#國中

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）預防近視無需花大錢，多到戶外跑跑即可！依據國健署針對學齡前兒童近視盛行率調查，發現幼兒園大班近視盛行率為7.1％；國小一年級為17.9％，六年級近視盛行率更高達62％，還沒上國中即有2／3學童近視，顯示我國學童近視問題日趨嚴重。研究指出，每週增加11小時戶外活動，可有效減少近視發生機會。國小近視若無控制　每年增100度國健署邱淑媞署長指出，國小學童一旦近視，若不加以控制，約每年增加100度，即小一近視，到了小六度數即大於600度成為高度近視者，恐增加早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化風險，甚至可能導致失明。研究顯示，每週戶外活動達11小時，平均1年可減少55％的近視發生機會；每週日照時間超過200分鐘，即每日課間皆有戶外活動，則可減少49％罹患近視的機率。下課就離開教室　延緩近視惡化邱淑媞署長指出，國民健康署針對分布於臺灣的北、中、南、東區，計 1千多位的國小7至8歲學童進行長達1年追蹤，進行下課教室淨空戶外活動計畫，週末每日2～3小時戶外活動，使每週戶外活動達11小時，結果發現，已近視者有較多戶外活動的學童，1年平均可減少近視度數之增加約12度，有效減緩近視度數的增加。邱淑媞表示，預防近視、防止近視惡化無需花大錢，增加戶外活動，接觸陽光日照就是最好方法，因為陽光能增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；此外，戶外遠距離視野，也能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。她同時呼籲家長及小朋友，多到戶外走走，每天至少2～3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。預防近視，或防止近視度數加深，可執行護眼6招，包括：1） 每日戶外活動2～3小時以上。2） 未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-40公分距離。4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。5） 均衡飲食，天天五蔬果。6） 每年定期1～2次檢查視力。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為保護青少女的健康，桃園市政府提供設籍本市國中一至三年級、高中職三年級女生，可免費子宮頸癌（HPV）疫苗！原應於104年6月30日前完成第1劑疫苗的接種，畢業後才可憑接種手冊接受完整3劑次的免費疫苗接種服務，但考量到應屆畢業生，日前準備升學考試忙碌，恐致錯失疫苗接種機會，特別將疫苗接種的時間，延長至8月31日。高3、國3生　應盡速完成接種第1劑疫苗衛生局統計資料顯示，截至目前疫苗接種已接近10萬人次，今年畢業的國三及高三女學生接種率分別為66.49％及66.40％，因此，提醒若家中有符合資格之應屆國中或高中職（包含五專）三年級女生，仍未接種第1劑疫苗者，儘速攜帶身分證（或戶口名簿）、健保卡及學生證影本(或畢業證書)，前往合約醫療院所或衛生所完成疫苗接種。之後則可享有完整三劑次免費接種的服務，至於國一及國二女學生，仍持續享有疫苗接種福利。預防子宮頸癌　疫苗是最簡單有效的方式由於子宮頸癌為國人十大癌症之一，101年統計發生率及死亡率皆為全國癌症排名第七名，施打子宮頸癌疫苗是最簡單有效的預防方式，同時也提醒30歲以上的婦女，每年應接受子宮頸抹片檢查，女兒打疫苗，媽媽做抹片，關心自己及家人健康。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）每一個人都曾經歷過青春期的階段，也許壓抑、也許瘋狂，但曾幾何時，長大後的我們，在看待少年的時候，只覺得他們是一群「為反對而反對」、「愛頂嘴」、「搞自閉」、「難搞」的對象，難道少年真的這麼難搞嗎？他們心裡都在想些什麼？