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（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）在緊張忙碌的生活中，若能安排一趟旅行，原本應可達到減壓效果，但若在旅程中未顧好「腸胃大事」，不論是便秘或腹瀉，很可能減壓不成，還惹一身病痛回家。阮綜合醫院消化系內科陳錫榮醫師說，正常的排便習慣從一週三次到一天三次之間，旅行期間因為生活作息改變，很多原本排便順暢的人，也容易在此時不斷趕行程，以致突然「便秘」，糞便在大腸內停留時間過長，水分被過度吸收，以致糞便又乾又硬，面臨卡在結腸又無法順利排出的尷尬窘困。（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）實際上從上飛機開始，就有可能打亂生理時鐘，尤其是長途飛行，因為時差的緣故，造成身體弄不清何時該活動、何時該睡覺，加上長時間擠在狹小的座位空間，缺乏足夠運動量，下飛機時很容易覺得肚子腫脹鬱悶。陳錫榮醫師表示，因此只要搭乘長途飛機，就要有心理準備，一上飛機開始適應時差，先將手錶調整成目的地時間，依照手錶時間活動、休息和飲食，不論是在飛行途中或在旅程中，最好每天提早起床半小時，在上午五點到七點之間，盡量嘗試坐在馬桶上醞釀，以督促身體在最短時間內調整過來。在出門之前其實也可以做些準備，如帶平常熟悉的食物或零嘴，以適度安撫腸胃，若擔心旅程中便秘引發不適，可帶些有滑潤腸道功能的「法寶」，如蜂蜜、芝麻糊，還可利用晚間洗完澡後，以精油按摩肚臍臍四周，或是以按摩油揉搓尾椎骨部位，甚至是肛門口，以促進直腸蠕動、加速排便。但有些人旅行時反而容易有腹瀉症狀，多是因為腸胃蠕動太快、大腸來不及吸收足夠水分，以致排出水狀便或是排便次數過多，此外，感染細菌、病毒、寄生蟲或是食物中毒、感冒等也都有可能，通常幾天之內就可自然痊癒，只是會讓人感到掃興不少。陳錫榮醫師指出，在旅程中若遭遇腹瀉，補充水分和電解質通常就可恢復體力，但若非常不舒服，可服用止瀉劑，包括抑制腸胃蠕動劑、吸附劑和益生菌等。益生菌就是如表飛鳴等活菌製成的食品，經臨床證實，可改善人體腸道內菌落，但因作用時間長，較適合做腹瀉後保養，至於蠕動抑制劑的使用，對已經出現便血、有腸阻塞病史以及兒童都不適合，尤其是合併持續高燒、腹痛如絞者，則應儘速就醫，不要自行服用止瀉劑。●旅行時如何避免腹瀉一、避免生食：不吃生菜以及攤販所販賣事先削皮的水果。二、不要暴飲暴食：因胃酸易被中和，喪失殺菌效果，而引發胃脹氣三、制酸劑別吃太多：制酸劑也就是俗稱的胃藥，吃太多會讓胃部 PH 值太高，胃酸無法發揮殺菌作用。四、流質不要吃太多：尤其是冰水喝多會降低腸胃自衛能力。

(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)春季到蜜月旅行的旺季，許多新婚夫妻會前往熱帶國家度蜜月，因為價格低廉、距離也近，不過中醫師卻認為到這麼熱的地區度蜜月，恐怕不適合行房，中醫認為在過熱的氣候行房，男子恐傷腎，女子恐傷子宮，若在那種狀態下懷孕，很有可能會產下先天性心臟不好或有嚴重胎毒、說話口吃等體質虛弱的孩子。悶熱的夏天為心旺腎衰的季節，若以樹木來比喻，就是樹葉茂盛、樹根變虛的時節。樹根虛弱的夏天，如果縱欲過度，已經很虛弱的樹根當然會變得更加不結實。因此，人體在健康上也會產生很多問題，甚至還會使腎臟受損，夏季時最好不要有性行為，也不要懷孕，中醫師表示，一般人不知道這個事實，仍舊在盛暑季節到海外炎熱的地方度蜜月，實在令人哭笑不得。除太熱的天氣裡不適合行房之外，太冷的日子，性行為最好也要慎重考慮。從時間上來看，陰曆每月初一、十五和最後一天，最好都不要行房；若是天氣風雨交加、打雷閃電都不適合且盡量別在白天或開燈行房。若這樣的氣候日子或氣候下行房，男性恐傷腰、女性則容易讓子宮及心臟產生疾病，建議民眾慎選行房時間及地點，才是健康生活之鑰。（本文來源：面相診病，由橡實文化出版社）

