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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今年溫度屢創新高，台北市更飆到攝氏38.7度的高溫，全台熱烘烘，因為天熱而產生身體不適的高危族群，包括大於65歲以上年長者、患有心臟病或高血壓的慢性病者、戶外工作者、運動員以及小孩更需多加注意，台北榮總急診科主任侯重光表示，熱衰竭的患者人數大約比平時增加了約1到2成，主要症狀為脫水、倦怠、喘、胸悶等。因天氣熱所引起的身體不適分為中暑及熱衰竭，中暑指的是長時間曝曬或處在高溫的環境中，體溫調節機轉失去作用，導致體溫上升，而熱衰竭指的是熱環境中，體內水分及鹽份流失過多，體內的循環系統無法維持正常功能時，呈現休克狀態。頭暈、噁心嘔吐、昏迷　恐已中署任何人都有可能會發生中暑與熱衰竭，出現疑似中暑等熱衰竭的徵兆時，如體溫升高、心跳加速，嚴重者可能會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，若出現以上症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。防熱害3要訣　喝水、涼爽、提高警覺1）多喝白開水／隨時補充大量的水分，可多吃蔬果，蔬果含有較多水分。2）保持涼爽／儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方內，避免長時間在高溫環境。3）提高警覺／每小時喝200cc補充水份，戴上帽子撐陽傘避免曬傷，若真的頭暈想吐不舒服，立刻到陰涼處休息，狀況嚴重趕快就醫，做好準備才能對抗中暑的威脅。 

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）隨著夏日的到來，民眾大多希望待在涼爽舒服的冷氣房內，但經常進出冷氣房造成的溫差失調也會引發中暑，不會表達身體狀況的嬰幼兒，也經常在中暑症狀出現後讓父母特別著急。如何能正確讓孩子穿著適當衣物，除了避免中暑外，更能預防因衣服穿太少而讓孩子著涼，是父母十分重視的課題。1）冷氣房內外溫差大，隨時準備保暖配件書田診所小兒科葉勝雄醫師表示，夏天炎熱，人體為了調節溫度，血管會擴張、毛細孔會打開，若突然進入冷氣房恐會使熱氣無法散出，造成身體不適。而屆滿1歲的嬰幼兒活動力強，縱使在冷氣房內也會流汗，父母應隨時注意將孩子身上的汗擦乾，衣物材質可選擇以透氣的棉或棉心紗材質，利用多層透氣紗布與空心棉混合的布料，能透氣兼保暖。而父母也應避免冷氣直吹嬰幼兒身體，房內可隨時準備透氣涼被，讓孩子在休息中也不易著涼。2）嬰幼兒體溫偏高，天氣悶熱更須注意散熱嬰幼兒的體溫比起成年人來得高一些，在台灣氣候偏濕熱的環境下，須注意孩子穿著的衣物是否具備散熱能力，穿著散熱不佳的衣物除了容易造成熱傷害，還會導致身上冒出痱子。因此葉勝雄醫師叮嚀，6個月內的嬰幼兒應避免直曬太陽，當心造成脫水，而穿著挑選排汗性佳的材質，以協助熱氣散出，並可為孩子選擇無袖、短袖或容易穿脫更換的衣物，減少衣物與皮膚間的摩擦；而尿布也應避免包太緊，造成孩子更加悶熱不適。3）防踢睡袍預防孩子睡眠時踢被子著涼天氣熱，就算在冷氣房裡，嬰幼兒也很容易踢被子，葉勝雄醫師建議可利用肚圍或是防踢睡袍，適度包裹孩子的身體，除了避免孩子踢被子著涼外，也可避免孩子因厚重的被子，而有蓋住口鼻的危險。4）注意室內環境能有效預防嬰幼兒感冒或中暑室內通風不良會使嬰幼兒感染呼吸道疾病的機率會增加，建議保持室內空氣流通，減少室內灰塵、塵蟎量。冷氣關閉後，記得打開窗戶；若整天開冷氣，在外出時也要開一點氣窗，有助於改善房間內空氣品質。