少年最大煩惱　課業壓力、同儕相處、親子關係為了瞭解國內少年生活煩惱狀況，兒童福利聯盟文教基金會針對少年的家庭、課業、人際交友等面向進行調查，發現少年最大的煩惱逾五成七來自於課業，近一成五來自同學、朋友，一成一來自父母。在課業上，60.3％的少年覺得自己的成績不好、56.2％覺得考試太多，更有54.9％表示對讀書不感興趣，無法找到學習的意義。在人際互動上，71.7％少年煩惱「與同學吵架」的比例最大，30.1％煩惱不知道該如何與同學朋友相處，顯示少年對同儕關係的看重。值得注意的是，每20個少年就有1個（4.9％），曾被同學朋友慫恿做不合法的事。在親子相處的面向上，66.8％的少年困擾父母「喜愛拿我與他人比較」為最多，37.6％煩惱父母會限制上網，25.8％父母會限制交男女朋友，另有17.2％的少年表示父母的管教方式多用打罵。遇到煩惱　多數向同儕傾訴在面對大大小小的煩惱下，70.9％的少年會選擇將心事煩惱與同儕訴說，其中聊天的管道以臉書84.3％最高，但有33.8％的少年寧願把心事藏起來，也不想跟別人說，當中比例又以男生39.1％高過於女生29.3％。兒福聯盟董事長馮燕表示，當少年遇到問題時，多找同儕友伴或網友宣洩情緒、解決問題，或自己憋下來，顯示台灣缺乏一個較為專業的諮詢管道，提供正確的幫助，期待透過這次調查進一步瞭解少年的需求，在未來發展符合其需求的服務。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為提升國小學童拒菸意識，鼓勵有吸菸的家人及早戒菸，臺北市政府衛生局於20日至健康國小與200位同學互動，鼓勵加入「拒菸小天使」行列，一起將「助人戒菸為快樂之本」的信念傳播出去，營造清新健康的無菸臺北。衛生局林秀亮副局長表示，根據行政院衛生署國民健康局100年國中生吸菸行為調查資料顯示，臺北市國中生目前全體吸菸率約6％，吸菸同學中約2成5在10歲以前開始吸第1支菸，全體家中二手菸暴露率則約有3成。為及早預防國小學童接觸菸品，保護免於家中遭到二手菸害，希望所有國小同學都能響應一起加入「拒菸小天使」行列，力行「我不吸菸、認識菸害、助人戒菸、支持無菸環境」，讓「拒菸」及「助人戒菸」成為行動與努力的目標，除了自己不吸菸外，也要鼓勵家人開始戒菸，營造無菸家庭環境，保護自己及家人健康。健康國小楊士賢校長表示，學校一直以來都非常重視菸害防制的教育，同時也致力於落實營造無菸校園環境，讓同學們都能健康快樂的學習成長，努力展現「助人戒菸為快樂之本」的信念。董氏基金會姚思遠執行長表示，除了健康國小的同學帶頭加入「拒菸小天使」行列外，希望臺北市其他學校能鼓勵約16萬名同學共同響應，現在正值聖誕佳節、元旦、農曆新年，是吸菸者下定決心、採取行動戒菸的最佳時點，因此請同學們特別加把勁，在歲末年初鼓勵還在吸菸的家人立志戒菸，早日遠離菸品的危害。林秀亮副局長呼籲，還在吸菸的家長，為了自己及下一代健康，希望能盡早戒菸，也希望同學們能多鼓勵家人勇敢踏出戒菸的第一步。（圖片：臺北市政府衛生局提供）

彰化縣某國一學生經常感冒，一個月前咳嗽咳不停，經醫師檢查發現罹患開放性肺結核，校內15名教職員、17位學生已立即做檢測，皆呈現陽性反應，仍要做進一步照射肺部X光，並且採集痰液，才能確認有無感染肺結核。經衛生局防疫人員調查，該名學生的叔公罹患開放性肺結核，因該生抵抗力弱又常生病，加上與叔公長期接觸，才被傳染。與學生有接觸過的師生已做初步檢查，目前有15名教職員、17名學生呈肺結核陽性反應，衛生局表示，這所國中師生的陽性反應率都在正常值。該校學校師生15日照射肺部X光，並採集痰液作檢驗，最快兩星期可以確認有無感染肺結核。衛生局建議，學生可接受預防性投藥，連吃9個月防治肺結核的藥丸。醫師表示，預防性投藥前，一定要先做胸部Ｘ光檢查，確定沒有發病徵候才能給藥，因為預防性投藥和治療用藥的種類和劑量都不同。醫師指出，肺結核已是可以治癒的疾病，最重要的是在痰液中尚未驗出結核菌的可傳染期間，需要帶口罩、勤洗手，以避免傳染他人；在治療期間遵照醫師囑咐服藥，定期複查，除了維護自身健康，也減少身邊的家人、朋友遭感染機會。˙結核防治要做好，接觸篩檢不可少 ˙咳三週、快驗痰　以免結核病找上門