（優活健康網編輯部／綜合整理）不喜歡自己聲音的人，其實絕大部分都沒有仔細聽過自己聲音。這樣自然很難從自己的聲音中找出讓人喜歡的部分。事實上，不曾做過聲音訓練的人，聲音潛能連20～30％都沒有發揮呢！也就是說，幾乎所有人都不曾確實掌握自己的聲音。靠聲音吃飯的人要同時對聲音懷抱自信與自卑草率的認定討厭自己的聲音，就像只看腳尖就說：「我討厭這個人！」一樣。話是這麼說，但如此致力推廣聲音力量的我，過去也曾經覺得自己的聲音「無趣」、「討厭」。當然，我畢竟是靠聲音「吃飯」的，對自身聲音還是有一定程度的自信，但也容易因為太瞭解自己的聲音而覺得厭煩。不只是我，以聲音維生的人大多同時對自己的聲音懷抱著自信與自卑。正因如此，才能凸顯優點，掩蓋缺點，與自己的聲音和睦相處。來！讓我們鼓起勇氣，面對自己的聲音吧！勤紀錄 並了解自己聲音的優缺點1） 錄下自己平常的聲音，製作「聲音日記」／試著錄下自己講電話、工作、學習、聚餐等各種場合的聲音，仔細聆聽。接著，找出自己聲音的優點並寫下來。切記別去檢視聲音裡的缺點，只要記錄下優點、喜歡的部分即可。紀錄的過程，也許一開始會很痛苦，但慢慢地鐵定能找出自己聲音的優點。2） 錄下朗讀或唱歌等，有特別注意而發出的聲音／在特別留意的情況下發出的聲音，會有什麼變化呢？在進行這一個步驟時，別忘了寫下聲音的優點。你也可以假裝自己是女演員，試著發出各種不同的聲音來玩。3） 請朋友或家人說說自己聲音的優點／重點在於聆聽「優點」！一開始必須先跟大家說明，不需要消極的意見，只請對方說說優點。唯有喜歡自己的聲音，才能徹底放鬆發出聲音。（本文摘自／說話聲音決定你的「說服力」／采實文化出版）
