#心靈環保

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）你是工作狂嗎？根據美國調查統計，美國人是歐美國家當中「工作狂」最嚴重的國家，甚至會放棄放假的機會。比起美國，亞洲國家的工作狂症狀更是驚人，別說不放假，加班幾乎是各行各業的常態。不過，工作狂恐怕不是好現象，研究顯示，度假可以讓人常保年輕，抵抗力更好喔！放假降低壓力賀爾蒙　有助心血管健康大家都知道，度假的時候心情放鬆，緊繃的肩頭頓時鬆開不少，關鍵可能在於壓力賀爾蒙。壓力賀爾蒙是造成肥胖的原因之一，研究顯示，就算是短短一日假，或周末出遊，都可以明顯降低壓力賀爾蒙的分泌，甚至達到降血壓的效果。工作狂常忽略身體疲憊繼續工作，但是，就算你不想休息，也要讓心臟一個假期。長期處在工作狀態，心臟其實承受很大壓力。醫學研究指出，整年沒度假的婦女罹患心血管疾病的機率比一年固定度假兩次的婦女還要高出8倍，患有心血管疾病又沒有度假習慣的男性，死於心臟病的機率多出32%。休息培養正面情緒　頭腦也能變聰明除了增進身體健康之外，假期是培養家庭感情的最佳時機。在度假時，全家人一起合力解決問題，在原本各自忙碌的生活當中，留下共同美好的回憶。假期中的正面情緒和親密感，會在接下來的工作期間給你更大的支持。你有過緊繃到連一個簡單的問題都無法解決的經驗嗎？如果整天一直處在壓力狀態，長久下來，會嚴重影響工作效率。原本能力可以輕鬆完成的任務，也會因為太久沒有休息而變得棘手。聰明的你，如果哪天忽然覺得自己變笨了，就快點安排假期吧！

（優活健康網新聞部／綜合報導）心靈環保：把我們從自我中心的束縛之中釋放出來，所出現的慈悲和智慧，那是平等而無條件的愛。因此，心靈環保是以情意及思想為基礎的著力點，使得我們淨化或轉化成為具有高尚的品德標準，並有無限愛心的偉大人格。心靈的事實表現可有3種：那就是對於自然世界充滿了平等而無私的愛心，對於每一個生命都抱持崇高的敬意，在和任何人相遇相處之時，都能絕對的真誠與絕對的謙卑。因為對於自然世界的一切對象，有平等的愛心，便能珍惜自然資源、便能珍惜自然資源、便能尊重各類的生命，便能願意過節儉和簡樸的生活；因為對於每一個生命都能抱持崇高的敬意，跟任何人相遇相處之時都是真誠的、謙卑的，便會以感謝心相看，便會以禮貌的言行舉止相待了。現在，法鼓學院（未來的法鼓大學）將舉辦暑期教師心靈環保自我成長營，營期 7 月 7 日（日）～7 月 10 日（三），顧問與師資有，楊蓓教授，聖基會C.E.O.與實大社工系專任副教授，田納西州大學教育心理與輔導博士，前國立北大社工系主任，專長為家族治療、團體工作、團體動力、行動研究、禪修與心理健康；辜琮瑜教授，學院校長室助理研究員，文大哲學博士，教育部生命教育學科中心諮詢委員，專長為生死學、生命教育、禪學、哲學實踐、生命敘事與書寫；法鼓教師聯誼會陳美金會長，台北市立建安國小退休教師；學院釋惠敏校長，國立北藝大專任教授及前代校長（曾任北藝大教務長、學務長、通識主任），東京大學文學博士；學院簡淑華主秘（兼人事主任、兼任專業技術級副教授）專長：瑜伽、身心健康、國畫；教聯會小組工作坊及教師。課程內容：專題講座、影片教學、情境教學、練習與體驗、經驗分享、咖啡館World Cafe、小組研討、教案設計、情境教學、樂曲等多元化課程設計。心靈環保專題講座、教材研討與設計，心靈體驗授課包含影片教學、示範指導、練習與體驗。詳細內容與報名辦法等：http://www.ddbc.edu.tw/zh/downloads/download_document.html?gid=3962。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：暑期教師心靈環保自我成長營時間：即日起～102年6月23日（日）截止報名地點：新北三峽區介壽路2段 138 巷 168 號（天南）洽詢：教聯會賴素美（報名事務）02-2893 9966 轉6132；學院研發組呂幼如（研習時數業務）l02-2498 0707 轉 2281 [email protected]

