#海邊

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）每到暑假，總是傳出讓人揪心的戲水意外憾事，教育部體育署特別提醒學生出遊戲水，學會「防溺10招」以及到安全水域玩的正確觀念，注意安全、謹慎小心，才能快樂出門、平安回家。危險海域勿近陷阱一：陡降型海灘花蓮七星潭、高雄旗津、宜蘭內埤等海岸最常見陡降型海灘，在離岸十至數十公尺之外地勢陡降，造成「反捲流」，當長浪一來，人很容易就被捲到外海。陷阱二：離岸流石門白沙灣、墾丁南灣屬於這種離岸流地形，看似風平浪靜的水域卻隱藏著殺機，離岸流強大的拉力常讓人無力游回岸上而發生溺水意外。陷阱三：瘋狗浪以台灣東北角海岸、基隆外木山、新北市三貂角、台中清水北防沙堤等地最常見瘋狗浪事件，遠處傳來的波浪進入淺水區後破碎，轉變成驚人衝擊力，很容易將站在岸邊或是礁岩上的人捲入海裡，都是榜上有名的危險區域。防溺五不1.不長時：不要長時間泡在水中，最好不超過30分鐘，避免失溫。2.不跳水：避免跳水危險行為。3.不疲累：若身體狀況疲累不佳，不要下水游泳。4.不落單：隨時注意同伴位置。5.不嬉鬧：不要在水中嘻鬧、惡作劇。自救五要1.要注意：注意氣象報告，若現場氣候不佳不要戲水。2.要冷靜：加強游泳漂浮技巧，不幸落水時，要保持冷靜放鬆。3.要小心：湖泊溪流落差變化大，戲水游泳要格外小心。4.要合法：戲水地點需合法，要有救生設備與人員。5.要暖身：下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水，因牛仔褲吸水後讓人難脫困。防溺5步「叫、叫、伸、拋、划」：叫－立即大聲呼救叫－打電話報警伸－利用竹竿、木條、衣物等延伸物拋－抛送球、繩等漂浮物划－利用船、浮木、救生圈、保麗龍等大型浮具划過去等方式，間接進行搭救。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）「每到夏天，我要去海邊！」踏浪、曬太陽、吹海風，夏天就是不忘在海邊待上一天。不過，中國這名7 歲女孩，一待就是3天，游泳、水上活動樣樣來，回家後竟然眼睛閉不了、嘴巴歪一邊，經醫師診斷，女孩因吹海風太久，患顏面神經麻痺。海風吹太久　造成頸部血管痙攣海邊遊玩，本該是充滿快樂回憶，但對這女孩來說，可能不再是令她興奮的休閒娛樂。據母親描述，女孩因熱愛大海，3天假期中，幾乎半天以上都在海邊，遊艇、沙灘排球等所有海上活動，都玩好幾遍；沒想到，回家後嘴巴竟歪向左邊，原先以為是睡姿不良導致，結果隔天右臉開始僵硬、右眼無法緊閉，才趕緊送到醫院。當地醫師診斷，應是病患在海邊吹風過久，刺激到耳後神經，造成頸部血管痙攣，面神經因此供血不足，才罹患右側顏面神經麻痺，導致臉部僵硬、嘴歪，眼睛無法緊閉等情況，需要透過針灸治療、服用藥物，得花2個月的時間才能康復。顏面神經麻痺徵兆：淚流不止、耳朵痛事實上，生活中許多不經意動作，都可能造成顏面神經麻痺，例如：沒吹乾頭髮就睡覺、流汗沒擦乾直接洗臉、洗澡，探頭吹風等，一旦著涼，就可能發生。醫師提醒，若發現自己淚流不止、耳朵痛、嘴歪眼斜等，都是顏面神經麻痺的徵兆，得儘速就醫，以免錯過黃金治療期。到海邊玩水，避免不了受海風吹拂，適當休閒可以，但如果長時間吹風，就得披上圍巾，避免頸部及耳朵著涼。而接著就要迎接秋天，出門時更要注意頭部保暖，流汗必須先將汗擦乾、洗臉盡量用溫水洗，才能預防疾病發生。

