有很多人會覺得，休假的時候出去玩，會感覺到活力滿檔、能量無限，但是到了工作上的時候，卻常常呈現無力疲憊、能量耗盡的狀態；很多人會想，如果把假日的快樂情緒帶到工作上，那該多好呢？因為如果工作的心情愉快，工作效率自然就很容易提升，當然成果相對也會比較好。其實要將休假的愉悅能量帶進工作，並不是一件困難的事情，只要注意幾個大原則，就可以輕易地轉換自己的思維。（圖片為演唱會的歡樂畫面，攝影／林又旻。）要將快樂能量帶到工作上的原則，包括注意晚上的睡眠、冥想紓壓、專注且適當的飲食，以及適度的休息。通常夜間的睡眠品質會影響到白天的工作效率，因為睡眠是大腦重新整理與活化的重要時刻，如果缺乏睡眠的話，白天的資訊無法得到充分的整理，自然會影響到白天的工作效率。此外，還可以在休息的時候，透過想像的方法，把自己拉回到旅遊休假的快樂時光當中，去感受到哪種輕鬆愉快的感覺，自然就可以緩解目前的工作情緒，重新建立工作的衝勁。還有在飲食方面，要記得不要吃太多、吃太快，因為吃太快的話，身體往往會吃進過多的食物，如此一來就會產生腸胃的不舒服，當腸胃不舒服的時候，容易影響到上班的心情，所以吃飯的時候，記得要把自己當作在度假一樣，悠閒地、慢慢地吃，並且適度地飲食，這樣就可以保有較好的情緒，工作效率也就能夠提高。
