#林俊傑

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10/16世界糧食日，第26屆飢餓30人道救援活動啟動。林俊傑、張鈞甯兩位代言人更鼓勵大眾齊力匯聚愛心，捐款響應飢餓三十人道救援行動，並踴躍參與2015年2月7~8日在高雄國家體育場舉辦的飢餓勇士大會師，救兒童遠離飢餓！曾兩度擔任台灣世界展望會資助兒童計畫代言人的張鈞甯，分享這次出任飢餓三十代言人的心情：自己原是一餓肚子就會想生氣的人，但在今年7月動完手術後必須空腹38小時，那時終於體會食物珍貴，也發現飢餓無法單用眼見或傳述的方式瞭解，必須要親身體會，才能明白飢餓兒童的處境。而首次擔任台灣世界展望會飢餓三十代言人的林俊傑，則笑說要向張鈞甯多多學習，「吃對我來說是生命中不可或缺的事，而且因為胃不好，很少飢餓。但我希望能透過飢餓三十挑戰自我，學習體會脆弱國家兒童的生活困境。」「世界糧食日」同心呼籲終止飢餓蔓延第26屆飢餓三十人道救援行動已於9月展開，代言人林俊傑、張鈞甯攜手邀請大眾一同熱烈響應，透過捐款支持台灣世界展望會國內外人道救援工作、自辦飢餓體驗DIY，以及參加2015年2月7~8日於高雄國家體育場舉辦的飢餓勇士大會師，幫助兒童遠離飢餓！林俊傑與張鈞甯也將於11月前往探視飢餓三十所關懷的兒童，親身體會身處急難人民的需要，並匯聚各界愛心，將希望帶給最脆弱處境的兒童與家庭。

台灣憂鬱就醫率7年爆增10倍，已成台灣需慎重面對的健康問題。董氏基金會日前舉辦「微笑活力作夥GO！」心理健康路跑活動。這項路跑活動已舉辦第六屆，今年擴大舉辦，共有4000多名高雄市民攜家帶眷一起參加。活動代言人JJ林俊傑以及高雄市政府官員一同出席，與民眾分享自己平日紓壓的小秘訣，共同推廣民眾養成規律運動習慣，保持心理健康並遠離憂鬱症。（圖為早起參與「微笑活力作夥GO」心理健康路跑活動的林俊傑，與高雄市衛生局蔡龍居副局長等來賓共同於舞台上進行宣誓儀式）台灣精神科醫學會理事長陳正宗指出，1996年至2003年的7年時間內，台灣的憂鬱症就醫治療盛行率已增加10倍之多，為解決日益嚴重的心理健康問題，明年衛生署升格為衛生福利部後，將成立心理健康司，專職處理心理健康的政策規劃與推廣，亦顯示出憂鬱症防治的重要性日益增加。為了改善民眾的心理健康狀況，高市衛生局於縣市合併後，率先設置社區心衛中心，從基層落實心理衛生教育及防治。高雄市衛生局副局長蔡龍居表示，在平常在處理公務之餘，也會到市府附近的公園散步慢跑，一邊欣賞風景，從工作裡抽離出來，轉換一下心情。本次活動代言人林俊傑與大家分享自己的運動習慣，並鼓勵民眾平常多散步或打球，維持身體健康與愉快心情，同時帶領民眾進行伸展操暖身。林俊傑呼籲民眾養成運動的好習慣，讓身體與心理變得更健康。董氏基金會執行長姚思遠指出，改善心理健康最好的方式就是運動，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素，可以協助民眾改善情緒、增加幸福感。一項國外的研究發現，憂鬱症患者經十二週的高強度規律運動後，憂鬱指數平均少了一半以上，即使是低強度運動組的憂鬱指數，也明顯地下降三成，所以鼓勵民眾可以透過運動紓解壓力，可以避免憂鬱的發生。標榜雷射「無痕」除狐臭　術後反留8公分疤痕http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13644204兵工廠爆炸意外　死者增為6人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13643關懷弱勢者　捐贈醫療器材提升健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13641

董氏基金會在19日舉辦「微笑活力作夥GO」路跑活動，希望藉由運動紓壓預防憂鬱的推廣，降低憂鬱對身心健康的影響與傷害。歌手林俊傑擔任活動代言人，並分享解壓心得，他說自己也很愛運動，表示不管多忙，都會抽時間去跑步，讓心情放鬆。雖然跑步有益健康，但也要注意姿勢，臺大醫院新竹分院復健科黃力升醫師表示，跑步是一個值得推薦的好運動，但若採用錯誤的跑步姿勢，會導致受傷。董氏基金會希望藉此活動，鼓勵民眾多運動，保持運動促進健康風氣，讓民眾瞭解如何正確抒解情緒壓力及憂鬱症疾病預防觀念，落實預防重於治療，從運動營造健康的身心，達到健康生活的理念。董氏基金會2009年以大台北、大高雄地區民眾為對象進行調查發現，運動的人較不憂鬱，過去一個月內有運動比無運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低。有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例，無運動習慣者為22.6％，有運動習慣者為11.3％，達顯著差異。跑步對身體好，但要怎麼跑才正確呢？黃力升醫師說，曾有一位愛好慢跑的40歲男性，來門診表示足踝會疼痛，經檢查發現為因跑步姿勢不良所導致，安排復健治療兩個星期後，疼痛已有明顯改善。黃力升醫師指出，跑步是一個好運動，但是有腰部、膝部及踝足疾患者則應適當調整，若沒有正確的跑步觀念，採用錯誤的跑步姿勢，則可能造成原本的患部更惡化，得不償失。黃力升醫師表示，就慢跑而言，主要可能產生的不適感來自於雙腳，簡單來說，就以跑200公尺學校跑道十圈計算，可能需要跑到2,000步，假設這個人體重是70公斤，他的雙腳就要承受140公噸的重量，這樣的能量衝擊之下，就可能產生肩頸部疼痛、腹部疼痛、腰部疼痛、膝部疼痛以及踝足疼痛等問題。此外身體為因應運動也會有其他不適的症狀產生，舉例而言，若跑得太快、太急或太久沒運動突然劇烈運動時，有時跑者會因橫膈肌痙攣而引起的側腹痛，這樣的疼痛只要放慢腳步，彎曲身體，用手壓迫腹部緩慢吐氣，疼痛就會慢慢緩解。若是發現跑時出現不適，當然就要尋求專業的醫師協助找出自己是否有不適合跑步的狀況，如果確定沒有問題，民眾可以求助專業的運動教練，調整正確的慢跑姿勢，讓你真正享受跑步的愉悅。