雖然冬至過了，但冬天還沒結束，每天的日照時間一樣很短暫，人的心情好像也跟著憂鬱了起來。醫師表示「季節性情緒失調」常見於秋冬季節，容易有憂鬱、無力、心情不好的症狀，但只要透過「4步驟」就能預防情緒波動，幫你找回冬日好心情。
#光照治療
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）皮膚紅疹、搔癢、這裡抓抓、那裡抓抓，好不舒服！皮屑更是掉滿地，好困擾！皮膚發炎出現症狀，讓患者好痛苦。異位性皮膚炎、乾癬、濕疹的病患，若擦藥、吃藥還是控制不佳，或許可考慮光照治療，讓病情獲得控制。但何謂光照治療民眾可能不是很瞭解、且不明白功用是什麼？奇美醫學中心皮膚科侯源裕醫師將做詳細的說明：Q：何謂光照治療？功用為何？A：是指用日光或特定波長的光源來做治療，臨床上主要是紫外線UVA、UVB為主，用來調節皮膚免疫與激發自我的修復力。光照治療是利用光線波長對皮膚穿透深度的性質，來調控皮膚的免疫反應，如刺激細胞活性或誘發細胞凋零，進而激發皮膚自我的修復能力，讓皮膚回復正常功能。因為大多皮膚病的產生，都和細胞激素間的不平衡及發炎反應有關，所以利用紫外線對免疫系統的調節作用，可以明顯改善乾癬、白斑、全身性溼疹、異位性皮膚炎、玫瑰糠疹、硬皮症等各項皮膚疾病。Q：紫外線光照治療的原理是什麼？A.紫外線根據不同的生物學作用，可分成三種波長，分別是A光（長波）、B光（中波）及C光（短波）。光線的波長愈短，對皮膚的穿透力愈差，所以C波對皮膚的穿透力最短，但能量最強，通常只當作消毒和殺菌的工具。而光照治療中最常使用的為B光，其能量和穿透力最適中，可達表皮及真皮的上部；雖然A光能量最低，但穿透力最深，可至真皮的中下部，所以也用在光照治療。兒童常見的異位性皮膚炎，奇癢無比、常使他們抓破手腳，若是服藥和擦藥無法良好控制，或許光照治療能成為新一項治療方式，幫助穩定病情。● 異位性皮膚炎／病程慢性而且反覆，特點是長期皮膚搔癢及出現皮疹，一般先採口服及外用藥，如抗組織胺藥物、類固醇、免疫調節劑、抗生素、保濕劑等；如果病灶分布全身或長期病情控制不佳時，就可選擇加上光照治療。