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）「每到夏天我要去海邊~」想抓住夏天尾巴去海邊一展身材，但小腹、腰間肉脂肪卻讓你的比基尼美夢破碎了嗎？醫學美容診所楊佳信醫師表示，許多女性身形看起來雖然瘦瘦的，但仔細一瞧，會發現在腹部、腰部、手臂、臀部或大腿內外側仍然有脂肪堆積的問題，這樣局部的肥胖，多半是因長時間坐辦公室，或無法適當運動所致；其他像是女性生產後，所產生的皮紋擴張症，都是單靠節食也無法有效改善。想穿比基尼　腰贅肉、蝴蝶袖卻好難瘦！事實上，脂肪堆積及老化樣貌，是指因膠原蛋白、彈力纖維流失，或筋膜結締組織造成支撐力量不夠所產生的問題。當脂肪增生而受到地心引力的影響，便會下垂或位移，如：眼袋、嘴邊肉或法令紋等；而身體多半出現在運動不足的部位，比如最難雕塑的腹部、腰贅肉、蝴蝶袖、臀部及大腿內外側，因此光是脂肪組織減少並無法改善橘皮組織和老化的狀況。脂肪位移堆積及老化光靠飲食根本無法改善「要改善上述情形，光靠飲食的調整無法根本改善。」楊佳信醫師表示，目前以侵入性抽脂手術及非侵入性的療程為主。抽脂手術存在麻醉、出血與肌膚凹凸不平的風險，治療前仍要謹慎考量；而非侵入性的療程所運用的科技，多是藉由真皮層刺激、筋膜纖維彈力回復及脂肪儲藏的破壞，達到體態修飾的目的，因此大多數的民眾還是以非侵入性的療程做為選擇。楊醫師分享，目前非侵入性的體雕療程有很多，臨床文獻上也發現，若電波達到皮下深層脂肪的破壞，體型修飾的效果會較好，比如Viora Reaction System（俗稱緊塑S腰電波），就是採用多頻率電波與多段式負壓系統，針對深層脂肪進行電波熱能效應，幫助脂肪細胞的新陳代謝，縮小脂肪細胞；同時因電波熱能可達到表皮溫度39～42度，使真皮層的膠原蛋白更新，進而改善脂肪堆積與皮膚鬆弛的問題。人人都喜歡展現好身材，但維持好身材前提是「健康」。楊醫師指出，藉由局部的體雕治療，雖然短期內可以讓身材變得更緊緻，但療程後的保養也是維持身材不可或缺的關鍵，像是保持規律運動，同時搭配正確的飲食控制，才是維持身材的長久之計。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日炎炎，很多人愛到海邊戲水，曬傷是很多人都有過的經驗，許多人即使只是在戶外遊玩，幾個小時後也發現皮膚發紅曬傷，手臂、肩後、背部既紅又疼，甚至引發嘔吐、發燒的現象。卻不知道如何正確處理，何時該看醫生。一旦遭曬傷，會在日曬後四到六小時開始出現反應，到了12到24小時後達到高峰，日曬部位的皮膚會出現鮮明的紅斑、水腫，嚴重的會發生水皰，水皰內為淡黃色的漿液。具瘙癢、灼痛或刺痛感。阮綜合醫院皮膚科醫師劉昭宏表示，皮膚曬傷後，只要使用冰袋、冰包冰敷或冷敷降溫即可。將毛巾或皮膚放入冷水中，擰乾放在皮膚上。建議一天敷三到四次，每次半小時，或者用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚。如果曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹靈能有效促進皮膚的修復。但如果是大面積曬傷，就應該立即看醫生，醫師會視情形，開些消炎止痛藥讓民眾回去吃，降低發炎反應。如果曬傷部位太廣，曬得太厲害，除形成水泡外，並會出現全身的症狀，如發燒、心慌、頭痛、噁心、嘔吐等。輕度的曬傷一般在一到二日內逐漸消退，並出現脫皮、色素沉著。身體表面過大面積的曬傷，會出現與熱灼傷相似的全身症狀，從發熱、寒顫、虛弱，甚至會休克，此時也要擔心併發繼發性細菌感染。要提醒的是，曬傷之後如果又誤用了保養品，很可能會迅速發展成接觸性皮膚炎！而皮膚浸濕後，日光太強更容易讓肌膚敏感在急性曬傷消退之前，應避免日光進一步曝曬。建議夏天出門應該盡量塗防曬霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。曬傷症狀未減的時候，日常保養中不可去角質，要讓曬傷後的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。