#溫開水

（優活健康網編輯部／綜合整理）想讓回春白麻油的效果徹底進到體內，最好的方法就是飲用「溫開水」。根據阿育吠陀理論，用「火」溫暖「水」並把「風」帶進來的溫開水，是三種能量均衡的健康飲料，有調整紊亂能量，淨化體內的功效。再者，每天飲用溫開水，可以讓胃腸暖起來，提升消化力，讓囤積在體內沒消化完的東西順利地排出去。受惠於這兩個功能，身體的循環變好了，營養得以徹底深入髮根。消化力不好、腸道囤積很多毒素的人，因為味覺遲鈍的緣故，一開始可能會覺得溫開水一點都不好喝。每天做，持續一陣子後，腸道變乾淨，味覺恢復正常，這時就會覺得溫開水甘甜好喝了。飲用溫開水最好的時間點1）早上起床先喝一杯／早上是最有利於身體排毒的時候。早上起床先喝一杯溫開水，可以大幅提高腸子的淨化力，將沒消化完的東西(毒素)排出體外。此外，溫開水的溫度可以讓剛起床的身體暖起來，提高代謝，讓身體機能順利啟動，接下來的一整天都會覺得精神飽滿、神清氣爽。這個時候飲用的溫開水，建議比茶的溫度(50～60℃)再高一點最好。2）吃飯時喝一杯／一邊吃飯一邊啜飲一杯溫開水，可以幫助消化。當我們感冒或生病的時候，身體的消化力會減弱，導致沒消化完的東西阻塞、囤積在體內，這個時候特別建議喝一杯溫開水。還有，明明沒有吃很多，體重卻降不下來的人，也可以試試這個方法。3）兩餐之間喝一杯，做完半身浴後喝一杯／白天懶洋洋，頻打哈欠，這便是體內毒素大量累積的訊號。必須把它們排出去才行。這個時候，不妨在兩餐之間喝一杯溫開水，應該會蠻有效果的。此外，體寒、怕冷的人不妨在20分鐘的半身浴後喝一杯溫開水。如此可提升消化力和代謝力，讓滯留在體內的寒氣排出去。（本文摘自／讓你不生病的神奇白麻油／出色文化）   

（優活健康記者徐平／綜合報導）本周氣溫急凍，中部以北、東北部沿海空曠地區受到冷氣團及輻射冷卻的影響，可能出現攝氏10度左右低溫。冷氣團報到外，長輩要注意穿暖、多喝溫開水，另外，大家也會趁著這個週末大掃除，在考完學測及大掃除後，泡湯成為紓壓、解除疲勞的首選之一。心血管疾病患者　用藥不能斷天冷泡溫泉是旅遊首選，台大醫院竹東分院詹鼎正院長提醒，為了讓大家都能健康享受泡湯樂趣，患者的規律用藥及監測血壓是絕不能間斷，享受這個冬天裡溫暖的感覺，心血管疾病等慢性病患者，應謹慎並特別注意以下事項：1）　短時間／天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。2）　慢起身／泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。3）　多喝水／泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水，造成頭昏及暈倒。4）　看水溫／糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。5）　避飯後／天冷大家會相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也會來一點酒祛寒。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後1.5小時或2小時再泡湯。6）　揪團去／有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。