（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）「健康」指的是身心靈達到平衡穩定的狀態，當生病時，我們常餵身體吃藥，卻忘了「心靈」也須要放鬆治療，才能全然恢復健康。美國癌症醫學研究指出，利用冥想放鬆患者的身體與情緒，有助癌症患者對抗病魔。冥想可穩定中樞神經 好處多冥想始於宗教，包括印度教、佛教、禪學常用冥想訓練意志與專注力。近代醫學研究指出，冥想確實可達到穩定心神的效果。進入冥想狀態時，中樞神經系統趨於穩定，免疫系統與荷爾蒙分泌也會趨於正常。相對地，緊張情緒會使中樞神經產生波動，免疫系統與壓力荷爾蒙也會異常。強化心靈健康 微笑面對難關有一名52歲女性乳癌患者，接受諮商心理師一對一的放鬆訓練。在輕音樂的陪伴下，利用呼吸冥想的方式，學會放鬆身心，逐漸以較輕鬆的方式面對自身病情。諮商心理師江珈瑋表示，癌症病患除了身體承受病痛之外，心靈所受的煎熬亦不能輕忽。冥想時身心放鬆，能夠協助病患消除壓力，在療程中也能培養健康的醫病關係，給予病患抗癌自信。冥想不只對癌症病患有幫助，一般人感覺到緊張、焦慮時，適時坐下來冥想，配上輕柔音樂，想像愉快畫面，也能強化心靈健康喔！
（優活健康網新聞部／綜合報導）「工作上被老闆罵，接連幾天晚上都睡不好」、「一旦便秘全身都覺得不舒暢，心情也容易煩躁」，造成現代人身心壓力的因素有很多，其中，環境污染、生活步調緊張更是加重身心失調的情形。對此，身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師說明，生理與心理是一體兩面的，不管哪一方面失調都一定會互相影響，像是人體中抑制性的神經傳導物質GABA（Gama-aminobutyric acid，γ- 丁氨基酪酸）就是生理與心理互相影響的原因之一。提醒民眾，壓力並非依靠醫藥治療就能完全根治，而是應要回歸身心靈健康。事實上，雖然心理壓力未能造成身體上能夠診斷出的病症，但仍會出現一些可被發現或檢查出的生理症狀。如：不明的便秘、食慾下降、酸痛、疲勞，或是有失眠、注意力不集中等狀況。醫師表示，目前可利用HRV（心律變異檢測儀）間接瞭解自律神經失調的狀況，並從中分析出情緒壓力影響生理的程度。倘若上述狀況已經嚴重影響到生活節律或是工作情況，建議民眾應該儘早尋求醫師的協助。洛桑醫師進一步說明，人體中的壓力調節系統丁氨基酪酸（簡稱GABA）是一種人體中抑制性的神經傳導物質，同時也是生理與心理互相影響的重要原因。當壓力造成腦中的GABA濃度降低時，就會產生焦慮、不安、甚至憂鬱及失眠等症狀；另外像是身體不舒服時或因搬家、出國等環境形成壓力時，也會造成GABA失調的情況。民眾若要達到身心靈健康，首先應要結合生活、飲食、環境等三方面的平衡。「醫療只能幫助改善部份的身心問題，良好的生活飲食習慣才是健康養成的根本。」洛桑醫師建議民眾，除了生活規律之外，平時就要養成運動習慣；也可多攝取黑豆、芝麻、深色蔬菜、泡菜、發芽玄米或GABA茶等飲食。另外，民眾也可藉由打坐、呼吸等訓練，同時練習正面、樂觀的思考方式，最重要的是懷著一顆感恩的心，就能從內而外地達到身、心、靈的平衡，進而活得健康又自在。
由奇美醫學中心與南台科技大學電機系、電子系攜手共同主辦、成功大學協辦的2011南區身心障礙者輔助電玩大賽暨輔具研發行動車成果展，於日前舉行，本項活動宗旨為寓教於樂，希望藉此鼓勵身心障礙朋友敞開胸懷，與外界進行良性互動，提升身、心、靈的健康指數。活動中有國科會科普教育行動車，提供知性感性之旅的科學教具及輔具研發成果展覽，都是為身心障礙朋友所設計的公益性遊戲活動與知性展覽。奇美醫學中心也有醫護團隊於活動區設立奇美救護站，提供現場身心障礙者最即時而適切的醫療照護，守護身心障礙者的健康。在輔助電玩大賽活動中，有三項特別的遊戲：●腦波控制飛天魚的遊戲：由南台科技大學電機系陳世中教授自行研發具前瞻生醫應用科技。●多滑鼠打地鼠遊戲：由東華大學特教系施清祥主任親自研發的先進特教輔具。●由成大電機系設計的雙鍵摩斯碼按鈕，可取代一般滑鼠與鍵盤，作為身障者操控電腦的利器。這三項遊戲均為國內大學自行研發，藉由此次輔助電玩大賽，以寓教於樂的方式，讓與賽者在娛樂中同時學習與體會輔助科技所帶來的便利。南台科大盧燈茂副校長致詞時表示，希望藉由台灣區的六場輔助電玩分區賽及未來在成大舉辦的台灣區輔助電玩總決賽的舉辦，可以拋磚引玉，呼籲社會各界關心弱勢族群在身、心、靈上的照護，更進一步引起國際上的重視，為未來舉辦世界輔助電玩大賽，立下完美的典範，有朝一日，更期盼讓世界輔助電玩大賽，可成為殘障奧運的新比賽項目。奇美醫學中心於今年3月接受衛生署「醫療復健輔具中心計畫」補助，成立醫療復健輔具中心。輔具中心有展示許多電腦輔具（如：滾輪滑鼠、嘴控滑鼠、單鍵滑鼠、搖桿滑鼠、觸控滑鼠、紅外線感應器）、飲食輔具、生活運用輔具、行動輔具等，諸多輔具供民眾及身心障礙者現場試用，並提供輔具諮詢、二手輔具使用等多項輔具服務，藉由衛生署補助奇美醫院醫療復健輔具中心，得以在南部地區服務身心障礙朋友及社會大眾。奇美醫學中心醫務秘書周偉倪強調，照顧弱勢族群、關懷身心障礙者一直是奇美醫學中心的重要任務使命，希望藉由此次輔具電玩活動暨成果展，讓政府、社會大眾及身障照護機構等對弱勢與身障團體能更加的關心和支持，以提升台灣重視身心障礙者的生活品質。
