機制是什麼？為什麼它可以使人忍前所不能忍之事？透過腦造影技術，科學家發現希望其實就是期待，可使大腦產生正向的神經傳導物質，例如心理學家跟老人院的老人說：後天要給你們看勞萊與哈台（王哥柳哥）的電影。第二天他用棉花棒取老人的唾液看免疫球蛋白，發現就增加了。雖然尚未看到電影，但今天比昨天更靠近要看的時候，心中的期待增加他們的免疫力。在實驗室中，我們也可利用期待訓練出「鳳凰單展翅」的鴿子（這是中國傳統的酷刑之一，用單手把犯人吊高）。實驗者不定期給鴿子食物，如讓牠連續啄圓鍵五百次以上才給一個食物，這個「有希望得到食物」的驅力會使牠一直啄下去，甚至到一千次以上。當牠累了，把一隻腳縮起來時，實驗者立即給牠一顆食物，所有動物都有因果連結的本能，牠就誤以為單腳站才有食物，從此牠就單腳站。實驗者又等牠單腳站了很久，挪動一下身體，把翅膀揚起時，再立即給牠食物，從此這隻鴿子一進入實驗室，就立刻擺出牠以為最能吃到食物的姿勢，我們就成功地訓練出一隻鳳凰單展翅的鴿子了。希望是在挫折、危難時，鼓舞個體持續不斷工作的力量，哪怕獲得的報酬很少，只要有希望都可以撐下去。那麼為什麼又會有這麼多人放棄希望呢？霍桑（Nathaniel Hawthorne）說，「沒有任何地牢比心牢更幽暗，沒有任何獄卒比自我更無情。」人經常是被自我打敗的。馬戲團的大象必須從小飼養，在牠還是象寶寶時就把牠綁在地樁上限制活動。牠會哀鳴，掙扎要自由，可是還太小，掙脫不了。過一段時間後，牠就相信自己很弱小，不可能把地樁拔起來。可是我們知道一頭成象可以舉起一千磅的重物，還能把樹連根拔起。牠會留在馬戲團任人擺布，是牠已放棄嘗試，牠說服了自己是不可能得到自由的。人也一樣，過去負面的經驗或情感綁住了我們，使我們不能隨心所欲過人生。憂鬱症病人陷在自己的心牢中，每天嚴厲地鞭打自己，別人完全無能為力，因為心牢的鑰匙只有他自己有。但只要能一轉念，放下過去，希望就能進來，心牢的門就打開了，自己就自由了。小羅斯福總統說得對，人類不是命運的囚犯，是他們心靈的囚犯，有希望，沒有過不下去的日子。讓我們打開心胸，讓希望進來吧！（本文作者／洪蘭）（摘自／學會思考：創造樂在學習的人生／天下雜誌出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）台灣世界展望會南區辦公室，為關懷高雄氣爆災民，特別是災區中的弱勢兒童與特況家庭，將同工齊心為高雄禱告，祈求重建復原工作平安順利，且幫助大高雄地區4,296位貧童完成上學夢想，用愛讓高雄重新站起來。另外，展望會所有同仁也為全球超過8.42億飢餓人口，以及為5,100萬難民共同禱告，其中包括南蘇丹、索馬利亞、敘利亞、海地等國家，求主保守這些脆弱國家的人民保有盼望，因著台灣人民的援外愛心而改善生活、轉變生命。熱血力量投入愛心　為更多人帶來祝福長期以來，台灣世界展望會透過「飢餓三十人道救援行動」搶救生命免於死亡和疾病的威脅、流離失所與心靈創傷的痛苦，致力於全球各地人道救援。在台灣各地，更有無數年輕學子參與飢餓三十，價值觀全然翻轉。今年截至目前為止，南區已知有60間學校、6間教會與8間企業員工加入飢餓體驗DIY的行列，而飢餓三十正期望這樣的熱血力量，成為生命之火，為南臺灣年輕人帶來更多祝福，齊心改善國內外飢餓兒童的生命，台灣世界展望會高雄辦公室誠摯邀請社會大眾上網報名飢餓體驗及捐款，讓世界再一次看見台灣民眾的愛心力量，當愛聚集，飢餓遠離。