#乾裂

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）伸出手、抬起腳，仔細看看手足是否還跟以前一樣細皮嫩肉、光滑緊實？隨著東北季風帶入許多境外汙染物，加上本島工廠排放、汽機車氣體等，內外汙染加劇了台灣的髒空氣；對此皮膚科醫師提醒，除了臉部一定要做好保養外，手足也是相當重要的一環！無油脂分泌　易因水分蒸散乾裂雖然手足不像臉部，一旦出現變化就會發現，但卻是人體最常使用的部位；因此更容易因為環境和氣候改變引發問題，再加上不易察覺，往往到了嚴重乾燥才開始補救。對此皮膚科醫師趙昭明表示，因為手腳不像面部會分泌油脂跟水分，也沒有皮脂膜保護，更容易因角質水分蒸散而造成龜裂、破皮，應留意。洗手用清水即可　減少使用肥皂、清潔劑因此除了加強面部保濕外，也不忘要呵護一下四肢！趙昭明醫師說，可以選擇符合肌膚酸鹼值pH5.5及含抗發炎成分、加強鎮靜的護手足霜，改善乾裂問題。此外他提醒，平常清潔手部時只要用大量清水沖洗即可，肥皂、清潔劑應盡量減少，除非有嚴重汙垢時再使用。護手足膜含化學物質　恐加深破壞而市面上販售許多護手膜、護足膜能否加強保濕？趙醫師說，由於手腳不像臉會分泌油脂和水分，若使用太多面膜導致化學物質殘留，恐會加深乾澀情形，應減少使用為佳！另外，選用護手足產品時也要找偏油、含有保濕成分，才能加強潤滑、預防乾裂且手腳使用同一種即可，無須分開。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）秋冬保養真是不可掉以輕心！不只因為天氣乾冷，導致皮膚乾癢、脫屑等問題，連我們接觸的空氣都是膚質殺手！由於秋冬季節會受到東北季風吹拂，讓境外汙染物入侵加劇PM2.5細懸浮微粒，而過去大家以為這只會造成呼吸道功能損傷，其實這正是破壞肌膚保護因子的頭號敵人。吸附有毒微粒　眼周、兩頰易乾裂所謂的PM2.5是指大氣中的超細懸浮顆粒物，其多來自工廠、交通工具及機器設備的排放、燃燒黑煙及二手菸汙染；而當這些硫氧化物、氮氧化物和有機碳化合物受到日照後，就會產生硫酸鹽、硝酸鹽等有毒微粒，形成二次汙染；一旦吸附到人體肌膚，很可能引起發炎反應造成皮脂膜、肌膚保濕功能受損。對此，皮膚科醫師趙昭明表示，其實一年四季都會受到PM2.5的傷害，而秋冬季節因為氣候變遷，加上人體肌膚的油脂和水份分泌少，因此會比夏季多出2成傷害；最常出現問題的地方為眼周、兩頰及額頭等皮脂較少處，容易造成脫屑、乾裂等情況。照護肌膚3原則：防曬、清潔、保濕然而若長時間在戶外時間、接觸多髒空氣又沒有加強保養，很可能使皮脂膜受傷，導致肌膚保濕及防禦功能下降，此時再使用非肌膚自然酸鹼值的產品保濕，只會增加刺激、加重問題，接著很可能就造成敏感性肌膚、色素沉澱及加速皮膚老化等現象。因此趙昭明醫師說，最好的方法應是掌握防曬、清潔、保濕三原則，尤其是敏感性肌膚及膚質本身較乾者，更要注意PM2.5的傷害；而冬季選擇保濕產品也要將保濕、pH值屬弱酸性為首選，接著是選擇偏油性及無添加防腐劑。他提醒，唯有回歸皮脂膜健康、加強肌膚保濕，才能降低空汙對肌膚的傷害。  

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）由於皮膚會隨氣候轉換而改變，對於膚質敏感的人來說，天氣一轉涼，臉部、手足馬上就有反應；因此秋冬保養更是不可忽視。根據統計，台灣有將近一半以上的人不知道自己屬於敏感肌，總是等到發癢、紅腫才意識到；事實上，改善膚質應從裡外調整，在選擇保養品時也要把握「減少、舒緩、修護」3原則。洗臉勿超過30度　浴後擦乳液防乾裂以節氣來說，台灣目前已邁入深秋，馬上就要轉為冬季，在這期間臉部更容易出現乾澀、細紋，在保養及清潔上都要特別小心；如洗臉的溫度應不超過30度。此外，為防止皮膚乾裂，洗完澡也要依個人膚質選擇乳液或乳霜，若情況尚未改善，則可使用綿羊油、凡士林來舒緩。內外刺激影響膚質　4點判別敏感肌另，除了外在刺激會影響膚質表現，內在情緒、壓力，個人體質及年齡都會使肌膚中天然保濕因子流失，特別是肌膚較敏感的人，很容易受到環境溫度、濕度、化學性物質刺激而出現不適。對此，藥師劉玫芬表示，要判別自己是否為敏感肌膚，一是觀察手會不會下意識、不自主抓臉，其次為離開室內臉部就呈現緊繃、疼痛；擦上各種化妝水、化妝品、乳液等會有明顯灼熱感。以及臉部出現脫屑、乾裂等現象；最後則為身體其他部位產生紅腫反應，可由以上4點判別。基礎保養不可少　3原則從根本做起而基礎的保養，應從根本做起並掌握3原則，才能有效擺脫「乾美人」：1）「減少」不必要成分／欲使用保養品照護肌膚，應選擇無添加香料、酒精、色素、防腐劑等保濕產品，減少膚質的壓力及負擔。2）「舒緩」肌膚／對待敏感膚質，除選擇低刺激性保養品外，也要能舒緩肌膚，才可有效降低因天冷產生的皮膚刺激感。3）「修護」保濕／肌膚一旦缺水，就會出現乾燥、暗沉且容易感到搔癢，可選用滋潤型保養品加強保濕，如添加木果油、甘油等，能有效提升角質含水量，使肌膚滋潤有光澤。