如果你恰巧在覓新房，而手頭上正好也有51億台幣（1.55億美金），那麼世界最貴豪宅的主人可能就是你。最新躍登美國《富比士》雜誌第一高房價的豪宅，已經在美國蒙大拿州大天空市（Big Sky）裡的黃石俱樂部（Yellowstone Club）動工。大天空市位於美國蒙大拿州波茲曼市（Bozeman）及黃石國家公園（Yellowstone National Park）中間。座落於群山之中，四周由國家森林區所環繞。大天空市以滑雪和夏季渡假名聞於世，更曾被著名滑雪雜誌評為世界首要渡假勝地，這裡可安排私人教練學習初級班，還有高爾夫、SPA及電影大河戀中著名的飛蠅釣（Fly Fishing）等，享受四季體驗活動。該豪宅建案是由《富比士》雜誌2006年富豪榜中排名第322名的美國地產大亨提姆布里克塞斯（Tim Blixseth）所提出。佔地160英畝（約19.6萬坪，有32個台北小巨蛋大小），由高級木材及石材所建造，與同為布里克塞斯所開發的黃石俱樂部比鄰而居。該俱樂部為採會員制的高級滑雪及高爾夫度假中心，許多名流如比爾蓋茲（Bill Gates）等皆在此置產。黃石俱樂部是世界上海拔最高的豪華度假俱樂部，美國一知名高級休閒旅遊網站Helium Report的創辦人之一Jamie Cheng（音譯：鄭傑米）曾公開稱讚該俱樂部的豪華程度絕對大大超越其高度（It’s way over the top）。然而，奢華舒適程度當然與其價錢成正比，該豪宅要價1.55億美元。打破《富比士》雜誌2006年全球豪宅排行榜的冠軍：要價1.39億美元，位於英國倫敦近郊溫德爾沙姆（Windlesham）的愛敦閣（Updown Court）。同時也超越美國地產及影視大亨唐諾川普（Donald Trump）位於佛羅里達州棕櫚泉，要價1.25億美元的豪宅，一舉成為世界最昂貴的住宅。該豪宅建有十間附豪華全景的臥房，除了基本設備外，連室內設計及家具皆一應俱全，還有室內、室外游泳池及一座高級家庭電影院。最特別的是，該豪宅將建有私人纜車，能直接通往黃石俱樂部的私人滑雪場，享受獨家的尊貴服務。布里克塞斯向《富比士》雜誌透漏，目前已經有買家表其興趣，這也顯示出價錢對富豪們來說不是問題，生活品質及享受程度才是他們考量的重點。蒙大拿州擁有二座被聯合國教科文組織列為〝世界遺產〞(World Heritage)的國家公園，一是位於南邊與懷俄明州連接的「黃石國家公園」，是全世界第一座國家公園。另一個是北邊與加拿大連接的「冰河國家公園」（Glacier National Park），也是美國前總統柯林頓在他的自傳「我的人生」中，唯一提到最喜歡的國家公園就是冰河國家公園。大銀幕裡的大天空（The Big Sky on the Big Screen）讓世界許多知名導演、製片家及演員均對蒙大拿州情有獨鍾，在此拍攝的電影有：大河戀、輕聲細語、美夢成真、驚濤駭浪、火線戰將、挑戰心門、直到永遠、遠離家園、小巨人、斷箭、魔鬼戰將II等、讓蒙大拿州有〝綠色好萊塢〞（Green Hollywood）之稱。蒙大拿州因全年有各式的慶典而多彩多姿，無論是印地安Pow Wow、西部牛仔競技Rodeo或是恐龍化石挖掘Dig Dinosaur，都會讓人興奮不已。而蒙大拿州同時也是美國五州不課徵消費稅(No Sales Tax)其中的一州，所以在本州您可享受全年無休的各種購物樂趣。雖然這樣所費不貲的豪宅生活並非人人都能享受，但只要您將蒙大拿州排進您下次赴美的旅程中，您就能與全世界富豪一起分享蒙大拿大天空下的經典美景！相關旅遊資料，歡迎上網瀏覽中文網站：http://www.montana-chinese.org英文網站：http://visitmt.com英文兒童網站：http://montanakids.com/歡迎索取蒙大拿州旅遊資訊：台北市信義路5段5號7樓D21室Tel：2723-1762Fax：2723-1763