#熱水

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名37歲楊姓女性金融主管，生活緊張忙碌，結婚4年多一直無法受孕，就診婦產科檢查卻無異常，吃過排卵藥也作過人工受孕都失敗，也曾於北部看過中醫，但始終「孕氣差」，就醫問診後發現，患者身體緊繃、不易入眠，早上起床嘴巴苦苦的，經前乳房脹痛，經期莫名發脾氣問題，總是控制不了情緒。月經來量偏少、痛經、頭痛另一名35歲鄭姓女工程師，結婚2年多無法受孕，就診婦產科檢查無異常，吃過排卵藥也作過人工受孕都無成功，轉而尋求中醫治療，該患者很投入工作，尤其是靈感一來，總是三餐不正常、憋尿，常熬夜、睡眠品質差多夢，月經來量偏少，痛經，頭痛，發脾氣，乳房脹痛等不適症狀。台南市立醫院中醫部醫師王淑秋表示，臨床上常會遇到西醫檢查都正常，卻一直無法受孕的患者，他們的共同症狀為平日工作壓力大、個性急、肩膀痠緊、有不易入眠、淺眠、多夢等睡眠障礙、久坐少運動、經前乳房脹痛、經期莫名發脾氣等，此為｢肝氣鬱滯｣，情志抑鬱、氣血不和、衝任不能相滋、胞脈不暢，而不能攝精成孕。壓力大對於不孕症風險高出1倍王淑秋醫師指出，2014年「人類生殖醫學期刊」曾以501對夫妻研究發現，壓力大對於不孕症風險高1倍，2016年「流行病學期刊」以400名40歲以下女性為研究對象，發現女性在排卵期壓力指數上升1單位，受孕率下降46％。生活步調慢一點　懷孕就能快一點除了運動之外，也可透過穴道舒壓按摩，包含｢太沖穴｣、｢三陰交穴｣，醫師除了給予疏肝理氣藥之外，針對個人不同體質給予處方用藥，欲懷孕者每周應至少運動3次，散步或練瑜珈，睡前雙腳也可泡熱水，生活步調慢一點，懷孕就能快一點。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是冬天一來，熱水就會猛開，沖了又沖，總是捨不得離開浴室的人嗎？當心罹患冬季溼疹！皮膚科醫師表示，老年人或是皮膚本身就較為乾燥的人，若冬季熱水澡猛沖，恐怕會因水溫太高，讓皮膚更為乾燥，導致嚴重搔癢，除了有抓破皮流血的風險，傷口更可能因此遭細菌感染，民眾不可不慎！冬季溼疹好發於下肢　異位性體質為主要發作族群南投醫院皮膚科醫師李瑜芬表示，天氣開始入冬以後，隨著一波波寒流來襲，很多原本皮膚較不好、較乾燥的人，或是年紀較大的老年人便開始渾身發癢、搔抓，尤其是雙下肢特別嚴重，這就是俗稱的冬季癢或冬季濕疹。冬季濕疹的正式名稱是缺脂性皮膚炎，顧名思義就是皮膚表面缺乏油脂所造成的皮膚發炎，好發在老年人、乾性肌膚的人、異位性體質的人，以及到較乾燥寒冷國家去旅遊的人。冬季溼疹先脫屑　再紅腫搔癢冬季濕疹的表現一開始為皮膚乾燥缺水有皺紋，慢慢出現脫屑、龜裂等現象，之後皮膚會開始發炎發紅，甚至有組織液滲出，好發部位為四肢，尤其是小腿前側，另外在容易摩擦的部位也會，當然症狀嚴重時，全身都有可能。她說，治療上，會使用外用油性藥膏，保濕軟膏塗抹，搔抓嚴重的話，會另外搭配口服抗組織胺止癢，以免因搔抓破皮流血，造成續發性細菌感染的情形。李瑜芬提醒，要預防冬季濕疹，會建議平常洗澡水溫度不要過高，不要用太熱的水持續沖洗容易乾燥的部位，不要用沖熱水來止癢，因為太熱的水反而會使皮膚更為乾燥，造成惡性循環，另外平日應減少使用肥皂或沐浴乳等身體清潔劑，可以考慮只用溫水洗，二至三天才用一次清潔用品，洗澡完可以將身體擦乾後，須在皮膚還略有濕度時，立即塗抹身體保濕乳液或凡士林來保養，才能避免濕疹持續惡化。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）隨著冬天到來，氣溫逐漸降低，用熱水泡腳成了時下人最佳的保暖選擇。中醫觀點認為風寒從腳下生，由於腳位在人體末端，距離心臟較遠，使得血液回流較慢，而且腳的表面脂肪層薄，所以趾尖的溫度往往比身體其他地方還要低。一到冬天氣溫偏低時，人體就更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良，甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的各種不適。大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師說，腳又被稱作人體第二心臟，當用溫水泡腳時，不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能，甚至對血壓也有非常明顯的雙向調節作用，減少血壓升高、中風發生的機會。阮膺旭建議泡腳時選擇較舒適的椅子，桶子最好高過小腿，水溫約30至40度之間，足底要完全平貼在水桶裡，讓水溫通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液回流，改善心腦等器官供血，排出體內的寒氣和廢物。在水中除了可加入鹽、酒、醋、檸檬加強泡腳療效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黃耆、當歸、雞血藤、紅花等中藥材，促進末稍血液循環。泡腳時間則以30分鐘最佳。醫師提醒，雖然泡腳利於通經活絡、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等疾病就要特別小心，以免因末稍神經遲鈍而造成燙傷或泡太久皮膚潰爛等問題。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或血液循環較差的患者，泡腳時除了時間不要太久，也應先用手試水溫，避免發生燙傷；其他像是飢餓、吃飯前後一小時、過度疲累時，則不建議泡。