（優活健康網編輯部／綜合整理）愉快的根源來自於積極的去做，而非消極的承受，但是人們只需要把糖放進嘴裡，什麼都不做地等糖融化，就能得到小小的歡愉，很多人便因此想要依樣畫葫蘆地品嘗幸福，最後卻無不感到失望。避免無聊 就要懂得創造倘若人們只是聽音樂而不自己歌唱，那麼從音樂中所能得到的歡愉也就有限，有個聰明人說，他用喉嚨欣賞音樂，而不是用耳朵，同樣地，觀賞美麗的畫展也是一種靜態的歡愉，假使人們不自己去畫畫，也不自己去造出一整個系列的創作，這往往不足以讓人忘卻一切的煩憂。不要僅止於欣賞，而是要起身去追求、去得到，去戲院裡當觀眾的人會比他所想像的更容易感到無聊，想要避免無聊，就得要開創，或至少要表演，而表演也算是一種創造，大家都還記得社交場合裡的那些餘興節目，每個表演者都玩得興高采烈。發明新招 牌局會更靈活我還記得自己專注於準備木偶戲表演的那幾個星期有多開心，必須強調的是，我自己用小刀將樹根雕刻成木偶劇裡的一個個人物，像是老婦人、天真的少女、軍官、放高利貸者，再請其他人為這些木偶裁製衣服。我不曉得觀眾會有什麼樣的想法，他們當然有權評論，只是這種透過評論所獲得的快樂的程度有限，不過，倘若批評者能創造點什麼，他們還是能從中獲得一些樂趣，打牌的人不斷發明新招數，並且因此改變牌局裡的那些僵固套路。自創的幸福 就是一種學習別去問一個不會玩遊戲的人是否喜歡遊戲，政治一點也不無聊，只要人們懂得它的遊戲規則，不過，遊戲規則是需要學習的，而天下的事情無非就是如此，快樂需要學習。人們常說自己總是錯過幸福，對於免費的幸福而言，此話不假，因為免費的幸福根本不存在，而人們自己創造的幸福，從不會讓人失望，因為幸福就是學習，而人們永遠在學習，人們知道的愈多，就愈能去學習。學的越深 得到的快樂越大當拉丁文專家很快樂，因為學海無涯，而學得愈深，得到的快樂愈大，當音樂家的快樂也是如此，亞里斯多德曾經一針見血地指出，能在音樂中自得其樂的人是真正的音樂家，而能在政治中自得其樂的人是真正的政治家，他說，「快樂是力量的標誌」，這句話使我們擺脫了教條，並以追求絕對價值的方式銘記於心。（本文摘自／論幸福： 「現代蘇格拉底」哲學家阿蘭的教導，成為自己的思想者，在各種環境中保持快樂的藝術／麥田出版）
