（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「小明阿！你能回公司一趟嗎？」、「這份文案請重寫」、「客戶那邊突然有急事，你快去跑一趟」這些話語可能你已經聽過上萬遍，且已成為「加班召回咒語」只要聽到老闆這麼說，不管是假日還是下班時間，都得心不甘情不願的再進公司一趟，或是留下來加班加到崩潰！根據YES123的統計，台灣有五成的上班族平均每日工時超過十小時，儼然讓每個人都成為名符其實的加班爆肝族！近五成班族 每天上班超過十小時沒有生活品質！加班如果是那稀鬆平常的事情，除了不能利用時間好好自我充電，再進化之外，上班族的健康狀況，也令人擔憂。根據yes123求職網調查顯示，近半數（49.7%）上班族表示，自己的工作屬於「上班打卡制，下班責任制」，每天工時10小時以上的，佔49.1%，因此推估全台就業人口當中，有高達539萬的「疲勞族」！不過對工時過長的問題，有44%選擇暫時忍耐。六成上班族加班做白工 時薪竟低於基本工資 導致工時超標的主因之一，就是加班！超過七成的上班族透露自己「經常性加班」，其中有40%，幾乎天天加班！只是有六成白做工，並沒有任何加班費。當上班時間增加，薪水沒跟著增加，38%的人估計，自己的時薪比基本工資的109元還低。另外超時工作，連吃飯時間也受影響，超過70%上班族自認三餐不正常，大部分是太晚吃晚餐（62.5%），以及忘記吃早餐（30.7%）。至於「天天五蔬果」的標準攝取量，僅9%辦得到，不只少蔬果又少運動，可以達到「運動333」原則的，也僅佔一成八。忙碌又超時的工作更排擠到休假，53.9%的上班族表示，今年還沒休過年假（特休），大部分原因（53.7%）都是因為工作太忙，沒空休。另外高達四分之三（74.8%）的人擔心，經常休假會影響老闆或主管對自己的評價。而且即使休假去，也有四成六的人，曾為了處理公事被公司叫回來，最後被迫中斷休假。顯見我國上班族，生活品質普遍不佳，即使有假也不敢休，讓上班族簡直掉入加班惡性循環，除了不能自我充實之外，更讓健康一天比一天來得差。
