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（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）普遍民眾都知道預防勝於治療，但當健檢報告出現紅字時，卻有近3成的民眾採取觀察或上網查問朋友的方式，對此，國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示，慢性疾病已成為國人健康的最大威脅，亞健康的民眾或許在短期內不會出現任何身體不適的症狀，但若長期忽視健康上的問題，恐會大幅增加罹患慢性疾病的風險。逾4成民眾靠意志力改善健康　維持不到3個月在今年8月，國泰健康管理針對1,111位健檢顧客進行一項健康調查，結果發現雖然有近8成5的人在一年內都有健康檢查的習慣，但當報告出現紅字異常時，竟有 7成民眾是靠自我意志力來改善健康，但逾4成民眾維持不到3個月，可見普遍國人雖有健康意識，但缺乏提醒與監督，才會導致健康改善無法持久。因此，醫師建議民眾當健檢報告出現紅字時，可詢問健康管理師該如何改善，且定期追蹤，才不會讓忽略的小問題，長期累計下來變成大問題。擔憂劣油傷身　醫：可先檢查肝臟、心血管最後，針對最近的劣油問題，陳皇光醫師提醒民眾可多攝取抗氧化食物，包括維生素A、C、E、葉黃素、茄紅素、Q10等都是不錯的選擇，但若是擔心身體已受到有害物質影響，則可先針對肝臟、心血管部分做檢查，因為肝臟是人體中最大的解毒器官，一旦毒素無法排出，就會累積下來，長久下來就會導致心血管發炎。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾普遍都能認知，每日鈉攝取量若過高，將容易罹患各種心血管疾病，但對於每日鈉攝取量的多寡與定義，各界似乎都還有待商討，日前，國外一份最新的研究指出，鈉攝取量過高或過低都會對身體造成傷害，但此研究卻顛覆過往所認定的鈉攝取基準量，並且建議每日鈉攝取量應落在三至六公克之間，比起我國衛生單位與世衛所建議的攝取量，足足高了兩倍之多！研究來自加拿大麥克馬斯特大學，根據十萬名來自十八國的不同民眾，進行研究分析所得出。研究結果與多數報告相左研究指出，鈉攝取量過高或過低，對於健康都影響甚鉅，數據顯示，若人體每日攝取低於三公克的鈉（還是高於我國衛生單位建議攝取量），採取低鈉飲食，罹患心臟疾病的死亡風險將增加近三成，反之，鈉攝取量落於三至六公克，心臟病死亡風險反而較低，但超過此範圍，死亡風險仍會提高。研究人員得出此數據後，也大力抨擊目前心臟疾病的相關指引，建議鈉攝取量應落在1.5～2.4公克之間，但全球達到此目標的人口，不到百分之五，顯示這些建議不切實際，且與研究結果相左。但對於鈉攝取量的多寡，似乎有更多研究偏向1.5～2.4公克之間，建議民眾還是保守看待此研究結果。