#前列腺

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）萬聖節南瓜燈裝飾、瓜田下外貌多樣的南瓜、餐桌上色美味香的南瓜，不僅可玩可賞，更能帶來豐富的營養素！營養成份含有維生素A、B群以及鉀、鉻、鋅、鎂、錳等，而當中的鋅，對於攝護腺體瘤患者的扮演重要角色，高量鋅的攝取，每日大於15.65 mg，可較低死亡率。南瓜的營養成分齊全，營養價值高，還因此被日本人奉為「蔬菜之王」。台灣地區一年四季皆有南瓜生產，盛產期集中在3月到10月。正值盛產期，南瓜牛奶、金瓜米粉、南瓜派、南瓜濃湯等料理，皆令人食指大動。連皮帶籽吃　攝取全面營養素彰基體系醫院總院黃慧齡營養師指出，南瓜當中的聚多醣，及南瓜籽中具維生素E、鋅、鎂、多酚抗氧化物等，能保護細胞還有抗氧化的特性。且研究指出，南瓜籽含有豐富植物固醇、木質酚、鋅等，能夠舒緩良性前列腺增生症，預防攝護腺肥大，但研究多為萃取物或南瓜籽油，直接攝取南瓜籽的功效仍需觀察。除此之外；南瓜也有降血脂的功效，癌就曾發現其萃取物等同於降脂藥物作用，能減少膽固醇合成。黃慧齡營養師也說，若想由飲食增加鋅攝取量，南瓜是您不錯的選擇！鋅主要是在南瓜籽殼內的膜上，所以最好連殼吃，食用南瓜時連皮帶籽，才能全面攝取營養素。但需注意，南瓜110克約為1／4碗飯，應代換正餐飯量，血糖患者，避免過多攝取而致血糖高。他也叮嚀，南瓜籽若烘焙，不要超過20分鐘，否則南瓜籽油結構會改變。南瓜的鉀及磷含量較高，腎臟病患者宜注意攝取。

番茄不管是生的或熟的，吃起來都十分地美味。英國《每日電訊報》刊載樸英國樸茨茅斯大學的研究指出，吃番茄可預防癌症，主要因為含有茄紅素而番茄的茄紅素是紅色蔬果中含量最高的，茄紅素可以阻斷癌細胞從血液中獲得養分，抑制癌細胞生長，對於預防前列腺癌最有效，因茄紅素容易聚集在前列腺組織，而番茄煮熟後茄紅素更多食用更佳。（圖片翻攝自維基百科。）樸茨茅斯大學發表在《英國營養雜誌》（British Journal of Nutrition）的報告表示，經由試管培養癌細胞組織的實驗，證實煮熟番茄中的茄紅素可以減緩癌細胞的生長，使癌細胞難以從血液中攝取養分，干擾癌細胞攻擊人體，研究人員馬利杜拉‧喬普拉表示，茄紅素要在容易到達的地方才能發揮其效果，而他們發現，茄紅素最容易聚集的地方在人體的前列腺，所以預防前列腺癌效果最好。成大醫學院衛教文章表示，茄紅素為一種純天然的色素，不僅番茄，也存在於多種蔬菜水果當中，如，西瓜、葡萄柚、紅番石榴、紅椒等，若不喜歡吃番茄，也可攝取這幾種食物補充茄紅素。臺大醫院的研究也發現長期服用茄紅素（1日30毫克，持續12星期），確實可有效改上排尿功能的障礙，劑量越高效果越顯著。

衛生棉一定是女生用嗎？大陸這則新聞肯定讓你驚訝，因為日前大陸有網友發現，竟然在屈臣氏裡面也可以買到男用的衛生棉，當場讓網友哭笑不得，還在網路留言表示：這要怎麼用啊？而且該產品還強調，對於前列腺患者有舒緩的效果，但是卻被大陸的醫師打槍，認為這樣的產品沒有任何效果。（圖為大陸販售的男用衛生棉，翻攝自大陸網站與Youtube示範影片。）根據大陸網站上面的文章指出，男用衛生棉是生活上的醫療衛生保健用品，主要適用於男性青年、中年或老年。它主要由陰囊罩，彈性伸縮節與陰莖管及收緊帶、自黏貼所組成，其特徵是陰囊罩處裝配有彈性陰莖管與自粘貼，在陰莖罩上方與彈性陰莖管連接有彈性伸縮節及收緊帶，在彈性伸縮節的前端安裝吸濕填充套構成。主要是提供男性一種專用衛生棉，解決男士陰囊部位的清潔與保健。浙江大學婦產醫院泌尿科主任金杭美表示，精子在37℃以下才會比較活躍，所以從醫學角度來看，男子應穿寬鬆、透氣的內衣才對，用了護墊反而會使溫度增高，反而不利精子生長。安徽省立醫院泌尿科張醫生則表示，這東西「太不靠譜」，因為從預防疾病的角度來看，如果男性內褲穿得太緊，反而容易繁殖細菌，誘發疾病。而且張醫生強調，正常男性是沒有必要使用衛生棉，網上產品多號稱有中藥成分，有保健的功用，但實際上中藥不易通過皮膚吸收，因此男用衛生棉的治病功效令人懷疑。優活聚焦：記得FAST口訣　從死神中搶救中風患者http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14038&HN_Yr=0&HN_Mon=0台灣重男輕女觀念重一年「殺害」三千女嬰http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14037&HN_Yr=0&HN_Mon=0麻辣火鍋吃過量　辛辣口味引發眼血管破裂http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14036&HN_Yr=0&HN_Mon=0

