皮膚過敏很不好受，除了看醫生擦藥之外，其實也可以透過「手工皂」來舒緩。創作與教學手工皂資歷超過18年、手工皂達人陳婕菱於《漢方植萃手工皂運用》一書中，匯集多年製作中草藥複方天然皂的技法與心得，透過漢方植萃手工皂，幫助民眾緩解皮膚乾癢、紅腫熱痛⋯等皮膚問題，以下為原書摘文：
#手工皂
（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）注意！皮膚護理產品標榜純天然，可能暗藏危機！進入乾燥的冬季後，幼兒肌膚因粗糙、紅疹就診人數增加約3成，醫師指出，許多父母認為「天然的尚好」，市面上標榜純手工製作、無添加防腐劑的幼兒皮膚護理產品如雨後春筍般在網路商店竄紅，新手爸媽趨之若鶩，然而卻有媽媽發現，使用自認天然的手工皂，反而造成小孩皮膚起紅疹的現象。開業小兒科診所醫師周怡宏表示，近年最夯的純手工製品或者無添加防腐劑的產品可能暗藏危機，並沒有真正的純天然手工皂，其中添加的油脂、皂鹼，甚至香料，都對人體的皮膚有造成過敏的可能性，應選擇經過人體皮膚測試的產品才有保障。沐浴乳加水 當心細菌滋生反感染市面上販售的外部清潔產品很多，只要標榜「純手工」或是「無添加防腐劑」，都讓家長們安心不少，然而如製作過程多在開放空間進行，未經嚴格把關及滅菌處理，都可能讓細菌進入產品。此外，很多爸媽會在罐狀沐浴用品快用完時加水，然而台灣濕熱的環境，如未添加防腐劑保存，將容易滋長細菌、黴菌，造成幼兒皮膚受感染，紅疹、發癢等皮膚問題更加嚴重！他強調，使用合法的防腐劑，並且使用的含量在合法範圍，並不會造成幼兒過敏產生。諮詢母嬰親善醫院 作為選擇產品參考成分檢驗與製作過程也是非常重要的一環，然而一般父母並不知道如何挑選成分，周怡宏醫師說，最簡單的方式，可參考母嬰親善醫院長期使用經驗及反饋，因母嬰親善醫院是接觸與照護最多新生兒的醫療單位，新生兒肌膚照護品首重安全，專業醫護人員遵循實證醫學原則協助家長，爸媽選擇產品更放心。過敏起紅疹 冰敷、喝大量水緩解周怡宏醫師建議，若家中嬰幼兒不慎出現紅疹、搔癢情形，首先應停用懷疑造成過敏的產品，並且以冰敷方式減緩孩子的不適，冰敷時間不超過15分鐘為原則，此外大量喝水，代謝過敏原，若仍未改善就要馬上就醫；他再次呼籲，新手爸媽應選擇專門為嬰幼兒皮膚設計的產品，經科學實驗證實與製作過程有專業醫護人員把關的產品，較有保障。
Q1）如何切出漂亮的手工皂？手工皂做好不要立即切，要置放風乾三天後再切才會好下刀（除了海鹽皂和家事皂必須四小時脫模）。切皂時可以用尺輔助，先畫好記號再下刀，就能切出漂亮、大小一致的皂。建議選用塗有鎢鋼外層的刀具，切皂時比較不會沾黏，刀面要選擇跟皂體差不多的高度，較好施力。Q2）手工皂裡還有殘鹼怎麼辦？氫氧化鈉沒有完全溶解，建議用再製法重製，避免使用到有氫氧化鈉的手工皂。將手工皂切小塊用電鍋蒸到軟，可以加10%～20%的水幫助軟化，再將其重新入模。Q3）手工皂過於軟爛怎麼辦？手工皂有時會過於軟爛，使用起來相當不便，但是其實軟爛的部分都是甘油成分，直接丟棄相當可惜。可以將手工皂切半，兩塊輪流使用，就能避免皂體長時間潮濕軟爛。Q4）手工皂一定要保溫嗎？冷製皂建議都要保溫，利用溫度可以讓皂皂化的更完整，乳皂則不需要保溫。Q5）皂上為什麼會浮一層油？油脂和鹼液在混合時如果沒有攪拌均勻，就會導致做出來的皂油水分離，建議用再製法重製。要避免這個狀況，建議一定要在打皂時，將皂液打到可以畫8的狀態，讓肥皂皂化的更完整。（本文作者／娜娜媽）（摘自／30款最想學的天然手工皂／貝果文化出版）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又失眠了嗎？失眠在工作忙碌的時候更是一件令人崩潰的事情！