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（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）年前的南台大地震發生後，也震碎了許多家庭，救援與復原清理工作持續進行，災區不再滿目瘡痍，許多事物都須漸漸回到常軌，而媒體與社會關注也將隨之散去，但災民內心的恐懼可能短時間內將揮之不去，甚至正要開始攀高而已。災後心理創傷：無法集中注意力、失眠大地震結束後，零星的餘震不斷，草屯療養院沈政男醫師表示，經歷過震災恐怖景象的災民，容易因此產生焦慮症狀。擔心再次發生災難，對任何聲響、晃動與地震訊息容易繃緊神經、過度焦慮，也因此靜不下來，無法集中注意力，感到疲憊、肌肉酸痛，甚至失眠等。沈醫師進一步表示，這次震災造成許多家庭破碎，一位受重傷的倖存災民接受手術後醒來，面對家人死去，只有自己獨活的景象，表現得異常平靜，但這並不代表其內心真的這麼堅強。有些人在經歷鉅變，遭受重大災難心理創傷後，會暫時產生麻木的感覺，直到面對現實生活時，才開始錐心之痛，有些甚至延遲至災後數月才開始產生創傷症狀。找尋情緒抒發口　避免衍生憂鬱、自殺風險另外，在重建過程，災民仍不可避免地須一再碰觸及回憶起當時地震的慘狀，會產生厭煩及逃避心理，刻意避免任何可能引發創傷記憶的訊息。沈政男說，適度的逃避是人的自我保護本能，但若是創傷情緒一直得不到紓解，長期下來仍會對心理健康造成影響。沈醫師也呼籲，若創傷症狀持續不退，甚至已經影響日常生活，最好尋求精神醫療的協助，接受心理諮商，緩解心理創傷症狀。縱使當下未有災後創傷症狀產生，也應持續追蹤觀察，留意後續心理反應。面對親人逝去及家園毀滅，須注意是否產生沮喪、憂鬱、自責或愧疚情緒，避免衍生憂鬱症及自殺風險。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）30歲的王小姐皮膚白皙，朋友都稱她白雪公主。但其實王小姐除了皮膚白皙，嘴唇也常異樣蒼白，平時容易頭暈、心悸，甚至動作過快時還會覺得眼睛「黑暗暝」。某次上班時忽然暈倒被送至急診室，抽血才發現有明顯貧血，血紅素只有7（g／dl），經詳細問診得知，她每次生理期時經血量都很多，且貧血症狀都更加明顯，因此醫師建議她至婦產科就診。3原因致經血過多　恐造成貧血成大醫院婦產部梁玉玲醫師表示，經血過多指的是每個週期經血量超過80ml，或經期過長（超過7天），可能會導致貧血發生，而不同程度的貧血會造成身體各個器官的影響，輕則影響精神和日常活動，降低工作表現，重則造成身體器官功能受損，臨床上也有因嚴重貧血而導致心肌肥大、心臟瀕臨衰竭之個案。一般大約有10～15％的生殖年齡女性有經血過多的問題。常見造成經血過多原因，可區分為下列幾類：1） 賀爾蒙失調／可能因為作息不正常、工作壓力大，導致賀爾蒙失調、排卵不正常，因而造成後續經期異常。也有可能因為內分泌系統疾患，例如腦下垂體、甲狀腺功能異常，糖尿病或新陳代謝異常造成，也可能為卵巢本身功能異常所造成。2） 子宮結構異常／如子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜瘜肉、子宮內膜病變等。3） 其他／如服用抗凝血藥物、凝血功能異常。子宮內避孕器治嚴重貧血　健保納入給付治療的原則，是針對可能的病因做矯正，例如作息不正常則建議調整生活作息；賀爾蒙失調可考慮使用調經藥調整；內分泌疾患如甲狀腺異常則針對疾病做治療；結構性異常如子宮肌瘤、子宮內膜瘜肉則可考慮以手術處理。在藥物及手術等選項之外，還有另一項治療的選擇，稱為子宮內投藥系統，是一種T型避孕器，內有小圓柱筒存放黃體素，放入子宮後可以每天穩定釋放微量黃體素，用來抑制子宮內膜生長，在早期是設計用來避孕，現在則可用來治療經血過多，能有效改善貧血及經痛症狀。以前此裝置需自費使用，對於病患來說是一筆不小的負擔，目前健保已納入使用，對於血紅素小於10g／dl等較為嚴重的貧血個案可給付使用。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肝癌的發生率雖然在醫師努力衛教宣導及治療下，發生人數排名已由第2退居至第3位，但因為肝臟是沉默的器官，又加上偏鄉地區交通不便、醫療資源不足，使得肝癌這個無形的殺手，總是在不知不覺中掠奪健康。