（優活健康網新聞部／綜合報導）在偶像劇與洋片中，常可以看到男女主角終成眷屬，在宗教師證婚下，最後在教堂完成浪漫的婚禮，如高收視率偶像劇《下一站，幸福》中的光晞與慕橙，受此風影響下，現在許多年輕人雖無信仰卻也選定在教堂成辦終身大事。不過有的教堂收費不低，或有的新人不想要舉辦如此洋化的婚禮，想要回歸本土化，舉辦高雅精緻的免費婚禮，其實也有不錯的另類選擇。為了推行「心靈環保」理念，法鼓基金會特規劃「第十八屆聯合婚禮」，將邀請徐俊相、何珮蓁主持；方丈給予祝福，值得一提的是，上一屆的婚禮是與捷運公司合作，搭婚禮捷運禮（專）車，搭至台北花博公園舞蝶館，在群花環繞中完滿浪漫婚禮，此創舉還受到各家媒體報導。另外，在婚前講習中，會邀請各領域專家主講「家庭關係經營」、「婚姻效力、夫妻財產」、「婚前健康」等相關課程，這屆婚禮將在明年1月13日於該單位總部舉行，將贈送白瓷觀音、水晶手珠、佛牌項鍊、團體照、婚禮實況DVD、精緻結婚證書、結緣品等以祝福新人婚姻家庭幸福圓滿。該單位自1995開辦迄今，已成就932個美滿幸福的家庭，也曾邀請林青霞擔任主婚人。該單位歡迎新人踴躍參加，活動須事先報名，因名額有限，需先審核。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：十八屆聯合婚禮新人婚前講習時間：101年12月16日（日）下午13：00～17：00（活動須事先報名）地點：行政中心（台北北投區公館路186號，近捷運奇岩站）洽詢：02-2893 9966轉6424（專員瞿宗樺先生）、6431（專員陳貞穎小姐）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「教育即生活，生活即教育」，正確的人生觀與良好的品格需要從小培養。心靈環保即是淨化自我的心靈環境，從價值觀及認知的改變做起，建立自利利人的價值觀，人人皆以健康、平安、快樂的身心，照顧自己與週遭的人、事、物。如此才能過著健康、平安、快樂的生活。人心淨化了，物質愈是豐富，人類的心靈也會跟著富饒。心靈環保亦是心理的健康，心靈環保的重點即在於心理的平衡及人格的穩定，進而達到心靈的淨化。有鑑於此，財團法人聖嚴基金會特舉辦「兒童生活教育作文及繪畫比賽」，並特別製作「心靈環保」理念動畫，以推廣正確良善的品格和價值觀，此次比賽共分為國小高、中、低年級組作文和繪畫，以及幼兒園組繪畫，並依北、中、東、南四區徵選評比，獎項則包括圖書禮券與獎狀。欲參加比賽的學生可先於網路電視臺點選「禪與生活」＝》「智慧生活」＝》「心靈環保兒童生活教育動畫」和「心五四兒童生活教育動畫」後，任選一則內容，透過作文及繪畫形式記錄觀後感想，獎勵為圖書禮卷與獎狀、頒獎（前三名與優選）。名稱：兒童生活教育作文及繪畫比賽時間：即日起至101年11月30日（五）地點：10056 台北市中正區仁愛路2段48-6號2F（收件點：基金會）洽詢：02-2397-9300分機13（黃小姐）、分機14 （林小姐）            簡章