而奇美醫院中醫部主治醫師宋光迪表示，一個人若經常性的睡眠減少（或不易入睡，或睡後易醒，醒後不能再睡）甚或徹夜不眠，在一週之內至少出現三次，且持續了一個月以上，同時伴有社會與職業功能的損害（如：健忘、工作效率變差），我們即可說他得了失眠。失眠可說是文明社會的產物，也可說是現代人常見的困擾。近日，根據台灣睡眠醫學學會的調查，約五分之一的台灣人深受失眠之苦。因為失眠，讓人的精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強，還可能導致免疫力下降，容易產生器質性的疾病。所以，有了失眠的情況，最好及早就醫，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。對此，宋光迪指出，中醫能對不同體質，不同屬性的失眠，進行不一樣的中醫治療，例如，跑罐、按摩、穴道放血的方式來治療失眠，讓病人於睡前在腰背部跑罐、按摩病人的頭頸部與足底、在後頸部的壓痛點及穴道放血，藉著減少流向腦部的血流以治療失眠等等的方式。而他也提供幾項能夠助眠的方法，例如，白天多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。晚餐可加杯牛奶。牛奶內含5-HT 及鈣質，5-HT 可促眠，鈣質可防睡眠抽搐。睡前2 小時左右，泡熱水3 至5 分鐘後，喝杯熱水，再泡熱水3 至5 分鐘後，再喝杯熱水，如此重覆數次，直到身體略感倦怠。如此，可減少腦血流而有助眠的效果。或者，可找較有力之家人，拍打腰、背、大小腿的酸痛處，因為有些痛，所以血流會加速，神經會興奮。神經興奮一段時間後，一定會較安定，神經安定即可助眠。最後宋光迪也指出，奇美醫院也針對一般性失眠提供完整的中醫診療，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，以達扶正袪邪，內外兼顧的目的，期能協助更多的民眾早日遠離失眠之苦。
（優活健康網新聞部／綜合報導）今日上午，臺中市政府衛生局與財團法人臺中市私立精神衛生社福基金會一同舉辦「社會有愛 給天使一雙翅膀」感恩活動，邀請200多位精神病友及復健機構，共同展示手工皂、手工餅乾、拼布包等成果。58歲的阿梅（化名），因家族有精神疾病史，其中9名中有4名罹患精神疾病，他在20多年前突然發病，讓原本已婚的家庭突然變色，先生帶著3名小孩離棄，導致在外顛沛流離10多年。4年前家人送到復健機構，在這3年病情受到控制外，也跟學員們一起分工學習做手工皂，從皂基刨絲、攪拌到成品包膜等，其中在學習的過程中，還曾因成品包膜材質較厚、彈性不易掌握，極需要超高技巧，讓她一度無法完成哭泣，多次努力後完成並賣出成品，還將回饋金拿去買零食分送給學員們一起分享喜悅。基金會董事長郭榮振表示：精神病友的復健就像身體外傷一樣，仍需要藉由一套完善復規劃，協助病友穩定病情，像技藝訓練就能讓這群病友學會專注、人際互動及從自信，但更重要的還是家人的支持與陪伴，才能讓病友快速找回生活與情緒穩定。 臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：目前臺中市有14家精神復健機構，日間型機構（社區復健中心）計有9家約提供451人服務量；住宿型機構（康復之家）計有5家約提供363人服務量，提供精神病友生活輔導、社交技巧、工作技能、獨立生活功能等訓練。（照片提供／台中市衛生局）