對此，高雄醫學大學附設醫院肝膽胰內科莊萬龍醫師表示，為了幫助偏鄉地區的民眾能夠早期發現、早期治療，醫院特地設立一個護肝計劃，盡可能找出南部地區肝炎帶原者並進行治療，結果發現，梓官區的民眾有超過15％的C肝異常比率，比起一般異常比高出1倍之多，但梓官區只是南台灣的一個縮影，恐怕仍有許多偏鄉C肝比例恐怕更高。偏鄉C肝發生率高　恐有30％帶原率高醫附設醫院肝膽胰內科余明隆醫師表示，肝炎是台灣的國病，B肝與C肝更是國人最大的生命威脅之一，自從全國實施B型肝炎疫苗預防注射計畫後，B肝帶原率已大幅度降低，但因不易治癒，只好在肝炎控制上繼續努力；至於C肝，帶原率約4～5％，但因偏鄉地區發生率高，所以，可能有10～30％帶原率。雖然C肝可治癒，但健保給付之長效干擾素合併雷巴威林的使用，容易產生副作用，讓多部分患者無法接受，但根據以往所看過的研究論文顯示，治癒率依病毒基因型不同，可高達8～9成以上。另隨著醫療科技的進步，治療C肝的藥物也日新月異，因此，民眾可依自己的需求來選擇適合的治療方式。定期接受檢查　C型肝炎不上身最後余明隆醫師表示，目前最重要問題是有一定比例的肝炎患者未接受篩檢而不自知，所以，為讓肝炎的預防治療有大幅度進展，提醒民眾一旦出現異狀時，都應立即接受檢查、治療，讓「肝炎」將成為過去式的名詞。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）很多家長會問醫師，我的小孩到底一天尿幾次才正常；我家寶寶沒有感冒卻常發燒，為什麼；我兒子排尿量好少，這樣正常嗎。以往許多人對於孩子到底有沒有尿乾淨，根本不清楚正確的標準值，醫師也常因為缺乏標準值，被問到不知如何回答，為此，台北慈濟醫院建立的「世界兒童膀胱功能標準」（慈濟常模）資料庫可以解決這些問題。台北慈濟醫院外科部主任楊緒棣醫師表示，泌尿科團隊邀請1200名幼稚園到小學的兒童接受研究，以超音波檢測不同年齡層的尿流速，耗時五年半蒐集完整數據，建構出「世界兒童膀胱功能標準」，它是全球首創的兒童泌尿科資料庫，將其命名為「慈濟常模」。世界兒童尿餘量正常值　6歲以下20cc 　7-12歲10cc楊緒棣主任說明，「慈濟常模」最珍貴的價值，在於找到了「什麼叫做兒童尿不乾淨？」，以1200名台灣兒童尿流速的常態，最後訂出六歲以下的孩童，餘尿量在20cc以下才算是尿乾淨；而七歲到十二歲的孩童餘尿量在10cc以下才是正常。倫敦於去年召開「世界兒童尿失禁學會」，楊緒棣醫師領銜發表「慈濟常模」資料庫，經過全球專家重重鑑定認可後，大會決議自2014年起，正式成為新的世界標準值；過去對兒童膀胱功能評估標準，是採用20年前匈牙利小鎮200名兒童所統計的數據，不僅資料庫老舊，兒童橫跨年齡層也未做區分，數據可信度不高。而台北慈濟醫療團隊首創的「世界兒童膀胱功能標準」，建立不同年齡層的孩童餘尿標準，只要超過標準值就是異常，代表小孩尿不乾淨，需要接受治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝是沉默的器官，等到感覺不舒服的時候已經是很嚴重的程度了，而基隆市每年辦理的社區闔家歡健康篩檢，抽血篩檢發現B、C型抗原陽性帶原者與肝功能GOT、GPT數值異常個案約佔篩檢人數的1/5-1/4。B型肝炎是國人肝病的最大禍首。所以市民參加社區闔家歡健康篩檢有B、C型肝炎及GOT、GPT≧40，衛生所就會協助民眾轉介至醫療院所作腹部超音波檢查，對於轄區內需每半年追蹤一次的社區民眾而言，更便利了不需大老遠的跑到市區去做檢查。現代人生活緊張、工作壓力大、常熬夜、多為外食族、飲食不均衡又缺乏運動，也是造成肝功能異常的原因。保養肝臟從根本做起，日常生活須注意營養均衡，多攝取新鮮蔬果，避免食用加工食品，不自行亂服藥，遠離菸酒，避免增加肝臟的負擔。不要熬夜，避免過度勞累，多休息，適量運動並保持心情愉快也是重要保肝要件。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）衛生福利部國民健康署公布去年大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌4項癌症篩檢資料，全台罹患比例相當高。疾呼，患者早期癌篩可以即時治療、控制，也呼籲民眾把握篩檢機會，降低癌症威脅。 