#自癒

（優活健康網編輯部／綜合整理）自然的清晰視力，與生俱來，不費吹灰之力；你只要張開眼睛看就可以了。可是，當我們開始對視覺系統施壓時，問題就出現了。隨著我們日漸長大，尤其是上學後，我們就要學習抑制內在發出的訊號。如果一個4歲女孩覺得愛睏，她會不停地揉眼睛，這是她需要休息的訊號。短時間的壓力　也要好幾小時才能復原有時一路走來，我們必須學會抑制類似的自然訊號。當我們得看越來越多東西時，就會向已經疲憊的視覺系統施壓。也就是說，眼睛亟需休息時，仍然堅持不停閱讀，打死不退。長時間閱讀時，眼睛盯在書本上，近點壓力就會不斷加大，研究顯示，即使是很短時間的壓力，也需要好幾小時才能復原，這或許就印證了「近世進士近視」一語。令人憂傷的，博士總是戴著視鏡。重建正常視力可改善績效視力訓練背後的理念極為簡單。如上所述，訓練可改善績效。所以視力訓練的焦點是透過一系列明確且特定之訓練，來重建正常的視力，老花眼的第一個麻煩是，清晰區的近點逐漸遠離。沒多久，你就會發覺自己的手臂太短了。我們要努力的是把近點往回拉，以便在距離眼睛15公分之處清晰閱讀。第二個麻煩是，閱讀小字時日漸困難，這就是你起心動念購買老花眼鏡的原由。因此你得訓練自己重啟閱讀小字的能力。有一個很厲害的視力訓練訣竅能解決此一困擾。訓練眼睛在不同光線下仍能正常使用第三個麻煩是，隨著時間流逝，為了要能順利閱讀，你對光線的需求日漸增加。這不但和日漸降低的視力有關，也關係到虹膜的開啟。光源越少，虹膜的開啟就越大，以便有足夠的光源投射到視網膜，讓你能夠看到文字。由於虹膜張大，如果眼睛的聚焦能力（調節幅度）所剩無幾，就會出現模糊的狀態。當我們訓練眼睛時，首先在日光下閱讀較小的字體，然後在逐漸降低光線的環境下訓練閱讀，並訓練眼睛在不同光線下仍能正常使用。如果你能在燭光下讀得到三號字，那在任何光線下閱讀都能游刃有餘了。（本文摘自／實證有效！神奇的老花眼自癒法／商周出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）想調整腎的狀態，就必須消除內心深處的恐懼。講究飲用水，平衡體內的「水分」也是養護重點。1）     不要看「負面事物」 ／別看灰暗的新聞，培養客觀看待事物方式。與其專注於負面事物，不如找出自己真心想做、而且會讓自己興奮的事。2）     拿出自信 ／相信自己什麼事都做得到，體內自然會有勇氣湧出。這是揮別恐懼，強化腎功能的最佳良方。3）     承認自己的弱點 ／就像有光明就有黑暗一樣，人也有優點跟缺點。肯定自己脆弱那一面吧，不管是怎樣的自己都要好好疼愛。這樣的心情會讓全身能感到溫暖。4）     把一切「歸零」 ／回歸到一無所有的自我，可以增強腎功能。因為擁有才會害怕失去，拋去所有偽裝，就能回歸到「零」的狀態。5）     盡全力生活 ／腎掌管生命力，因此面對死亡的恐懼會讓腎受到傷害。消極的生活方式也會削弱腎的能量，要時刻提醒自己不要感到後悔。利尿食物提升代謝促進代謝的食物，可以提升腎機能，與腎臟形狀相似的紅豆，有利尿的作用，消水腫效果很好，建議多多攝取，也可選擇芋頭、薑。排出多餘的水分、提升女性荷爾蒙若想避免掌管生命力的腎發生問題，可以消除水腫與提升女性荷爾蒙力量的香氛都很有效，身邊彌漫這些香氣也會讓人感覺變年輕！如：刺柏、玫瑰。多補充「乾淨的水」水分攝取過多容易水腫需特別注意，但身體還是需要有「乾淨的水」，可以用加濕器在日常生活吸收水分。負離子讓心情變清新因為小事就容易感到恐懼時，可以去瀑布、湖泊或海洋等大自然中有水的地方，特別是瀑布有負離子，可以帶走恐懼。（本文摘自／「氣內臟」自癒按摩法／采實文化出版） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）到底孩子要怎麼做，才不會這裡痠！