#10年

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）77歲余陳阿嬤每天參加社區活動，除了和老朋友聊天，蒔花弄草，也做關懷志工服務，連孫子都十分佩服老人家的活力，88歲的林阿嬤長期到松年大學不斷學習，還服務同學量血壓，更鼓勵退休長者可以找機會回饋社會，他們都覺得替大家服務是一件開心的事，不僅讓自己的心情愉快、身體也能健康，這些正向的態度，是值得我們學習與尊重的，但不是所有長者都這麼樂觀。約8成　認同老人「有解決問題的能力」根據國民健康署104年「健康行為危險因子監測調查」，電話訪問2萬4723位15歲以上民眾對老人看法， 其中15～64歲民眾裡有約8成民眾認同老人「有解決問題的能力」，只近6成長者認為老人「有解決問題能力」，僅2成8的民眾同意老人「是體弱多病」。高齡化是全球趨勢，台灣也不例外， 105年6月底內政部統計老年人口達12.8％，超過300萬人，預估2年後（107年），老年人口比率突破14％，進入「高齡社會」，10年後(115年)則達20％，成為「超高齡社會」。維持居家安全環境　雜物收乾淨、光線明亮國民健康署提醒家中有65歲以上長者的家庭，由於隨年齡增加，長者身體功能下降（視力、聽力、平衡感及肌力變差），或是因生病、使用鎮定藥物或合併多種藥物、穿不合腳與鞋底容易滑倒的鞋子導致跌倒，除此之外，維持居家安全環境尤其重要，包括雜物收乾淨、光線要明亮、地板要乾燥、拖鞋需合腳、電線靠牆收、物品避免放置高處等，也要特別留意家中長輩，是否有下列情形：1）在過去1年，非刻意減重狀況下，體重減少5％以上。2）在不使用扶手的情況下，無法從椅子上站起來5次。3）是否覺得充滿精力（回答”否”）。如有2或3項情形，應帶長輩到醫院做詳盡檢查是否有「衰弱」的情形，並提醒長輩要規律運動、營養要均衡、多蔬果、多喝水、並注意少油、少糖、少鹽。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）60歲還青春！一名60多歲男性，十多年前鼻子左側出現一顆凸起物，以為是青春痘，便沒有多做治療，最近發覺，天氣冷熱交替變化時，凸起物的表面就脫皮，且泛紅反覆出血，就醫檢查，經切除化驗竟發現是基底細胞癌！基底細胞癌　近9成發生在頭頸收治個案的書田診所整形美容科醫師劉國威指出，基底細胞癌是最常見的皮膚惡性腫瘤，生長速度緩慢，不會突然變大，有些外觀與青春痘相似，易被忽略。好發於50～60歲，白種人較黃種人常見。發生原因可能與照射過多紫外線或是接觸到游離輻射、砷有關，好發於常被陽光照射的部位，像是頭、頸、鼻子、臉、耳、四肢等，約有86％發生在頭頸。在治療過後有復發的可能。流血、泛紅、脫皮是徵兆基底細胞癌與青春痘怎麼區分呢？劉國威醫師解釋，出現3個月以上仍沒有消失；表面皮膚可見細微的血絲，或是有時會流血；當天氣發生變化時，溫度落差大，陰晴不定，腫瘤表面也會有變化，出現泛紅或是脫皮。青春痘3個月未消失　應盡快就醫而基底細胞癌的治療，除了雷射、電燒、冷凍治療、藥物外，以手術切除最為常見。切除送化驗的目的，是鑑別皮膚癌的類別，更重要是確認切除標本的邊緣是否有癌細胞，倘未切除足夠範圍時，須再次手術確認癌細胞是否有擴散，以利後續治療規劃。劉國威醫師提醒，青春痘在各年齡層都可能發生，對於不確定的凸起物，倘超過3個月未消失，且表面不時出現變化、出血時，應儘快就醫治療，以免延誤病情。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位已經等待10年終於如願懷孕的呂小姐，過去曾做過多次的試管應兒，但每次的期待的結果都是一種煎熬，就算胚胎著床成功，卻也會出現小產，始終無法保助孩子。不過，在去年時她又再次懷孕，但卻在進入第8周時，出現大量出血，送致萬芳醫院急診，不料腹中的雙胞胎，已有一個已經小產，在醫師與團隊的努力下，險在保住了另一名胎兒，也開始199天的安胎之旅，而在今年5月時順利產下一名2300公克左右的男嬰。隨著不同階段　給予孕婦各種安胎方式萬芳醫院婦產科王樂明醫師表示，一般雙胞胎遇上小產的情況，往往是2個胎兒都保不住，這次很幸運能保住其中一個胎兒，並開始短期的安胎計畫。在初期時，第一階段給予她補充黃體素安胎且臥床靜養，出血現象漸漸變少，撐到11週領媽媽手冊。進入到初期第二階段，預計胎兒穩定，包括檢查胎兒基因及結構正常，直至第28週可以返家時，卻在嘗試起身遇上破水的情況，所以，啟動第二階段的安胎計畫，提供後期的照護。也在此時，王樂明醫師向呂小姐提出30週後應注意血壓的變化，因為她屬高齡產婦，易有妊娠高血壓、子癇前症、子癲症、胎盤早期剝離、前置胎盤、妊娠糖尿病等併發症。當呂小姐懷孕進入第32週時，開始出現妊娠高血壓的問題，第35週出現俗稱妊娠毒血症的子癲前症，出現水腫、蛋白尿的狀況，直到第36週，因她的高血壓情況難以控制，隨即緊急開刀，於今年生下一名男嬰。34歲前懷孕　可降低母親與胎兒產生併發症因呂小姐過去十年習慣性流產的狀況，孕期間也出現早期破水，在第34週後出現子癲前症等狀況，因此，醫院在呂小姐產後進一步為她檢查後發現，呂小姐抗磷脂抗體偏高，抗磷脂抗體症候群為自體免疫性疾病，容易導致血管栓塞，懷孕初期若出現胎盤血栓，氧氣與養分將無法供應給胎兒而導致流產。王樂明醫師建議，如有生育打算的婦女，盡量於34歲前懷孕，以免提高懷孕時母親及胎兒產生併發症的機率，若有出現反覆小產的狀況，應及早至醫院詳細檢查。

（優活健康網記者張瓊之／編譯）熬夜、不愛吃蔬果、不愛運動、高熱量食物一口接著一口，相信這是許多人日常生活中，無法戒斷的壞習慣，但你知道嗎？根據一項研究指出，抽菸、吃垃圾食物、不運動及飲酒的4種壞習慣，會減短你10年的壽命。該研究主要是蘇黎世大學的研究人員，耗費16年觀察將近17000位民眾，結果發現抽菸、不良的飲食習慣、不活動、飲酒是取決於受命長短的危險因子，舉例來說，如果有一位75歲的女性，擁有健康且正常的生活習慣的話，將會增加10年的壽命，但若是她選擇接觸這些危險因子的話，將有6成機率會減少她10年的壽命，且在這些4大危險因子中抽菸是最有害的。極度肥胖者　恐增加疾病的機率不僅如此，若是BMI超過40以上者會被定義為極度肥胖，而此類民眾將會縮短14年的壽命，因為肥胖會增加心臟病、癌症、糖尿病和其他的慢性疾病的風險，此外，也有研究指出6％的美國人死亡原因，皆是因為極度肥胖。所以，提醒民眾若是想要擁有多10年壽命的話，就應該要多運動、健身，有良好的飲食觀念外，就連飲酒有是適量即可就好，如此一來，你才能活得比別人還久。