7月26日國民健康署舉辦「癌症防治績優醫院頒獎暨經驗交流研討會」，署長邱淑媞表示，以早期篩檢發現、積極治療，建立公共衛生三段五級的癌症防治觀，推動癌症篩檢絕對是正確的選擇；民眾也可透過綿密的癌症篩檢網絡，早期發現早期治療。 新竹市衛生局局長洪士奇呼籲為搶救市民生命，唯有透過定期篩檢，以早期發現異常，把握黃金就醫時機，才能擺脫癌症的威脅；大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌之早期個案5年存活率皆可達7成以上，因此防堵癌症，首要『戒四害（菸、酒、檳榔、肥胖）』，『行二善（規律運動、天天五蔬果）』外，定期篩檢亦不能少。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）51歲的林小姐篩檢結果發現異常，經進一步切片檢驗，確認為良性腫瘤。大林慈濟醫院一般外科林俊宏醫師表示，乳房攝影篩檢發現異常時毋需驚慌，就算是良性腫瘤或較早期的癌症，只要及早治療，乳癌5年存活率幾乎達到百分之百，符合篩檢條件的婦女應該把握機會接受檢查。林俊宏醫師表示，做乳房攝影篩檢後，有時會接到檢查結果有微鈣化點或不對稱陰影的通知，常讓受檢的婦女十分擔心害怕。但其實再接受進一步檢查後，有時會發現只是影像上無法判斷清楚，若確實有可疑微鈣化點，需要接受組織切片檢查，有些結果沒有問題，有部份則可能是腫瘤。59歲的李小姐接受健檢的乳房攝影篩檢，發現兩側乳房都有小於一公分的陰影，接到衛生所通知後，就近到大林慈濟醫院斗六門診部接受進一步檢查，所幸經超音波及觸診檢查，並未發現異常。林俊宏指出，即使是良性腫瘤，只要日後按時追蹤即可，毋需擔心。就算切片結果屬於惡性腫瘤，只要早期發現、早期治療，預後非常好。其中原位癌或是較早的第一期乳癌，目前五年存活率幾乎達到百分之百，腫瘤大小在二公分以內，無淋巴轉移者，五年存活率也有95％以上。林俊宏醫師強調，在台灣，乳癌是女性癌症發生率第一位，死亡率第四位。每年有近7,000人罹患乳癌，1,600人因乳癌死亡。但早期發現乳癌不到40％。乳房攝影是目前乳癌篩檢中最有效率的方法，準確率接近90％，還能發現用手摸不出來的早期乳房異常，全民健保補助45至69歲婦女、每二年一次免費乳房攝影篩檢，符合資格的婦女，務必把握機會接受檢查，有助於早期發現，早期治療。

以省電作為開場白來教大家省水，看起來似乎有點八竿子打不著，但這正是我現在要做的事。我們在省電的同時也等於省了水，因為省電可以幫助減緩氣候變遷。講完省電之後我再來分享一些聰明用水的小撇步，讓你們在家隨處都能省。要減少能源消耗其實很簡單，你所要做的就是停下來，仔細地回想下面這個等式：用電＝燃燒煤炭＝製造溫室氣體＝全球暖化＝氣候變遷＝超級乾旱。在嘗試降低能源使用量之前，先計算一下你的「碳足跡」（carbon footprint）吧！所謂「碳足跡」就是指你每天所製造的二氧化碳總量。除了Google提供的「碳足跡計算小幫手」（‘carbon footprint calculator’）之外，看看你還能想的到哪些網路工具。這些計算程式可以幫你計算目前你排放出多少溫室氣體，所以你可以回頭檢視自己幾個月前的排放量，跟現在做個對照之後，就可以知道自己究竟省了多少。如果真的很積極的話，你可以請人來幫忙審查家裡的溫室氣體排放量。遵循審核員的建議可以讓家裡減少至少50%的排放量，你也可以在工作的地方採用這樣的方式。現在很多電力公司都提供綠色能源讓消費者選擇，他們投資開發風力和太陽能發電設備來替換火力發電。並依靠認同此一環保方案的客戶所付的額外費用，支付研發和建造設備的花費。你能選擇要用多少比例的非再生能源，來搭配綠色能源，一切端視個人預算而定，可以只配10%的綠色能源，也可以100%全面改用。若你正打算換掉家裡老舊的冰箱或洗碗機，節能家電絕對是你的最佳選擇。先看看所有符合你需求的機型，再比一比它們的節能標章，然後選擇耗能最少的。標章上越多星星，就表示這項產品越省電。標章上的數字則代表該項產品每年會用多少度電。想知道更多有關節能標章計畫的資訊，可以上www.energyrating.gov.au網站查詢。網站提供了市面上所有通過節能標章檢核的家電資訊，讓你可以在出門血拼前先在網站上比較一下。（本文摘自：不能沒有水：101個IDEA，荷包滿滿愛地球！，由山岳出版社發行）※文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles8/7/260.html