#秋燥症

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）時序過了秋分之後，雨水逐漸減少，空氣中濕度變小，「秋燥」成為中秋到晚秋的一大威脅，家長除了注意寶貝是否保暖，還要當心流鼻血的問題，在中國有名4歲男童，一打噴嚏就流鼻血，連續5天都沒改善，當地醫師表示，這全是秋燥所禍。當地醫師解釋，幼童鼻腔內微細的血管，為了維持適當的溫度與濕度，會有較多血液流入，稍微碰撞或搓揉都有可能導致流鼻血，此時家長不要太恐慌，因為對於他們而言流鼻血算是很常見的症狀，雖有極少部分是重大疾病的前兆，但絕大多數都是良性且暫時性的。當心！油炸、甜食上火 恐增加發生率另外，當地醫師表示，現在孩子總是拿果汁、飲料代替白開水，加上經常吃烤雞、炸雞腿、巧克力等，以中醫的角度來說，這些食物越吃越上火，會增加流鼻血的機會，因此要多吃蔬果，少吃油炸食物，若本來就較容易流鼻血，家長可以將熱水杯放在鼻下，用水蒸氣滋潤鼻腔，也可以在鼻腔內部塗抹凡士林或保濕的軟膏，以進一步改善鼻腔黏膜乾燥的情況。別慌！5大招對抗鼻出血家長遇到孩子流鼻血的狀況，自己本身要先穩定情緒，別過度驚慌失措，才能安撫因出血而更加驚慌大哭的他們，根據國健署的網站資料，有5大招可以輕鬆應對緊急時刻。1）將頭部保持正常直立的姿勢，而不是往後仰，才不會干擾正常呼吸，甚至因鼻血倒流而嗆到，且能將已經流出的血液，順利排出鼻孔外。2）用手直接捏住出血側的鼻翼上方，也就是鼻子較為柔軟的地方，直接加壓止血法，壓迫五到十分鐘，直到止血。未流血的另一側鼻孔則可保持呼吸通暢，不需壓迫。3）加強效果則可冰敷鼻根與鼻頭，讓血管收縮，幫助止血。4）若流血不止，代表出血位置是在較為後端或難以察覺的地方，需給專業醫師檢查。5）持續觀察狀況，若發生哭鬧不止、不停嘔吐或意識不清的徵兆，代表可能有發生頭部的撞擊、甚至顱骨骨折，就算鼻血止住，仍應緊急送醫治療。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）時序進入立秋，「秋老虎」已在不知不覺悄悄來報到！由於入秋後，空氣溼度減少，體內水份不足、暑濕不易散發，導致抵抗力變弱，容易出現呼吸系統疾病、皮膚乾癢、心血管疾病及大便乾結等常見的4大「秋燥症」症狀，因此，醫師呼籲民眾，除了要多喝水外，也可多吃潤燥生津的水果，如奇異果、梨子、柑橘等。口乾舌燥、皮膚乾裂　皆為秋燥症症狀秋天因雨水較少，體內津液減少，導致體暑濕不易散發，肺氣易受到濕邪所傷，也就是中醫所說的「燥易傷肺」，對此，吳明珠中醫師表示，肺是指整個呼吸系統，又通皮膚、血管、大腸，一旦秋季空氣變乾燥，體內暑濕未祛時，肺、皮膚及大腸就會首當其衝，出現口乾舌燥、脣乾、喉嚨乾癢、咳嗽、皮膚乾裂、心血管疾病及大便乾結等秋燥症症狀，尤其是體質弱者、老年人感覺更甚。夏天能量未即時補償　秋天易有疲勞感除秋燥症外，秋季還會出現秋乏，中醫師說，夏天時因會大量出汗，使水鹽代謝失調，而過度消耗的能量，無法及時獲得補償，到了秋天人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到平衡狀態後，人體因此感到舒適，處於鬆弛的狀態，隨之而來，有一種莫名的疲憊感，這就是常說的秋乏。奇異果、葡萄　有助健脾、祛濕為預防秋躁症、秋乏上身，吳明珠中醫師建議可從飲食下手，以「養肺潤燥、少辛增酸」為主，少吃辛辣食物，多吃奇異果、蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、粥、豆漿等食物，有助於增強肺部免疫功能、健脾、補肝及祛濕。特別是奇異果、水梨、柑橘有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，並且有清心安神的效果，可增強身體抵抗力，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。