小時候大人都說吃魚的小孩會變聰明，而且對身體有很多幫助，但這是真的嗎？根據《英國郵報》（Daily Mail）指出，吃魚不會讓人變得更聰明，但是卻會降低腦部的疲勞，並且增加人的反應能力，對於老年的而言，吃魚可以增加大腦的血液量，有助於降低老人癡呆症狀；另外美國的研究也指出，多吃魚油可以降低前列腺癌的風險。有兩篇刊登在英國營養雜誌的研究發現，如果在18～35歲時補充魚油，並不會讓人變得更聰明，但是卻可以讓降低大腦的疲勞感，還可以增加反應能力，如果是老年人補充魚油，可以幫助血液順利地流到腦部，降低失智症的風險，研究的主持教授菲利帕博士（Philippa Jackson）表示，根據這些研究結果，再加上過去的研究，我們可以發現到定期吃魚，的確會防止老人的認知能力下降，降低老人癡呆症的風險，但是如果可以找到相關的機制，會更加有說服力另外一項刊登在癌症預防研究雜誌（Cancer Prevention Research）的論文發現，吃魚油可以減緩前列腺癌的生長。加州大學洛杉磯分校（University of California at Los Angeles）的威廉阿倫森教授（William Aronson）表示，魚油可以降低癌症細胞的分裂速度，當分裂速度下降，轉移的機會就會下降，並且增加治癒的機會。阿倫森教授表示，目前美國人對於魚油的攝取量還是偏少，所以如果多增加魚油的攝取，就有可能降低或減緩罹患言列腺癌的機會。多吃生薑可防癌？　美初步研究證實http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12984&HN_Yr=0&HN_Mon=0腸胃道是人體「情緒器官」　心理問題導致腸胃疾病http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12980&HN_Yr=0&HN_Mon=0榴槤性熱舒緩經痛？　中醫師：沒聽過http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12979&HN_Yr=0&HN_Mon=0

許多上了年紀的男性常見攝護腺肥大的問題，容易因此解尿不順，想尿卻尿不出來，或是滴滴答答、老是解不乾淨，成為難以啟齒的困擾。攝護腺又名前列腺，屬於男性生殖系統的一部分，位於膀胱正下方，圍繞著尿道，在性興奮時會伴隨射精分泌攝護腺液，約佔精液的三、四成，一旦攝護腺出現病變，可能引發排尿異常。天主教耕莘醫院永和分院泌尿科－楊登凱醫師表示，受到男性賀爾蒙影響，攝護腺會隨年紀慢慢發育，在四、五十歲以後，有些人的攝護腺開始肥大、壓迫尿道，引起頻尿、夜尿、解尿困難等障礙，即良性攝護腺肥大，但每個人症狀不同，且不一定與肥大程度有關，也有人完全沒有症狀。造成良性攝護腺肥大的原因很多，據調查，可能與人種、飲食、年齡、喝酒等有關。楊醫師建議，預防方法應從飲食及運動著手，例如，多吃富含茄紅素的蔬菜水果及含豐富鋅的南瓜子，避免咖啡和濃茶等刺激性飲料，多運動、少菸酒等。診斷攝護腺肥大，可利用尿液、血液檢查、肛門指診、經直腸超音波、以及尿流速檢查等，評估其肥大程度，並及早篩檢有無癌症的傾向。良性攝護腺肥大可採取藥物治療，包括α1交感神經阻斷劑、抗男性賀爾蒙藥物等；手術治療則有傳統開腹式攝謢腺切除術，以及經尿道內視鏡攝謢腺刮除術，手術原理是將壓迫尿道的攝護腺組織切除，解除膀胱出口的阻塞，使症狀緩解、尿流速增加。隨著科技進步，各種新式手術設備陸續問世，像是近年來當紅的綠光雷射及銩雷射治療，相較於傳統手術，具有低風險、低出血、低住院天數、及恢復時間快等優勢，雖然花費較昂貴，但病患普遍相當滿意，應是未來治療的趨勢。良性攝護腺肥大並不可怕，病人不應諱疾忌醫，楊醫師提醒只要儘早就醫，醫病相互信任與充分合作，多半能進行適當處置，解決這男人專屬的煩惱。

◎前列腺的保健方法1. 避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。2. 避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐１小時即應起來走動。3. 避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。4. 有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。5. 保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。6. 多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。7. 保持規律的性生活。8. 每日多喝開水，保持尿液暢通。◎對前列腺有助益的食物及健康食品南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓（Cranberry）、藍莓（Blueberry）、杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、鋅、茄紅素。前列腺疾病的養生茶飲白茅根茶【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g【做法】：加入1000ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿。中藥的性味功效＊白茅根：甘寒，涼血止血、清熱利尿。 ＊玉米鬚：甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。 （本文作者為美國全國針灸中藥醫師      - 魏哲彰／湯立嘉 醫師）（文章擷取自-常見病茶飲湯方3）