（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）年假將近，許多民眾想趁新的一年開始改掉戒菸的壞習慣，董氏基金會統計九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%的民眾曾戒菸3～5次，探究其過去戒菸失敗之經驗，不少戒菸迷思導致戒菸失敗，董氏基金會邀請戒菸專業醫師及營養師一一破除戒菸迷思。台安醫院胸腔內科吳憲林醫師表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，反而會自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。總之只要吸菸就有傷害！台大醫院家庭醫學部郭斐然醫師表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似！所以戒菸不需單靠意志力，戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降，很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等「斷癮症狀」，身體會很渴望再度吸菸以補充所失去的尼古丁；臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20%～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸便宜，而且健康多、壓力也少更多。