那裡痛！體內充滿毒素？其實每個孩子都有屬於自己的防禦機能，是我們與生俱來的自我治癒疾病的能力，稱之為自癒力。為了讓身體保持在最健康的情況下，最好的方法，就是提升原本就存在我們體內的自癒力，以對抗疾病。對此，財團法人純青社福基金會特舉辦子女教養講座，此次主題「新世代的親職關係－讓孩子動出自癒力」，特邀請王剴鏘醫師主講，王醫師為王剴鏘醫師診所院長、中醫抗衰老醫學會理事長、中醫內科醫學會常務理事、台北市基因保健協會創會理事長，同時擁有中西醫執照。王醫師認為要強化存在我們體內的免疫細胞，當然，一定要多多幫他們補充能量，不僅是多運動，而且要對症按摩、做對運動。輕運動加對症按摩，啟動孩子的的防禦機能，不但可以治病強身，還能啟動身體自癒力自然不生病！王剴鏘醫師將八段錦轉化成輕運動，每一個動作都有明確的健身目的，是針對某一臟腑、經絡、或是疾病特別設計而成，可保健養生，他將現場教導「8招輕運動健康操」、「自我按摩法」。活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：讓孩子動出自癒力時間：102年5月9日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2717 3899報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=258

大陸搜狐網站報導，有12種器官容易成為癌症的溫床，包括肺、胃、乳腺、食道、肝臟、膀胱、大腸、腎臟、淋巴及造血系統、胰臟、子宮頸、卵巢，報導指出這些都是容易受到外在因素干擾的器官，所以容易產生癌變。開業醫師許達夫表示，這些所謂癌細胞的溫床，都是容易受到污染的器官，包括內在的污染與外在的污染。搜狐網報導指出，癌症的死亡率一直居高不下，這是跟生活習慣有很大的關係。像是肺癌因為吸煙與空氣污染而誘發。乳腺癌是精神壓力大、晚婚晚育。胃癌是煙燻、燒烤食物吃太多。肝癌是則與長期飲酒有關。紅肉、喝酒、高溫油炸食物都有可能導致大腸癌。身體肥胖及吸煙有可能引起腎癌。子宮頸癌與卵巢癌是女性常見的癌症，引發的原因如熬夜導致內分泌失調、性行為年輕化等。許達夫醫師認為，癌症的原因是污染，當一個人的內在心靈產生污染，包括思想不好、情緒不好、工作壓力大等，都會在身體內累積毒素，當一個人的外在環境受到污染，包括飲食、生活型態、環境污染等，也會在身體內累積毒素。許達夫醫師說，現代人經常外食，常吃進不健康的食物，影響消化系統中的食道、胃、大腸、胰臟、肝臟；因為作息不正常、精神壓力而影響內分泌系統中的卵巢、乳腺及其他腺體；外界環境的污染會影響肺臟、血液、淋巴、子宮頸、腎臟等。當這些器官累積太多廢物時，就會自己啟動細胞增生機制變成癌細胞，保護自己免於死亡。許達夫醫師認為，要預防癌症最好的方法就是調整自己的作息、飲食習慣以及放鬆心情，千萬不要因為工作的關係就忽略保養，癌症是長年累月的結果，並不是一夕之間造成。真正有效預防癌症的方法，是能夠遠離污染，積極提高自身免疫力，發揮自癒力。癌症的治療並不只是強力追殺癌細胞，而是努力將自己的身體給保養好。光子刀合併藥物治療　將肝腫瘤縮小http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12247已胃食道逆流又愛喝咖啡　反覆刺激恐致食道癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12263頻尿、經期不順　竟是罹患卵巢癌http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12253