而葉勝雄醫師也提醒，家中如有過敏兒，冷氣溫度保持約在26度最為適宜，為避免夜咳，晚上可設定為睡眠模式。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炙夏熱浪逼人，中暑意外時有所聞。新北市衛生局呼籲民眾，暑假期間出外遊玩，或是從事戶外活動，務必要做好防護措施。在貢寮海洋音樂祭期間，衛生局除了在現場設置救護站外，所屬貢寮區衛生所的澳底醫療救護中心也24小時待命，提供遊客更完善的緊急醫療救護服務。衛生局指出，每年夏季，東北角風景區總有大批遊客湧入，每天吸引數十萬人潮前往各海域消暑，而今年7月10日至14日的貢寮海洋音樂祭盛會，遊客預估將突破80萬人次，且依據往年經驗，每天都有數十人因中暑、意外等送醫，是平常日的4倍。衛生局強調，嚴重的熱傷害包括熱衰竭與中暑，依個人體質不同，通常初期會覺得身體發熱、皮膚發紅、盜汗、心跳呼吸過快、暈眩、噁心等；嚴重者，人體對熱的調節機能失效，導致無法排汗、體溫飆升，出現視力障礙、血壓降低、臉色蒼白、神智混亂、甚至昏迷、抽筋等，還會造成多重器官衰竭，甚至有生命危險。一旦發現中暑了，就要趕快用水擦拭全身並搧風，以迅速降低體溫，然後立即送醫，以免延誤搶救的時機。

（優活健康網新聞部／綜合報導）天氣越來越熱，不僅到中醫院刮痧的人數也大量暴增，有的人出外短短幾分鐘就中暑，甚至在家沒開冷氣，就頭昏腦漲。所以，炎炎夏日，掌握預防中暑的方法和中暑後如何處理的知識顯得特別重要，因為一不小心，可是會影響生命安全。鄰近台灣的日本，在2010年夏天共有1萬5千人中暑送醫，至少66人死亡，日本上一波死亡慘重的熱浪發生於2008年，光是7、8月共有47人死於高溫，可見中暑的可怕。潘懷宗博士說，中暑可以區分為「陽暑」和「陰暑」兩種。如果在大太陽下曝曬過久、出現類似熱衰竭的症狀，就是「陽暑」，但是在都市裡，這類患者並不多；夏天大部份人得的幾乎都是「陰暑」，最常見於外勤上班族、業務員等經常要出入冷氣房的族群，由於室內外溫差過大，再加上身體對寒熱的協調性比較差、缺乏運動、無法順暢出汗，就會出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沈重感。長庚醫院家醫科主治醫師陳進明解釋，一般所稱的中暑，醫學上稱做「熱傷害」，不一定會狂流汗。以第一級的熱傷害就是常見的倦怠、精神不濟；第二級就可能因流失過多水分與鈉離子，而出現肌肉痙攣；第三級已經開始發燒、冒汗；最嚴重的一級，甚至可能連一滴汗都沒有，只是一直熱悶著發高燒。除了第三、四級已經到了必須送醫的程度，醫師提醒，前兩級的熱傷害，是可以藉由生活作息調整預防的。天氣炎熱，很多人會選擇喝飲料來圖個涼快，但其實天然的水果也可以達到，夏季想補充水分，西瓜是一個很好的選擇，因為西瓜約含94％的水分，具有利尿、解熱、消腫的功效，尤其是夏天常見的煩躁、胸悶、頭暈目眩等不適症，也可藉西瓜來減緩。而吃西瓜時抹少許鹽巴，不僅吃起來更甜，還能避免脹氣。長庚醫院營養治療科營養師曹雅姿也指出，有人喜歡用西瓜皮敷臉，主要為西瓜皮含有豐富的維他命Ｃ，敷了之後，除可使皮膚更細緻外，黑色素較不會沈澱，。把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷１５分鐘，可使皮膚保持清新細膩、潔白，因為這些成分最容易被皮膚吸收，對臉部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好，因此西瓜真是夏季的好「涼」伴。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=120