（優活健康網新聞部／綜合報導）肥皂在我們的生活中也許不是必須品，但是少了它，生活還真是大大不便啊！一個小小的香皂存在著各種不同味道與造型，有些味道會讓人身心愉悅感到放鬆，再加上創意巧思的造型，豐富了我們的生活，也增加生活樂趣。手工皂可以隨個人興趣及喜好，製作出芳香與健康、環保的手工皂，除了獲得成就感外，又可自用、送人倆相宜。對此，台北社會局東區單親家庭服務中心舉辦「手工皂製作教學」，邀請台師大藝術學院設計系碩士曾美蓮老師教導，她也是台北社大手工皂講師，曾老師將帶領成員製作手工皂，介紹手工皂的原理、解說製程技術，並進行現場製作。使學員在這3小時的製作過程中創造出一個屬於自己獨一無二的手工香皂吧。參加對象為台北市民及珍女人會員，名額有限，請事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：手工皂時間：102年2月23日（六）下午14：00～17：00地點：台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓大禮堂洽詢：02-2768 5256社工組
（優活健康網新聞部／綜合報導）你還不知道手工肥皂跟一般肥皂有什麼差別嗎？手工肥皂對我們有什麼好處嗎？「手工肥皂知識大挑戰」活動只剩下最後三天囉！只要按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答手工肥皂相關知識等問題，還有機會得到精美獎品喔！比起一般皂，手工皂較不刺激肌膚，也讓皮膚更保濕，而要怎麼保存手工肥皂，也是個小學問。手工皂會比一般香皂還更需要保持乾燥，因為手工皂的硬度比一般香皂來的要軟許多，主要也是因為其保留的甘油親水性極佳，所以遇水之後較容易軟化。所以一般會建議能夠有兩塊手工皂交替使用，讓手工皂是能有時間休息保持乾燥。另外，也會建議可以使用皂袋或能夠瀝水的皂盤來盛裝手工皂。使用皂袋的好處是，不但容易搓揉起泡，使用過後方便吊著瀝水之外，主要也是不會輕易的將使用到後期的手工皂因為軟化而隨著水流失，畢竟手工皂的成份都是對人體肌膚很好的元素，製作成本也比一般香皂高出許多，所以當然不可隨意浪費囉！本次優活健康網舉辦的「手工肥皂知識大挑戰」，活動時間為12月14日至1月13日，按讚加入「優活健康網粉絲團」再回答相關問題，即可參加活動！得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/
一塊塊取自以色列大自然野生植物，以潔米拉奶奶愛心製作而成的「潔米拉秘密」，自台灣上市以來因熱銷而屢屢造成缺貨，為感謝愛用者的喜愛，特別提早在今年四月舉辦「Gamila ♥ Happy Mother's Day」的活動，以品牌人親手設計的俏麗圍裙，為終年辛勞的媽媽增添甜蜜風采。 品牌人董筱惠表示，每一塊潔米拉秘密都是秉持天然、活機、無添加的原則手工製作而成，不僅含有自家榨取的敘利亞初榨橄欖油，更是潔米拉奶奶以師承千年的家族秘密配方，採用當地天然的野生藥草，如羅馬蕁麻、薰衣草、洋甘菊、天竺葵、馬鞭草、鼠尾草等十五種植物，遵循古法，先放根部、幹部、再放樹枝、最後放入葉子及花等成分，經過72小時熬煮與攪拌，待成型切割後，還需靜置3-6個月的時間讓天然活性成分凝聚、釋放，最後才能送到各地喜愛潔米拉祕密的消費者手上。因此每塊堅持「手作」的cream bar，不僅擁有潔米拉奶奶滿滿的愛心外，更以大自然的神秘修護力量，讓肌膚得到頂級的天然照護。 董筱惠也表示母親節除了推出許多超值優惠如：買大送小、加購…等組合，為了呈現潔米拉奶奶手作的精神，今年親手設計了一款桃紅色的蝴蝶結俏麗圍裙送給愛用者，希望每位媽媽除了可以用cream bar呵護自己的肌膚外，在做家事時也可以展現時尚俏麗哦！活動詳情請洽各處據點： 1) 潔米拉秘密 敦南概念店2) 潔米拉秘密 統一阪急台北店6樓櫃位3) 潔米拉秘密 京站1樓櫃位4) 潔米拉秘密 官方購物網站 或上活動網頁：http://www.gamila.com.tw/shop/news/content.aspx?id=37