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多青少年，在成長的時期，不幸的誤入歧途，結交壞朋友，甚至跑去吸毒，讓自己未來的人生陷入了泥沼當中，而不得前進，但是，這些孩子如果有心向善，其實，他們還是能闖出自己的一片天，因為根據新北市衛生對於少年觀護所輔導藥癮青少年的了解指出，這些孩子還是有高達兩成五，懷有自己的人生夢想，並且想要付諸實行。毒癮少年小軒　成功走出陰霾重回社會而新北市就有一名這樣的個案，青少年小軒，在國二時交上壞朋友，從此時常翹課，還染讓安非他命毒癮，也讓發現他有毒癮的父母，心痛萬分，而在進入少年觀護所後，經過衛生局的輔導，小軒終於漸漸走出陰霾，重新向善，現在已戒掉毒癮，就讀夜校學習，重回社會的正常軌道。衛生局表示，新北市衛生局長年在臺北少年觀護所，協助藥癮青少年自我探索及個別輔導，今年截至9月，共辦理62場、1877人次參加，小軒就是其中一位學員。新北市政府衛生局為了讓觀護所藥癮青少年更快融入社會、實現人生夢想，今年首度與勞工局及新北地方法院，合辦暑期高關懷生烘焙職訓計畫，已有6位學員習得技藝，出觀護所就可以參加烘焙證照考試。另針對在國中校園內，曾中輟的高關懷青少年，與教育局合作辦理「高關懷學生輔導計畫」由專業心理師入校，以系列性自我探索進行團體輔導，協助青少年拾回自我。

每到歲末，對許多癌症病友及家屬而言，不僅是闔家歡欣團圓的日子，面對即將到來的新年，更是迎接未來挑戰的另一個起點。為了給予癌症病友、家屬及長期辛勞的醫療團隊加油打氣，癌症希望基金會及羅東博愛醫院於11月30日晚舉辦「聽希望在唱歌」關懷音樂會，邀請影歌主持三棲的歌手黃嘉千及有「東方卡本特」之稱的于台煙到場為病友、家屬及醫療團隊們加油打氣。他們用動人的旋律及美妙的歌聲，傳遞愛與希望的能量，讓他們不懼癌症、勇敢面對。今年連續第6年擔任關懷音樂會歌手的于台煙，本身除了是歌手之外，也是癌症病友家屬。因為經歷過，所以更能感同身受，於是她加入癌症希望基金會的「聽希望在唱歌」團隊，持續6年都沒缺席。她表示，「我媽媽是大腸癌的病友，在陪伴她走過治療的過程中，我知道除了癌症病友必須承受治療所造成身體的不適外，陪伴在旁的家人，也必須共同面對癌症所帶來的壓力。而這些壓力，都必須被排解，唯有被排解，才能讓身體有更多正面能量，也才能讓癌症病友與家屬更有元氣面對癌症的挑戰！」在音樂會中，有一位博愛醫院的員工特別請求上台，與黃嘉千合唱鄧麗君的《我只在乎你》，獻給他正在與病魔奮戰的老婆。現場觀眾感佩其不離不棄的真摯情義，而流下感動的淚水。在音樂會活動當中，羅東博愛醫院葉顯堂副院長陪同歌手于台煙探視癌症病患，致贈貼心的小禮物，為他們加油打氣。為了讓所有在抗癌路上的夥伴，更有勇氣與癌奮戰，由癌症希望基金會所發起的「聽希望在唱歌」關懷音樂會，於11月30日從羅東博愛醫院首先起跑，2011年將巡迴全台，期待為這群與病魔奮戰的勇士們帶來更多溫暖與勇氣，讓他們知道，抗癌路上有很多朋友在關心與支持他們，希望他們不要放棄，才能見到希望的曙光。