#聲帶息肉手術

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）聲音可說是現代社會中溝通最常使用的工具，誰都希望能有黃鶯出谷般的好嗓音，好聽的聲音不只能大大的增加個人魅力，更能帶來好人緣。中國有1名25歲的李小姐，從小説話聲音就沙啞，經常被嘲笑為鴨嗓，3個月前，做了聲帶息肉手術，徹底執行禁聲以利休息，沒想到最後竟然真的不會説話了。李小姐在術後為了讓聲帶得到完全休息，連班都不上，幾乎每天都不開口説話。上週，到醫院耳鼻喉科回診，發現手術傷口早已癒合，聲帶表面光滑，顏色正常，但現在説話喉嚨就像痙攣一樣，講不出話來。術後禁聲以1個月為限　恐找不到發聲位置當地醫師解釋，民眾有個錯誤觀念，覺得聲音沙啞，暫時不説話就能恢復，其實術後禁聲以一個月為限，雖然有必要，但是過長時間會造成發聲習慣的改變，甚至重新開口説話時，已經找不到原來發聲的正確位置，情況嚴重的甚至會出現説話痙攣造成失語，不過通過有效的嗓音訓練，還是有機會能恢復正常嗓音。拒絕失聲 ８大招保養喉嚨失聲的痛苦，經歷過的人都知道，保護聲帶從日常開始。民眾可根據基隆醫院的衛教資料，提供了８大招來保養你的喉嚨。1）使用適當的音量說話／避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵雜環境，可使用擴音機。2）使用適當的音調說話／避免音調太低，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。3）使用軟起聲說話／每句話的第一個字輕鬆的發聲，讓氣流與聲音同時出來。4）使用適當的速度說話／一句話以不超過七到十個字為限，句子中間需做停頓和呼吸。5）注意聲音休息／工作時避免滔滔不絕，休息時避免長時間聊天、打電話。多喝溫開水，以補充聲帶因長期使用而散失的水份。6）避免吃刺激性的食物／如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。7）要有充足的睡眠和輕鬆穩定的情緒／避免聲帶過度緊張疲勞，保持良好的聲帶彈性。8）注意說話時情緒的穩定性／在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發洩聲音。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著智慧型手機愈來愈方便，現代人無論男女老少，幾乎人手一支，但若要認真列出手機對於人體的壞處，那可真是一籮筐，雙手手指頭數都數不清！根據台灣電磁輻射公害防治協會，對於多款智慧型手機的檢測發現，光是使用LINE傳簡訊，電磁波的能量就能飆升至閒置時的六萬倍，另近期又發現，手機上頭有所謂的「多溴二苯醚PBDEs，polybrominated diphenyl ethers」是一種廣泛運用於電器類、塑膠、等所添加的阻燃劑，也是一種環境荷爾蒙，恐怕會影響肝腦腎，引起神經與生殖性，甚至致癌！經《優活》整理觀察，發現智慧型手機雖然帶來了無比的方便，但也著實帶來許多對於健康的負面影響，以下列出六大手機危機：1）使用LINE 等通訊軟體聊天，輻射值高達閒置時的六萬倍，長期接觸恐怕會引發頭痛、耳鳴等症狀。2）近期發現，手機普遍有所謂的「多溴二苯醚PBDEs，polybrominated diphenyl ethers」，是一種廣泛運用於電器類、塑膠、等所添加的阻燃劑，也是一種環境荷爾蒙，遇熱後便會揮發，進而被人體吸收，容易囤積於肝臟和脂肪，會造成肝臟與腎臟損壞，並影響內分泌及造成腦部、神經與生殖毒性，甚至致癌。3）手機螢幕的藍光，會造成黃斑部病變、眼睛發炎、酸澀、、疲勞、近視度數加深等眼睛問題。4）長期過度依賴智慧型手機的民眾，若時不時分心檢查手機內的資訊，將讓記憶力衰退，使近來精神科主訴記憶力衰退的民眾，頓時之間暴增許多，恐怕要經過一段時間的行為治療，才能夠恢復以往的腦力。5）過早給孩童使用智慧型手機或平板電腦，除了時有所聞，僅國小甚至幼稚園，就已有近視危機之外，更可能會產生孩童認知困難、注意力不集中、社交困難等問題。6）過度沉迷於手機遊戲，將會增加人們久坐不動的機會，除了造成肩頸痠痛的風險暴增，更容易引起肥胖。因此，無論是各科醫師皆提醒，智慧型手機千萬別長期使用，以免自己沒有變得更聰明，反而被影響到健康，得不償失！