#探親

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）農曆春節期間充滿大魚大肉及美食的誘惑，加上每天都睡得多動的少，許多民眾年節多吃少動，年後就腰圍「多一圈」！根據國民健康署104年春節體重控制電話訪問調查發現，32.4％民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，另外，過年期間近5成的民眾運動量比平常少，45.2％民眾運動量與平常一樣，僅6.5％運動量比平常多。寒流來襲　運動別忘保暖今天是初二回娘家，國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，春節長假享受美食的同時，可以運用出外拜年、探親訪友及全家出遊的機會，把握「快樂動」及每週150分鐘以上中等強度身體活動的原則，將運動融入日常生活中，就近運用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放的學校運動場、運動中心等，邀請親朋好友一起運動，請人吃飯不如請人流汗，聯絡感情之餘，也可以避免加入「年後肥胖」的成員。近日天氣寒冷，國健署也提醒民眾，應注意保暖，運動前應先暖身，並請檢視是否備妥禦寒之相關裝備，切記運動時不可飲用酒精飲料，有氣喘、心臟疾病等疾病之民眾，建議先與醫師商討合適的運動方式及應準備之藥物等；外出前，建議先瀏覽環保署空氣品質即時監測資料，若空氣品質不佳，應減少外出、戴口罩、也可改成在家中做健康操。訂定運動目標　增加身體活動量國民健康署建議幾個適合於室內活動之健康操動作，或至國民健康署網站下載15分鐘「上班族健康操」或各縣市不同版本健康操。健康操不受場地、服裝的限制，適合在室內活動，隨時增加身體活動量。國民健康署鼓勵民眾春節快樂動，為了自己的健康，在新的一年訂定規律運動目標，揮別靜態生活迎向健康人生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有對37歲媽媽與7歲兒子，於7月5日～8月27日期間前往緬甸探親，返國後分別開始發病，就醫後檢驗確認母子均感染傷寒，經治療後已出院。衛生單位於調查時發現，個案在緬甸期間曾在外食用生魚片，其在台灣之同住接觸者共2名，經追蹤均無疑似症狀，衛生單位已採檢送驗，進行家戶環境消毒及衛生教育，以防止疾病擴散。今年起目前共累計19例傷寒依據疾管署疫情統計資料顯示，今年迄今傷寒確定病例共19例，其中5例為本土個案，14名為境外移入病例，感染國家分別為印尼、菲律賓、緬甸、巴基斯坦、中國大陸及尼泊爾。疾管署表示，東南亞及南亞國家為傷寒境外移入病例的主要感染地，前往上述國家的民眾，應注意飲食及個人衛生，以免遭受感染；出國期間及返國後如發現身體有不明原因發燒等不適症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關旅遊史及可能的暴露情形，以利獲得及時且適切的診斷與治療。傷寒潛伏期天數長　發燒、紅疹為徵兆傷寒潛伏期約8～14天，最長可達60天以上，經常發生於衛生條件較差的地區，主要的傳染途徑為生食或食用未煮熟、遭受病患或帶菌者糞便污染的食物或飲水，常見症狀有持續性發燒、頭痛、不適、厭食、紅疹、腹痛、便秘或腹瀉等。若要預防傷寒，在飲食衛生方面就要格外留意，包括食物要充分煮熟，並以熱食為宜、不吃生食、不食用路邊攤食品、飲水煮沸或使用瓶裝之礦泉水、保持良好衛生習慣、飯前及便後一定要徹底洗手，才能有效防範感染。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布今年第20例麻疹確定病例，為一名1歲的男童，在未接種MMR疫苗的情況下，與母親在8月5日時一同至中國大陸貴州探親，但在8月22日返台後，8月31日開始發燒、全身紅疹等，前後就醫4次，直到9月5日時，才確診為麻疹並通報。經詢問家長後，發現該童於8月14日曾因其他原因於大陸醫院就診，研判可能係在該次就醫時受到感染，目前已掌握402名接觸者，包括同行家人、保母及就醫時曾接觸之相關醫護人員與病患，截至目前尚未發現有疑似麻疹症狀者，預計追蹤觀察至9月26日。出國旅遊要注意　大陸、菲律賓疫情較為嚴重疾管署表示，今年中國大陸、菲律賓、越南麻疹疫情極為嚴重，明顯高於去年同期，病例數甚至數萬例以上，且疫情持續，國人前往當地務必提高警覺，出發前可至國內醫院的旅遊醫學門診進行評估接種需求，如有6個月以上未滿1歲及未完成MMR疫苗接種的嬰兒，要前往麻疹流行地區時，建議接種1劑MMR疫苗至少2週後再行前往。麻疹傳染性高　出疹前後4天均具傳染力麻疹為高傳染性疾病，出疹前後4天均具傳染力，容易由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，本年迄今共20例麻疹確定病例，感染地有中國大陸、菲律賓、印尼、香港、馬來西亞、越南。最後，疾管署提醒，非必要時應盡量避免攜帶未滿1歲及未完成MMR疫苗接種之嬰幼兒前往麻疹流行地區，另外，家中有滿1歲之幼兒，仍需按時完成公費MMR疫苗接種，民眾如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似麻疹症狀，應戴上口罩儘速就醫，並主動告知醫師近期旅遊史及相關接觸史。